Yuav ua li cas khov nplooj zaub ntsuab rau lub caij ntuj no rau dolma? Cov txiaj ntsig thiab kev noj zaub mov zoo ntawm kev npaj. Ib daim ntawv qhia ib kauj ruam nrog daim duab thiab daim ntawv qhia video.
Spinach yog lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins thiab minerals. Cov nroj tsuag yuav ua tiav cov nqaij thiab ntses tais diav. Dolma los yog zaub qhwv qhwv qhwv hauv nplooj zaub ntsuab tshwj xeeb tshaj yog qab. Nws yog qhov yooj yim heev los ua noj hauv tsev, thiab yog tias koj khov nplooj ntawm kab lis kev cai no rau yav tom ntej, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua noj dolma txhua xyoo puag ncig.
Khov zaub ntsuab yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los khaws cov nplooj nplooj uas lwj tau ntev mus yam tsis poob cov as -ham. Tau kawg, zaub ntsuab hauv daim ntawv no tuaj yeem yuav tom khw, txawm li cas los xij, txhawm rau kom ntseeg tau tias qhov zoo ntawm cov khoom, nws yog qhov zoo dua los npaj koj tus kheej.
Nws tsim nyog sau cia txog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm khov spinach. Cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov nplooj ua rau lub plab ua haujlwm thiab ntshav siab, txhawb kev poob phaus, ua kom plaub hau thiab tawv nqaij ua haujlwm, tiv thaiv kev tsim cov qog nqaij hlav cancer, txo kev pheej hmoo ntawm mob stroke, pab nrog hlau tsis muaj ntshav tsis txaus, thiab ntau ntxiv.
Saib kuj yuav ua li cas thiaj ua dolma los ntawm khov txiv hmab nplooj.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 75 kcal.
- Kev Pabcuam - Txhua Tus Nqi
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb ntawm kev ua haujlwm nquag
Cov khoom xyaw:
Spinach nplooj - ib qho nyiaj
Kauj ruam los ntawm kauj ruam kev npaj khov khov nplooj rau lub caij ntuj no rau dolma, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Txheeb tawm cov nplooj zaub ntsuab, xaiv tag nrho, loj, tsis puas thiab tsis puas rau cov qoob loo.
Faj seeb: Cov nroj tsuag yuav tsum tau sau hluas, thaum caij nplooj ntoo hlav, thaum nws muaj qhov iab dua thiab nrog cov ntsiab lus qis tshaj ntawm oxalic acid. Ua qhov no tam sim tom qab sau thiab npaj cov khoom.
2. Muab cov nplooj tso rau hauv lub lauj kaub thiab yaug kom zoo hauv qab cov dej kom ntxuav tag nrho cov av, hmoov av thiab xuab zeb. Tso lawv rau hauv lub colander thiab tos kom tag nrho cov kua kom ntws.
3. Hloov cov nplooj mus rau lub lauj kaub tais diav.
4. Ncuav dej npau npau tshaj cov zaub ntsuab.
5. Tom qab ntawv 10 vib nas this, tshem cov nplooj tawm hauv dej.
6. Muab cov zaub ntsuab tso rau ntawm daim phuam paj rwb thiab tshem tawm kom tshem cov dej noo ntau dhau.
7. Tshaj tawm cov nplooj zaub ntsuab rau ntawm daim ntawv lossis paj rwb thiab tawm mus kom qhuav tag. Koj tuaj yeem ua tus txheej txheem nrawm dua los ntawm blotting lawv nrog daim ntaub so tes.
8. Thaum nplooj qhuav, txiav cov qia los ntawm txhua qhov.
9. Qhib cov nplooj hauv ib pawg 10 ntawm ib sab.
10. Hloov cov nplooj mus rau cov yas qhwv.
11. Yob tawm nplooj. Yog tias tsim nyog, kho lawv los ntawm kev khi lawv nrog xov.
12. Muab cov zaub ntsuab tso rau hauv lub tub yees. Khaws cov zaub ntsuab khov ntawm qhov kub tsis tshaj -15 ° C.
Txhawm rau siv cov nplooj zaub ntsuab khov rau lub caij ntuj no rau dolma, lawv yuav tsum xub muab defrosted thiab ua tib zoo cais. Thaum khov, lawv tawg taus heev thiab tuaj yeem tawg. Yog li ntawd, tuav lawv nrog kev saib xyuas hnyav. Yog tias nplooj tawg, siv lawv los npaj lwm yam tais diav. Piv txwv, siv cov kua zaub los yog borscht, ua cov qe sib xyaw, lossis ua cov ncuav qab zib.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas khov cov zaub ntsuab hauv tsev rau lub caij ntuj no (2 txoj hauv kev).
