Cov tshuaj ntxiv - dab neeg lossis kev muaj tiag? Tshawb nrhiav seb cov tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo li cas thiab seb lawv yuav tsum coj los ntawm cov neeg uas tawm dag zog thiab coj lub neej nquag. Cov lus hais tias zaub mov yuav tsum yog cov tshuaj nkaus xwb yog Hippocrates. Tam sim no ntawm kev ua lag luam muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov tshuaj lom neeg sib txawv (BAA). Rau qhov laj thawj pom tseeb, cov tuam txhab cog lus yuav cov neeg yuav khoom muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis qhov no puas yog tiag tiag, lossis cov nqe lus no tsuas yog kev tshaj tawm? Hnub no peb yuav sim nrhiav seb puas xav tau cov tshuaj ntxiv hauv lub cev.
BAA yog cov khoom tau los ntawm cov khoom siv raw, tsiaj lossis tsob ntoo keeb kwm. Tsis tas li kev noj zaub mov zoo tuaj yeem tsim los ntawm cov zaub mov. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj noj kom zoo tib lub sijhawm ua zaub mov lossis ntxiv rau lawv noj. Lawv tuaj yeem tsim tawm hauv ntau hom ntawv: daws, tsiav tshuaj lossis ntsiav tshuaj. Thaum siv cov khoom noj ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lawv tsis yog cov tshuaj thiab tsuas yog siv los tswj lub cev kev ua haujlwm.
Hom kev noj haus ntxiv
Cov tshuaj ntxiv feem ntau muab faib ua ob hom: parapharmaceuticals thiab nutraceuticals.
Nutraceuticals
tau hu ua cov tshuaj noj uas muaj cov khoom siv ntxiv ntawm macro thiab micronutrients tsim nyog rau lub cev kom ua haujlwm tau zoo. Hom kev noj haus ntxiv no yog tsim los ua kom zoo tshaj plaws rau tib neeg kev noj haus thiab tau tsim los tshem tawm cov zaub mov tsis zoo. Hauv lub cev ntawm cov kis las, kev noj cov zaub mov muaj ntau dua hauv kev sib piv nrog cov neeg zoo tib yam. Vim li no, cov lus teb rau lo lus nug - seb puas muaj cov tshuaj lom neeg ntxiv uas xav tau hauv kev tsim lub cev, los ntawm thiab loj tau paub lawm.
Txoj hauj lwm parapharmaceuticals yog kev tswj hwm qee yam txheej txheem hauv tib neeg lub cev, thiab lawv tau siv los ua tus tiv thaiv kab mob rau qee yam kab mob lossis ua ke nrog tshuaj rau kev kho mob nyuaj. Parapharmaceuticals yog tshuaj ntau dua li nutraceuticals. Muaj ntau cov khoom xyaw uas tsim cov tshuaj noj no tau siv hauv kev tsim tshuaj. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov ntau npaum ntawm txhua feem tsis tshaj qhov kho, uas yuav tsum tsis suav nrog qhov muaj peev xwm tshwm sim.
Teem caij noj tshuaj ntxiv
Nws yuav tsum tau sau tseg tam sim ntawd kev noj zaub mov zoo yuav tsum tsis raug kho raws li cov tshuaj noj. Lawv tsis tuaj yeem kho neeg, tab sis lawv tuaj yeem muab kev pab. Niaj hnub no, qhov xwm txheej ntawm lub ntiaj teb tau nruj heev thiab tib neeg lub cev muaj qhov ua rau muaj kev cuam tshuam los ntawm ntau yam tshuaj lom thiab carcinogens. Ib qho ntxiv, tib neeg lawv tus kheej txhim kho qhov cuam tshuam tsis zoo no, siv, piv txwv li, cawv lossis luam yeeb.
Kev noj zaub mov tsis zoo kuj cuam tshuam rau lub cev. Raws li qhov tshwm sim ntawm txhua qhov xwm txheej no, tus neeg tsis tau txais cov zaub mov thiab cov vitamins ntau. Nov yog qhov chaw noj zaub mov zoo tuaj yeem pab tau. Yog lawm, lawv tsis tuaj yeem yuam tus neeg kom tsis txhob haus luam yeeb lossis haus cawv, tab sis lawv yuav tuaj yeem them nyiaj rau qhov tsis txaus ntawm cov zaub mov tsis txaus. Muaj ntau qhov kev noj zaub mov zoo muaj cov vitamins thiab cov zaub mov thiab tsim nyog rau menyuam yaus, poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg uas nws ua haujlwm cuam tshuam nrog lub cev lossis lub paj hlwb muaj zog.
Cov tshuaj ntxiv tuaj yeem siv ua kev ntsuas tiv thaiv kab mob sib kis lossis pab lub cev kom rov zoo sai tom qab muaj mob hnyav. Kev noj zaub mov kom zoo tuaj yeem pab tib neeg hauv kev kho mob thiab txhawb kev noj qab haus huv, tab sis lawv tsis tuaj yeem kho tus kabmob.
Yuav xaiv cov tshuaj noj li cas
Koj yuav tsum nco ntsoov tias tus nqi siab thiab kev nplua nuj ntawm kev tshaj tawm tsis yog txhua qhov lav ntawm cov khoom lag luam zoo. Koj kuj yuav tsum paub tias ntawm lub ntim ntawm cov tshuaj ntxiv, cov ntsiab lus ntawm txhua cov khoom xyaw uas ua rau lawv muaj pes tsawg leeg yuav tsum tau qhia. Cov no tuaj yeem yog qhov tseem ceeb lossis feem pua ntawm tib neeg qhov kev xav tau txhua hnub rau cov tshuaj no.
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo muaj los ntawm 20 txog 30 feem pua ntawm kev noj tshuaj txhua hnub ntawm txhua lub micronutrient hauv ib lub tsiav tshuaj lossis ntsiav tshuaj. Nws zoo tshaj yog tias qhov ntsuas no nyob ntawm thaj tsam ntawm 50 txog 100 feem pua.
Ua tib zoo mloog ua ntej tshaj plaws rau cov tshuaj noj uas muaj ntau yam ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov tseem ceeb. Qhov no yuav tsum muaj tsawg kawg yog 12 cov vitamins, ntxiv rau zinc, iodine, magnesium thiab calcium. Yog tias cov ntsiab lus ntawm cov khoom xyaw no tsis qhia los ntawm cov chaw tsim khoom, tom qab ntawd muaj qhov tshwm sim siab tias qhov txiaj ntsig no yog qhov tsis tsim nyog.
Kuj sim tsis txhob yuav cov tshuaj noj los ntawm cov xa khoom ntiag tug. Kev noj zaub mov zoo yog nrov heev niaj hnub no thiab muaj coob leej neeg uas npaj kom tau nyiaj los ntawm kev muag tshuaj cuav. Los ntawm kev yuav khoom ntxiv los ntawm cov tib neeg, koj tsis muaj kev lees paub tag nrho tias cov khoom no yog qhov tseeb thiab zoo. Hauv qhov xwm txheej zoo tshaj plaws, koj tsuas yog yuav tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm lawv kev siv, thiab hauv qhov xwm txheej phem tshaj, koj yuav ua mob rau koj lub cev. Siv cov tshuaj ntxiv uas yuav los ntawm cov chaw muag tshuaj thiab cov tswv lag luam ntawm cov chaw tsim khoom.
Kev xaiv cov tshuaj noj yuav tsum tau ua kom huv si. Tsis ntseeg kev tshaj tawm thiab ua tib zoo kawm txog kev ntim cov khoom noj kom zoo.
Yuav siv cov tshuaj ntxiv li cas
Nco ntsoov mus ntsib kws kho mob ua ntej siv tshuaj noj. Txhawm rau kom tau txais qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws tau, nws yog qhov yuav tsum tau siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig nyob rau lub sijhawm nruj me ntsis thiab nrog rau qhov kev noj haus tsim nyog.
Txheeb xyuas koj cov zaub mov kom ua raws li qhov yuav tsum tau ua. Ib tus neeg yuav tsum tau txais feem ntau ntawm cov as -ham los ntawm zaub mov, thiab kev noj zaub mov noj yuav tsum raug txiav txim siab tsuas yog ntxiv rau lawv cov zaub mov noj, thiab tsis vam khom lawv kiag li. Qhov ntawd yog txhua yam kuv xav hais txog ntawm lub ncauj lus ntawm kev siv tshuaj lom neeg ntxiv yog xav tau hauv kev tsim lub cev.
Kawm paub ntau ntxiv txog lub luag haujlwm ntawm kev noj zaub mov zoo hauv kev noj zaub mov zoo ntawm cov kis las los ntawm daim vis dis aus no:
