Koj noj su lossis noj hmo yuav zoo dua yog tias koj ua zaub xam lav nrog avocado, Suav zaub qhwv thiab cheese. Thiab los ntawm kev ntxiv cov noob pomegranate ua zest, cov zaub mov yuav dhau los ua qhov zoo nkauj dua. Saib thiab cim cov ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Zaub xam lav yooj yim heev thiab noj zaub mov zoo uas yuav txaus siab rau txhua tus nrog nws cov txiaj ntsig nyiam, zaub mov muaj txiaj ntsig thiab kev zoo nkauj zoo nkauj. Cov khoom xyaw zaub xam lav muaj txhua xyoo puag ncig thiab tuaj yeem yuav tau ntawm txhua lub khw. Zaub xam lav yog yooj yim zom, nqa txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab muaj qhov txawv txav. Thiab cov noob pomegranate diversify ib qho, txawm tias yooj yim thiab yooj yim heev zaub xam lav.
Nws tsim nyog sau cia cov txiaj ntsig ntawm cov zaub xam lav. Peking zaub qhwv txhim kho kev zom zaub mov, ntxuav lub cev ntawm co toxins, nws yog nourishing thiab muaj kua. Avocados yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kab mob plawv. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov antioxidant ntuj, glutathione, uas tiv thaiv kev laus ntawm lub cev. Thiab cov poov tshuaj muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij, kev ncig hauv lub cev thiab lub plawv. Pomegranate noob yog cov hlau zoo, thiab txiv hmab txiv ntoo kuj nce thiab ua kom cov qib hemoglobin hauv cov ntshav. Rau kev hnav khaub ncaws nyias, siv cov kua txiv qaub tshiab tshiab, uas yog cov vitamin C thiab muaj txiaj ntsig zoo rau mob khaub thuas.
Saib kuj yuav ua li cas ua avocado, Suav zaub qhwv, thiab roob ris stick zaub xam lav.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 185 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 5 nplooj
- Avocado - 1 pc.
- Nyuaj cheese - 100 g
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Pomegranate noob - 1 ghmen
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj zaub xam lav nrog avocado, Suav zaub qhwv, cheese thiab pomegranate, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav Suav cov zaub qhwv hauv qab dej ntws thiab qhuav nrog daim ntawv so tes. Txiav rau hauv ib daim hlab thiab muab tso rau hauv lub tais tob.
2. Ntxuav avocado, qhuav nws, txiav nws ib nrab, tshem lub qhov, txiav cov nqaij mus rau hauv qhov me me, tshem tawm ntawm tev thiab muab tso rau hauv lub tais zaub qhwv. Cov lus qhia ib qib zuj zus qhia yuav ua li cas tev avocado tuaj yeem pom ntawm nplooj ntawv vev xaib. Txhawm rau ua qhov no, siv txoj hlua tshawb nrhiav.
3. Txiav cov cheese mus rau hauv ib daim hlab los yog ib daim hlab thiab xa mus rau lub tais nrog cov zaub mov.
4. Caij zaub xam lav nrog freshly squeezed txiv qaub kua txiv, txiv roj roj thiab ntsev.
5. Ua zaub mov kom zoo.
6. Muab cov zaub xas lav tso rau hauv cov tais tais, tsom iav kom pom tseeb, lossis txiav cov avocado ib nrab.
7. Ntxuav lub pomegranate, qhuav nws nrog daim ntawv so tes thiab tshem cov nplej. Yuav ua li cas kom cov txiv hmab txiv ntoo kom raug kom cov nplej tsis tawg lossis tawg, koj tuaj yeem nyeem hauv daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm peb lub vev xaib. Txhawm rau ua qhov no, siv txoj hlua tshawb nrhiav.
8. Garnish npaj zaub xam lav ntawm avocado, Suav zaub qhwv thiab cheese nrog pomegranate noob thiab pab nws rau lub rooj.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua Suav zaub xam lav zaub xam lav nrog pomegranate.
