Ua ntej npaj cov tais diav los ntawm tus nplaig, nws yuav tsum tau rhaub kom zoo. Yog li ntawd, thawj qhov ua tiav ntawm cov offal yog qhov tseem ceeb rau cov tais diav yav tom ntej. Cov lus qhia muaj txiaj ntsig thiab daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ua noj nplaig rau zaub xam lav. Daim ntawv qhia yees duab.
Dua li ntawm qhov tseeb tias nqaij npuas thiab nqaij nyuj tus nplaig yog los ntawm cov khoom lag luam, nws yog qhov raug suav hais tias yog qhov qab heev vim nws qhov muag zoo nkauj. Tus qauv ntawm tus nplaig yog cov leeg nqaij, yog li nws muaj cov protein, rog me ntsis thiab tsis muaj cov carbohydrates. Nws muaj ntau cov vitamins, minerals, hlau thiab zinc. Cov tom kawg tsim cov tshuaj insulin hauv cov ntshav qab zib lub cev. Nws tau qhia kom noj nws thaum muaj ntshav tsis txaus, thaum lub sijhawm rov zoo tom qab phais, thiab nws tseem tsim nyog rau poj niam cev xeeb tub thiab menyuam yaus. Tsis tas li ntawd, tus nplaig kuj muaj qhov qab heev.
Nws yog siv rau kev hlais, ua aspic, ntxiv rau julienne thiab zaub nyoos. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua noj kom raug. Tab sis ua ntej koj yuav tsum xaiv qhov yog. Thaum yuav ib qho offal, xyuam xim rau nws tus mob. Nws yuav tsum tsis txhob cua daj cua dub, nrog rau qhov tsaus ntuj, thiab lwm yam. Tus nplaig zoo muaj xim zoo ib yam. Koj yuav tsum tsis txhob yuav khoom loj heev. Txij li nws tuaj yeem yog los ntawm cov tsiaj qub, uas yuav xav tau kev ua noj ntev dua, thiab vim li ntawd, thaum kawg ntawm kev ua noj, yuav tsis muaj cov khoom muaj txiaj ntsig zoo hauv nws. Thiab hauv tus nplaig hluas, zoo li hauv ib qho nqaij twg, muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau dua thiab cov vitamins.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 146 kcal.
- Kev Pab - 1 Yam Lus
- Lub sijhawm ua noj - 2, 5-3 teev
Cov khoom xyaw:
- Lus - 1 pc.
- Bay nplooj - 2 pcs.
- Av dub kua txob - pinch
- Allspice peas - 3 pcs.
- Ntsev - 0.5 tsp
Kauj ruam-ib-qib kev npaj ua noj nplaig rau zaub xam lav, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Yaug koj tus nplaig kom zoo hauv qab dej ntws. Qee tus niam tsev ntxuav nws nyob rau theem no, tab sis kuv tsis pom zoo ua qhov no, vim tias ua ke nrog zaj duab xis, koj tuaj yeem txiav tawm cov nqaij muaj txiaj ntsig thiab qab.
2. Ua kom tus nplaig ntau dua thiab muag muag, tsau nws rau ib nrab teev hauv cov dej txias.
3. Hloov cov dej thiab xa tus nplaig mus rau lub qhov cub kom tsis txhob ntsev. Siv lub lauj kaub loj rau ua noj, vim tus nplaig nyhav nce me ntsis me me thaum ua noj. Nqa nws mus rau ib lub rhaub tshaj li cua sov. Txij ntawm no mus, ntau ntau ua npuas dawb ua rau saum npoo.
4. Tshem tag nrho cov npuas dej los ntawm cov kua zaub nrog rab diav, tig lub cua sov mus rau qhov chaw qis tshaj, kaw lub lauj kaub nrog lub hau thiab txuas ntxiv ua noj nplaig rau 2-2, 5 teev. Tsis txhob rhaub ntau dhau, txwv tsis pub lub saj ntawm cov nqaij yuav tsis zoo, nws txaus rau cov dej kom rhaub me ntsis xwb. Qee tus niam tsev npau lawv tus nplaig hauv ob qho dej. Ua ntej, cov nqaij tau rhaub rau 15 feeb, tom qab ntawd nws tau ntxuav, cov dej tau hloov pauv thiab cov khoom raug rhaub kom txog thaum kev sib tw. Qhov no tshem tawm cov tshuaj phem.
30 feeb ua ntej qhov kawg ntawm kev ua noj ua haus, lub caij tawm nrog ntsev, hauv av kua txob dub thiab muab cov nplooj nplooj thiab kua txob tso rau hauv lub lauj kaub. Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov tev dos, carrots, dill thiab parsley.
Lub sijhawm ua noj ntawm tus nplaig txawv nyob ntawm hom tsiaj. Nqaij npuas nqaij npuas tuaj yeem ua noj rau 1, 5-3, 5 teev, thiab nplaig nqaij nyuj-2-4 teev. Nws nyob ntawm qhov ntev ntawm cov khoom. Txij li tus nplaig tau rhaub kom ntev, saib qib dej, thiab yog tias nws rhaub tam sim ntawd, ntxiv dej npau.
5. Muab tus nplaig qhuav tso rau hauv lub tais dej txias thiab tshem zaj duab xis. Yog tias tus nplaig tau zoo, tom qab ntawd nws yuav yooj yim heev rau tshem nws. Yog tias nws tau ntxuav tsis zoo, nws txhais tau tias lub offal tseem tsis tau npaj txhij. Txias tus nplaig npaj tau txias thiab siv nws rau zaub xam lav thiab lwm yam tais diav. Tsis txhob nchuav cov kua uas seem tom qab ua noj. Nws yog cua heev, yog li siv nws los ua zaub mov thawj zaug lossis siv nws los ua zaub zaub.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua tus nplaig. Qhov program "Txhua yam yuav zoo".
