Los ntawm kab ntawv no, koj yuav kawm paub txog cov khoom ntawm txiv pos nphuab, thiab yam tshuaj twg uas lub cev xav tau suav nrog hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Thiab tseem, vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam. Strawberries yog ib qho qab tshaj plaws, muaj kua thiab noj qab nyob zoo cov txiv hmab txiv ntoo paub ntev. Nws tau raug pov thawj tias muaj ntau npaum li vitamin C hauv 4-5 nruab nrab txiv pos nphuab zoo li muaj nyob hauv ib lub txiv kab ntxwv. Tsis tas li, hauv lub tsev khaws khoom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no, muaj folic acid ntau heev uas nws tau npog cov txiv hmab txiv ntoo, blackberries thiab raspberries. Yuav luag txhua cov vitamins B tau pom lawv qhov chaw hauv txiv pos nphuab.
Cov tshuaj muaj txiaj ntsig hauv kev muaj pes tsawg leeg ntawm strawberries
- Magnesium thiab Potassium. Lawv yog lub luag haujlwm rau txo cov ntshav siab, txo qib cov roj (cholesterol) hauv tib neeg lub cev thiab txhim kho cov neeg hlau lub hlwb.
- Iodine. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog xav tau rau cov kab mob ntawm cov thyroid nce. Thaum lub sijhawm ripening ntawm cov txiv pos nphuab, thaum koj noj lawv txhua hnub, koj tuaj yeem rov kho tus nqi iodine hauv lub cev.
- Salicylic acid. Nws muaj cov tshuaj tua kab mob zoo heev, uas ncaj qha cuam tshuam tsis zoo rau cov txheej txheem ua rau mob.
- Calcium thiab Phosphorus. Cov neeg hlau ntawm lub cev musculoskeletal, nrog rau kev noj qab haus huv ntawm cov hniav thiab lub puab tsaig, nyob ntawm seb cov ntsiab lus tseem ceeb hauv tib neeg lub cev.
- Vitamin C. Khaws lub cev "ntab" thaum nthwv dej ntawm kab mob ua pa, mob khaub thuas thiab GDVI nws tus kheej pib. Vitamin C, uas pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo zoo no, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob ntau zaus.
- Tooj liab. Nws yog lub hauv paus ntawm collagen. Qhov "strawberry collagen" no tau siv dav los tshem tawm qhov ua paug lossis quav hnav los ntawm daim tawv nqaij. Txiv pos nphuab dhau los ua tus pab zoo tshaj plaws thaum koj xav ntxuav koj lub ntsej muag, ua kom tawv nqaij, lossis hloov pauv, ua rau nws ntau dua matte, silky thiab noo noo.
- Serotonin - hormone ntawm kev xyiv fab. Nws yog qhov tsis yooj yim sua tsis hais txog cov tshuaj no, uas yog lub luag haujlwm rau lub siab zoo, thiab yog lub zog txaus riam phom hauv kev tawm tsam kev nyuaj siab. Tau ntev heev thiab ntau heev, txiv pos nphuab tau suav tias yog aphrodisiac.
10 yog vim li cas noj strawberries
- nws yog qhov chaw ntawm antioxidants;
- qhov tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov vitamin C;
- Strawberry yog ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub cev zoo nkauj;
- nws ua txoj haujlwm zoo ntawm kev tswj cov ntshav qab zib hauv ib txwm;
- tiv thaiv kab mob hauv lub plawv thiab mob caj dab yuav tsis ua haujlwm yam tsis muaj cov txiv hmab txiv ntoo me me no;
- tus pab cuam tsis ntseeg hauv kev tawm tsam hnyav ntxiv, ua tsaug rau anthocyanins uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo no;
- txiv pos nphuab kuj muaj cov tshuaj tiv thaiv qog noj ntshav;
- kom muaj kev tiv thaiv kev ua xua zoo ntawm txiv pos nphuab pab - phenolic acids;
- tsis muaj khoom qab zib tuaj yeem xav yam tsis muaj txiv hmab txiv ntoo, nws yuav muab ib qho ntawm lawv "zest", thiab qee qhov tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nws;
- txiv pos nphuab yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom muaj dej txaus thiab muab cov tawv nqaij nrog cov vitamins.
Tseem muaj ntau qhov zoo los hais txog qhov khoom siv ntawm cov vitamins no. Tab sis ntxiv hauv peb tsab xov xwm, peb xav qhia koj txog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm txiv pos nphuab tshwj xeeb rau cov poj niam. Strawberries muaj folate, lossis, kom meej dua, folic acid. Nws yog cov vitamin no uas tau txiav txim siab ncaj qha poj niam. Thiab ib qho ntawm qhov loj tshaj plaws ntawm nws yog txiv pos nphuab. Nws paub tias tsuas yog 100 grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no muaj 13-14% ntawm nws qhov kev xav tau txhua hnub rau poj niam lub cev. Folic acid feem ntau xav tau rau cov poj niam uas txiav txim siab xeeb tub, vim nws feem ntau cuam tshuam rau tus me nyuam hauv plab nws tus kheej, uas muab nws pib zoo rau kev txhim kho thiab txuas ntxiv lub neej tom qab yug los. Tsis tas li ntawd, nws tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov menyuam hauv plab xws li lub qhov ncauj tsis meej lossis lub qhov ncauj tsis meej.
Noj cov txiv pos nphuab ob peb zaug hauv ib lub lis piam thaum cev xeeb tub yuav coj koj cov txiaj ntsig tsis sib xws. Tab sis hauv kev noj nws, qhov tseem ceeb yog tsis txhob ua rau nws ntau dhau, vim tias koj ib txwm yuav tsum nco ntsoov tias nws yog qhov muaj zog ua xua. Nws muaj beta-carotene, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho thiab tsim cov menyuam hauv plab qhov muag.
Dab tsi yog txiaj ntsig ntawm txiv pos nphuab rau poj niam cev xeeb tub?
- Tom qab noj txiv pos nphuab, koj tuaj yeem hnov me ntsis cov nyhuv diuretic.
- Cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem ua kom ntshav siab nyob rau qib qub, uas yog qhov tseem ceeb heev rau ntau tus poj niam, vim tias feem ntau hauv peb lub hlis thib peb muaj kev nce siab.
- Txiv pos nphuab tuaj yeem cuam tshuam rau kev zom zaub mov, uas yog qhov tseem ceeb rau cov niam muaj me nyuam, vim tias ib qho ntawm qhov tsis zoo ntawm cev xeeb tub yog nquag ntuav.
- Yog tias koj haus cov txiv pos nphuab hauv qhov me me thiab tsis tu ncua, tom qab ntawd nws ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob zoo, thiab txo qis tus poj niam txoj kev nyiam ua khaub thuas, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij txias.
- Yog tias koj muaj menyuam hauv plab hypoxia, tom qab ntawd txiv pos nphuab tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv qhov no, vim tias hypoxia zoo li tshwm sim vim tsis muaj cov vitamins. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau, yog li tsis txhob ua xeb thiab tsis ua rau muaj kev fab tshuaj rau cov txiv hmab txiv ntoo no rau menyuam yaus rau lub neej.
- Cov tshuaj lom neeg pom hauv cov txiv pos nphuab pab ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, thiab qhov no tiv thaiv kev los ntshav hauv tsev thiab kev txhim kho hemorrhoids.
- Rau tus poj niam cev xeeb tub uas muaj teeb meem nrog lub ntsej muag lub ntsej muag xim, lub qhov ncauj qhov ntswg pab tau zoo.
- Ib qho decoction ntawm cov txiv pos nphuab tshiab yog qhov zoo rau kev nrawm nrawm ntawm cov kab mob tsis zoo li hemorrhoids.
- Txiv pos nphuab tuaj yeem pab cov poj niam cev xeeb tub nyob rau hnub yoo mov, koj tsuas yog xav hloov lub ncuav los yog ncuav mog qab zib rau pluas su, rau ib gram ntawm 100 txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab tsis txhob noj ntau dhau rau noj hmo.
Tab sis txiv pos nphuab zoo rau ntau dua li tsuas yog poj niam cev xeeb tub. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam lub cev ntawm hnub nyoog sib txawv. Tshwj xeeb tshaj yog qhov tseeb uas koj tuaj yeem ua txhua yam ntsej muag thiab plaub hau, npog lub cev los ntawm nws. Ua tsaug rau nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, nws tiv thaiv daim tawv nqaij laus, tones thiab nruj nws.
Yog li, raws li kab lus no, peb tuaj yeem ua qhov xaus. Tias cov txiv hmab txiv ntoo no tau hu tiag tiag "Poj huab tais Berry". Tom qab tag nrho, nws tuaj yeem siv ob qho tshuaj thiab rau kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam cev xeeb tub. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis txhob hnov qab tias txhua yam yuav tsum nyob hauv qhov nruab nrab.
Yog xav paub ntau ntxiv txog txiv pos nphuab thiab lawv cov txiaj ntsig zoo, saib daim vis dis aus no:
