Nrhiav seb dab tsi adaptogens Bulanov pom zoo rau kev rov zoo tom qab ua haujlwm hnyav. Nov yog sau cov kev npaj ntuj zoo tshaj plaws rau qhov nce thiab lub zog. Adaptogens yog kev npaj ua los ntawm cov khoom xyaw tshuaj ntsuab. Lawv muaj peev xwm ntxiv dag zog rau tib neeg lub cev, nce nws qhov kev tiv thaiv rau ntau yam tsis zoo, suav nrog kev tawm dag zog lub cev. Qhov nto moo tshaj plaws ntawm cov tshuaj no yog ginseng tincture. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov muaj zog tshaj plaws adaptogen thiab muaj cov nroj tsuag uas muaj zog dua. Hnub no peb yuav tham txog adaptogens hauv kev tsim lub cev los ntawm Yuri Bulanov.
Cov teebmeem thiab kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntawm adaptogens
Yog li, nrog kev pab los ntawm adaptogens, cov kis las tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv lub zog thauj khoom, thiab vim li ntawd, qhov no yuav ua rau nce kev ua haujlwm tau zoo ntawm kev qhia. Cov tshuaj tuaj yeem ua rau lub cev ua tau zoo ntawm cov kis las, thiab tshwj xeeb yog kev ua siab ntev.
Vim yog lub zog nquag siv thaum siv yeeb tshuaj ntawm pab pawg no, cov ncaws pob pom tias muaj zog ntxiv. Kev rov zoo ntawm lub cev tom qab cov chav kawm tau nrawm dua thiab ua rau oxidation ntawm lactic thiab pyruvic acids pib. Cov kws tshawb fawb hu cov tshuaj no "qaug tshuaj lom."
Nws yuav tsum raug lees paub tias lub sijhawm xaiv rau lub npe ntawm pab pawg tsis muaj kev cuam tshuam tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj ntawm lub cev. Ua tsaug rau lawv siv, lub cev tsis tsuas yog yoog raws qhov cuam tshuam ntawm ib puag ncig, tab sis kuj ntxiv dag zog. Nrog kev pab los ntawm adaptogens, nws tsis tuaj yeem nchuav tawm los ntawm ntau yam kab mob, tab sis ua tsaug rau kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem tiv thaiv, lub cev nws tus kheej tuaj yeem tiv thaiv kab mob thiab kab mob.
Peb twb tau hais tias txhua yam tshuaj hauv pab pawg no yog tshuaj ntsuab thiab, yog tias siv kom raug, muaj kev nyab xeeb kiag li. Tib neeg tau siv lawv hauv tshuaj rau ntau dua ib txhiab xyoo. Xyoo tsis ntev los no, hauv qee lub tebchaws, thaj chaw tshiab hauv chaw muag tshuaj tau pib txhim kho, txoj haujlwm yog tsim cov tshuaj uas tsis kho kab mob, tab sis ntxiv dag zog rau lub cev, vim nws yooj yim dua los tiv thaiv kab mob ntau dua los kho lawv. tom qab.
Ib qho ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm adaptogens yog lawv cov khoom - kev tswj hwm ntawm lub xeev ntawm lub hauv paus paj hlwb. Ua tsaug rau cov tshuaj no, koj tuaj yeem ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm lub paj hlwb lossis ua rau lawv qeeb. Hauv cov koob tshuaj me me, adaptogens txo qis kev txaus siab thiab ua rau muaj kev so kom txaus.
Thaum siv cov tshuaj nruab nrab, lub cev tau txhawb zog me ntsis thiab muaj kev xav thiab nquag nquag tshwm sim. Cov tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau ua rau lub cev muaj zog ntau dhau thiab cuam tshuam kev pw tsaug zog.
Rau cov neeg ncaws pob, qhov tseem ceeb ntawm pab pawg ntawm cov nroj tsuag no tseem yog qhov ua rau tiv taus cov pa oxygen tsis txaus. Qhov no tseem ceeb heev rau qhov laj thawj uas nyob hauv lawv lub zog, lub cev nquag siv anoxic oxidation ntawm cov rog thiab carbohydrates. Thaum cov neeg ncaws pob noj cov tshuaj adaptogens, "lub qhov rooj carbohydrate" qhib sai dua thiab lub cev ua rau feem ntau ntawm lub sijhawm no.
Cov tshuaj hauv pab pawg no ua rau muaj kev nkag siab zoo ntawm txhua cov ntaub so ntswg mus rau insulin. Qhov tshuaj anabolic no tau paub tias yog lub tsheb thauj khoom noj. Qhov siab dua insulin rhiab heev ntawm daim nyias nyias ntawm tes, zoo dua lawv cov khoom noj. Ib qho ntxiv, insulin muab cov piam thaj rau cov nqaij, uas yog siv los ntawm lub hlwb hlwb ua lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub zog. Qhov no zoo heev txhawb lub hlwb.
Kev siv adaptogens tso cai rau lub cev kom nrawm cov txheej txheem ntawm cov piam thaj phosphorization, uas ua rau kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub zog. Qhov no yog vim lub cev tuaj yeem tsim lub zog los ntawm cov rog thiab cov qauv protein tsis muaj piam thaj.
Yog tias peb tham txog qhov ntau npaum li cas ntawm adaptogens, tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog siv tus kheej txoj hauv kev. Kev daws teeb meem zoo rau qhov teeb meem no yog kuaj ntshav, cov txiaj ntsig ntawm qhov uas yuav pab txiav txim siab kom raug raws li qhov xav tau ntawm cov tshuaj xav tau rau txhua tus neeg tshwj xeeb. Koj tseem tuaj yeem tso siab rau koj tus kheej txoj kev xav thaum txiav txim siab noj tshuaj. Hauv txhua qhov xwm txheej, yuav tsum tau siv tshuaj kho tus mob thiab cov lus qhia yuav tsum tau ua raws nruj.
Qhov ua tau zoo tshaj plaws adaptogens
Tam sim no peb yuav txiav txim siab qhov muaj zog tshaj plaws thiab ua tau zoo hauv kev tsim lub cev los ntawm Yuri Bulanov.
Schisandra chinensis
Cov ntoo no loj hlob hauv Suav teb, Primorsky thiab Khabarovsk Thaj Chaw. Cov thev naus laus zis niaj hnub ua rau nws muaj peev xwm cais cov khoom sib xyaw ntawm cov nroj tsuag hauv lawv daim ntawv dawb huv, muaj zog tshaj plaws uas yog schizandrin. Qhov siab tshaj plaws ntawm cov tshuaj muaj nyob hauv cov noob ntawm cov nroj tsuag thiab nws yog los ntawm lawv tias txhua qhov kev npaj tau ua.
Schisandra chinensis txawv ntawm feem ntau adaptogens hauv nws qhov muaj zog ua kom muaj zog. Raws li qhov ntsuas no, nws tsis qis dua txawm tias qee tus neeg siv tshuaj doping. Tsis tas li, cov nroj tsuag tuaj yeem txhim kho qhov muag pom los ntawm kev ua kom pom tseeb ntawm cov retina. Lwm qhov tseem ceeb ntawm lemongrass yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov kis las - txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Thaum lub sijhawm sib sau ua ke, qhov no yuav pab tau heev.
Nws raug nquahu kom noj lemongrass extract ib hnub ib hnub thiab zoo dua thaum sawv ntxov. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig tonic, thawj koob tshuaj yog 10 txog 15 tee. Yog tias nws yog qhov tsim nyog kom ua tiav qhov ua kom lub cev muaj zog, tom qab ntawd qhov zoo tshaj plaws koob tshuaj yuav tsum tau xaiv los ntawm 5-10 tee.
Leuzea paj
Cov nroj tsuag tau nthuav dav hauv Central Asia, Altai, Sab Qaum Teb thiab Sab Hnub Tuaj Siberia. Phytoecdysions yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov nroj tsuag. Cov tshuaj yog cov tshuaj steroidal xwm txheej thiab muaj lub zog anabolic zoo rau lub cev. Nov yog qhov sib txawv tseem ceeb ntawm leuzeia thiab lwm yam tshuaj hauv pab pawg.
Nrog kev siv tshuaj ntev, qhov zoo ntawm cov ntshav tau pom zoo dua qub, thiab nws txoj kev siv kuj pab txhawb kev nthuav dav ntawm cov hlab ntshav. Raws li peb tau hais los lawm, cov tshuaj muaj cov yam ntxwv anabolic, uas tau hais tawm hauv kev ua kom nrawm ntawm kev sib txuas ntawm cov protein sib txuas thiab, vim li ntawd, ua kom nrawm ntawm kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij.
Rau cov nyhuv tonic, Leuzea yuav tsum tau noj txhua hnub hauv tus nqi ntawm 10 txog 30 tee. Thaum siv nyob rau hauv koob ntawm 5 txog 10 tee, cov nyhuv yuav soothi ng. Cov tshuaj tau noj thaum sawv ntxov ua ntej noj mov.
Eleutherococcus spiny
Lub teb chaws ntawm Eleutherococcus yog Far East. Cov nquag ua haujlwm ntawm cov nroj tsuag yog eleutherosides. Cov tshuaj no ua rau nce qib ntawm cov piam thaj permeability ntawm daim nyias nyias ntawm tes. Ntxiv nrog rau qhov txiaj ntsig hypoglycemic, nws kuj tseem yuav tsum nco ntsoov qhov nrawm ntawm cov txheej txheem oxidative cuam tshuam nrog cov rog. Vim li no, Eleutherococcus yog cov tshuaj ntsuab muaj zog thermogenics.
Qhov ntau npaum li cas ntawm 15 tee rau ib rab diav yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, thaum cov txiaj ntsig zoo tuaj yeem ua tiav nrog 6 txog 12 tee. Cov tshuaj tau noj ua ntej noj zaub mov.
Ginseng
Yuav luag txhua tus neeg tau hnov txog tsob ntoo no. Nws loj hlob hauv Far East, Altai thiab Siberia. Cov khoom xyaw nquag ntawm ginseng yog panaxosides, uas yog ib hom glycosides.
Cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab lub siab. Ntau tau hais ua ntej txog kev muaj peev xwm ntawm cov nroj tsuag los tiv thaiv tus kab mob loj, tab sis hauv qhov no nws tsis zoo dua li lwm yam kev hloov pauv.
Cov tshuaj yuav tsum tau noj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob hauv qhov nyiaj ntawm 30 txog 40 tee kom tau txais cov txiaj ntsig tonic. Kev ua kom zoo siab tau ua tiav nrog koob tshuaj 10 txog 20 tee.
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