Cov poj niam koom nrog kis las feem ntau siv cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj kom nrawm dua ntawm lub cev. Nrhiav seb yuav ua li cas thiab vim li cas lawv thiaj ua li ntawd? Feem ntau, kev tsim cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj suav nrog cov sib txuas uas nws cov qauv nyob ze rau estradiol thiab progestogen. Ntxiv rau lawv lub hom phiaj tseem ceeb, cov tshuaj hauv pab pawg no tuaj yeem siv los tswj kev coj khaub ncaws thiab tshem tawm nws qhov tsis xws luag. Tib lub sijhawm, cov tshuaj tiv thaiv kab mob feem ntau siv los ua kom lub cev rov zoo tom qab kev kawm. Hnub no peb yuav txiav txim siab siv kev tiv thaiv qhov ncauj tiv thaiv poj niam lub cev.
Cov yam ntxwv ntawm kev tiv thaiv qhov ncauj
Txog rau hnub no, muaj peb hom tshuaj tiv thaiv kab mob tshuaj tiv thaiv kab mob:
- Ntev npaum li cas;
- Kev npaj progestin txhua hnub;
- Cov theem npaj ua ke.
Cov tshuaj muaj ntau hom tshuaj muaj qee yam tshuaj estrogen thiab progestin, uas tau siv thoob plaws hauv kev coj khaub ncaws. Thaum siv cov tshuaj biphasic thiab peb theem, cov tshuaj progestin tau txo qis raws li txheej txheem kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov tshuaj no: ethinylestradiol thiab mestranol yog cov poj niam cov tshuaj synthetic. Hauv cov tshuaj niaj hnub no, cov ntsiab lus ntawm mestranol raug txo qis hauv kev sib piv nrog thawj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias cov tshuaj thib peb uas muaj muag hnub no yog xyaum tsis muaj kev phiv.
Cov teebmeem ntawm kev tiv thaiv qhov ncauj ntawm kev ua kis las
Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau ua ntau qhov kev tshawb fawb loj txog qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau kev ua kis las. Txij li tau muaj kev hloov pauv hnyav heev hauv cov tshuaj, cov kev tshawb fawb ua ntej sib txawv los ntawm qhov kawg.
Kev ua haujlwm aerobic
Txhawm rau ntsuas lub peev xwm aerobic ntawm lub cev, qhov ntsuas ntawm kev siv oxygen ntau tshaj yog siv feem ntau. Thaum lub cev ua haujlwm ib txwm muaj, kev hloov pauv hauv qib hormonal tsis cuam tshuam rau qhov ntsuas no.
Thaum kawm txog cov txiaj ntsig ntawm lub cev ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob, ntau yam tshuaj thiab hom tshuaj tau siv. Thaum kawm txog qhov cuam tshuam ntawm kev siv 1 milligram ntawm norethindrone rau lub sijhawm luv (20 hnub), tsis muaj kev hloov pauv ntawm qhov ntsuas ntawm kev siv oxygen ntau tshaj tau pom ib yam. Cov txiaj ntsig zoo ib yam tau txais hauv kev sim ntev dua uas siv tshuaj peb theem.
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias lwm yam, xws li mob hlab ntsha tawg, ntshav oxygen muaj peev xwm, thiab lwm yam, tuaj yeem hloov pauv kev ua haujlwm aerobic. Hauv qhov no, kev txo qis / nce ntawm qhov ntsuas yuav tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hauv cov xwm txheej no.
Anaerobic ntsuas
Qhov xwm txheej nrog kev hloov pauv hauv cov pa tsis haum anaerobic thaum siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob sib txawv me ntsis. Kev tshawb fawb me me tau ua tiav hauv qhov kev qhia no. Thaum siv thawj tiam tshuaj hauv kev sim, txo qis qhov ntsuas lub zog tau sau tseg. Nws ntxov dhau los tham txog cov ntaub ntawv tseeb thiab nws yog qhov tsim nyog yuav tau tos rau qhov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tshiab.
Tib yam tuaj yeem hais txog kev kawm txog cov txiaj ntsig ntawm estradiol ntawm cov leeg nqaij puas. Tam sim no, tsis muaj pov thawj los txhawb nqa cov txiaj ntsig ntawm poj niam cov tshuaj hormone ntawm creatine kinase nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev txhawb zog.
Nyob rau tib lub sijhawm, muaj pov thawj ntawm kev mob nqaij qeeb nrog kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob. Txog tam sim no, cov kws tshawb fawb tsis tuaj yeem piav qhia cov txheej txheem ntawm qhov tshwm sim no. Ib txoj kev tshawb fawb kuj tau ua tiav ntawm cov leeg nqaij puas thaum raug rau qhov sib txawv ntawm kev sib zog. Rau cov laj thawj no, khiav nce toj tau siv sijhawm ib nrab teev. Cov neeg sawv cev ntawm ob pab pawg (tswj hwm thiab sim) tau qhia pom qhov nce siab ntawm creatine kinase thiab qib ntawm cov leeg nqaij. Hauv cov kis las ncaws pob noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, hauv kev sib piv nrog pab pawg tswj hwm, tau ncua sijhawm pib ntawm qhov hnov mob nrog qhov sib txawv ntawm 72 teev.
Cov txiaj ntsig no tuaj yeem qhia txog kev tiv thaiv lub zog ntawm estradiol tiv thaiv cov leeg nqaij puas. Muaj ntau qhov kev tshawb fawb ntxiv txog cov ncauj lus no, tab sis tseem tsis muaj lus teb meej rau cov lus nug uas twb muaj lawm.
Nws yuav tsum raug lees paub tias tam sim no cov poj niam koom nrog hauv kev ncaws pob tau nce siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Cov nyhuv ntawm cov tshuaj no rau kev ua haujlwm ntawm lub cev ntawm cov poj niam ncaws pob tseem tsis tau raug txiav txim siab xaus. Peb tuaj yeem hais nrog kev ntseeg siab tias cov tshuaj tshiab tshiab uas muaj nyob rau tiam thib peb yog xyaum tsis muaj kev phiv. Qhov no yog qhov dhau los ua qhov laj thawj tseem ceeb rau kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob dav hauv kev ua kis las.
Qhov txo qis hauv kev ua haujlwm aerobic, uas tau pom nyob hauv ntau qhov kev tshawb fawb, yog tej zaum cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm cov qauv ntshav. Qhov no, nyeg, tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua kom tsis muaj zog ntawm lub paj hlwb, ua ke nrog kev txo qis ntawm cov catecholomines hauv cov ntshav.
Kev hloov pauv zoo sib xws hauv poj niam lub cev yog ua tau thaum cev xeeb tub. Nyob rau hauv lem, niaj hnub no tsis muaj pov thawj hauv paus rau kev hloov pauv hauv cov cim anaerobic thaum siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Nws muaj peev xwm hloov pauv cov txheej txheem ntawm thermoregulation ntawm lub cev, uas tau lees paub hauv ntau qhov kev tshawb fawb.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov xwm txheej zoo sib xws tshwm sim hauv lub cev nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev siv lub cev thaum lub sijhawm luteal ntawm kev coj khaub ncaws. Txog tam sim no, ib tus yuav tsum tsis txhob maj mus rau cov lus xaus thiab nws zoo dua yog tos rau cov kev tshawb fawb loj loj ntawm cov ncauj lus no. Tej zaum, cov lus teb meej rau cov lus nug uas twb muaj lawm yuav tau txais sai sai.
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