Tshawb nrhiav lub neej kev cia siab ntawm cov kws ncaws pob tshaj lij uas ua rau lub cev ua si ntau dhau thaum lawv tag nrho kev ua kis las. Tam sim no nws tsis pub leej twg paub tias cov kis las ncaws pob tau txais cov nqi ntau. Ntau zaus hauv xov xwm muaj cov ntaub ntawv hais txog cov nyiaj hli ntawm cov neeg ncaws pob nto moo, cov sawv cev ntawm NBA, thiab lwm yam. Cov neeg sawv cev ntawm kev ntaus kis las Olympic tseem tau txais cov nyiaj zoo rau yeej kev sib tw plaub xyoos tseem ceeb.
Ntau zaus, cov niam txiv xav xa lawv cov menyuam mus rau pawg ncaws pob vim li no. Nco tseg tias kev ncaws pob niaj hnub no tau dhau los ua "hluas dua", vim tias txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo hauv ntau yam kis las, nws yog qhov yuav tsum tau pib xyaum thaum muaj hnub nyoog plaub lossis tsib xyoos. Tsis ntseeg. Cov nyiaj hli siab yog qhov zoo, tab sis kev noj qab haus huv kuj yuav tsim nyog txiav txim siab ib yam. Hnub no peb yuav qhia koj tias cov neeg ncaws pob nyob ntev npaum li cas.
Ntev npaum li cas cov neeg ncaws pob nyob - txheeb cais
Txhawm rau pib nrog, peb nthuav qhia cov ntaub ntawv xov xwm muab los ntawm Tsoom Fwv Teb Chaw Chaw rau Lub Cev Lub Cev thiab Kev Ua Si ntawm Russia. Peb yuav qhia tam sim rau koj tias cov lej no yuav tsis txaus siab rau koj. Tsuas yog 12 feem pua ntawm cov kws ncaws pob tuaj yeem suav tias yog kev noj qab haus huv thaum kawg ntawm lawv txoj haujlwm.
Nyob rau hauv tag nrho, muaj kwv yees li plaub lab tus kws ncaws pob hauv tebchaws Russia, uas txog 270 txhiab tus yog cov sib tw rau ntau pab pawg hauv tebchaws. Cov neeg ncaws pob uas tuaj yeem sib tw ntawm Olympics tuaj yeem suav tus nqi tseem ceeb, thiab muaj txog tsib thiab ib nrab txhiab ntawm lawv hauv tebchaws Russia. Raws li qhov tshwm sim, yog tias koj xav kom koj tus menyuam mus ua kis las nkaus xwb vim tias muaj peev xwm tau txais nyiaj, ces nws tsuas muaj cuaj tawm ntawm kaum txoj hauv kev kom nws muaj kev noj qab haus huv.
Vim li cas kev ua kis las kis las cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv?
Txhua qhov chaw koj tuaj yeem hnov tias kev ncaws pob yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv. Qhov no muaj tseeb, tab sis tsuas yog tias koj tab tom xyaum ntawm qib pib xyaum ua thiab siv lub cev qoj ib ce. Hauv kev ncaws pob tshaj lij nrog rau txoj hauv kev rau kev qhia, tsis muaj ib yam dab tsi yuav suav tau. Lub nra uas cov kws tshaj lij ncaws pob tau ntsib tsis tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, vim tias lawv ntau dhau rau lub cev. Cia peb ua tibzoo saib seb cov neeg ncaws pob nyob ntev npaum li cas thiab vim li cas qhov kev pheej hmoo poob ntawm lawv txoj kev noj qab haus huv yog siab heev rau lawv.
Lub plawv yog lub cev tseem ceeb tshaj plaws rau tus neeg thiab nws tsim nyog pib nrog nws. Txhawm rau kom tiv taus qhov hnyav tshaj plaws, yam tsis muaj kev ncaws pob tshaj lij uas xav tsis tau, lub plawv nqaij raug yuam kom hloov pauv. Tej zaum koj tau hnov lo lus "lub plawv ua si". Tus neeg ncaws pob lub plawv cov leeg muaj peev xwm nqus tau los ntawm 150 txog 160 milliliters ntawm cov ntshav hauv ib qho kev cog lus. Txog kev sib piv, tus lej no hauv tus neeg zoo li yog los ntawm 50 txog 60 ml.
Ib qho ntxiv, lub plawv ntawm tus kws tshaj lij ncaws pob muaj peev xwm ua tau txog 180 kev cog lus ib feeb twg. Rau cov neeg zoo tib yam, tsuas yog nyob hauv lub xeev ntshai, daim duab no tuaj yeem ncav cuag 130 ntaus ib feeb. Cov kws tshaj lij tshuaj kis las muaj kev ntseeg siab tias yog cov kws kho mob zoo ib yam tau cuam tshuam nrog qhov tshwm sim ntawm "kev ua kis las lub plawv". Tom qab ntawd lawv yuav yooj yim tuav lawv lub taub hau, vim qhov no yuav zoo li yooj yim ua tsis tau.
Tau kawg, lub plawv ntawm cov kis las tau txhim kho, tab sis kuj nws cov peev txheej me me. Cov leeg nqaij hauv lub cev tsuas yog lub cev tsis muaj peev xwm ua haujlwm tau zoo, hais tias, rau 70 xyoo nyob rau hauv xws li ib yam li nws ua thaum kawm. Txhawm rau ua lub neej ib txwm muaj tom qab qhov kawg ntawm lawv txoj haujlwm kis las, cov neeg ncaws pob tau raug yuam kom ua lub cev zoo mus txog rau lub sijhawm kawg.
Nws tau paub tseeb tias lub ntiaj teb nto moo boxer zoo li Muhammad Ali, ua ntej mob stroke, dhia txhua hnub ntawm qhov deb ntawm 5 txog 10 kilometers. Tib lub sijhawm, teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij hauv plawv tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog tom qab qhov kawg ntawm kev ua haujlwm hauv kev ncaws pob, tab sis kuj tseem ntau dua ua ntej. Thaum muaj hnub nyoog 18 xyoo, hloov pauv loj hauv lub plawv cov leeg tuaj yeem sau tseg. Nws yuav tsum tau lees paub tias "lub plawv kev ua si" ua tsis tiav ntau dua li ib txwm muaj. Nov yog ib feem ntawm cov lus teb rau lo lus nug, cov neeg ncaws pob nyob ntev npaum li cas?
Tau ntev, cov kws tshawb fawb tau ntseeg tias kev nce ntshav nrawm ua rau txhim kho kev noj zaub mov zoo rau lub paj hlwb. Hauv kev xav, qhov tseeb no qhia tias nrog kev ncaws pob nquag, lub hlwb yuav tsum txhim kho. Niaj hnub no nws tau raug pov thawj tias qhov no muaj tseeb, tab sis tsis yog nyob hauv txhua cheeb tsam ntawm lub paj hlwb, tab sis tsuas yog hauv qee thaj chaw.
Yog tias peb tham txog tus neeg ncaws pob lub hlwb, tom qab ntawd cov metabolism hauv siab tshaj plaws, thiab, yog li ntawd, cov haujlwm tau sau tseg tsuas yog hauv cov haujlwm uas muaj lub luag haujlwm rau kev sib koom tes, kev txawj tsav tsheb thiab kev ua haujlwm lub cev muaj zog. Qhov tseeb dua, cov kis las muaj lub paj hlwb txhim kho zoo thiab thaj chaw ze rau hauv nruab nrab lub cev.
Qhov no nkag siab heev, vim tias cov haujlwm no tau tsim los uas feem ntau koom nrog. Cov neeg sawv cev ntawm ntau qhov tshwj xeeb tau tsim kho ntau qhov ntawm lub hlwb uas tau ua haujlwm nquag thaum ua haujlwm ntawm cov haujlwm tshaj lij. Yuav ua li cas rau lwm thaj chaw? Nws hloov tawm tias lo lus nug no yooj yim heev.
Yog tias ib feem ntawm lub paj hlwb tsis tau txais cov as -ham txaus, tom qab ntawd nws cov dej num poob qis. Qhov no tuaj yeem piav qhia qhov kev nyuaj siab nquag hauv cov neeg ncaws pob uas ua tiav daim carter. Ntxiv mus, qee tus ntawm lawv tau sim nrhiav lub qhov hluav taws xob hauv cawv, uas tseem yog qhov tshwm sim ntawm cov txheej txheem uas peb nyuam qhuav tham txog.
Kev siv lub cev muaj zog tsis dhau yam tsis muaj ib txoj hauv kev rau cov cuab yeej ua haujlwm-ligamentous, txhua lub ntsiab lus uas hnav sai sai thiab tom qab ntawd tsis tuaj yeem rov zoo dua. Hauv cov pob qij txha ntawm tus neeg muaj cov khoom xws li cov pob txha geolinic. Nws cov yam ntxwv yog qhov tshwj xeeb heev ntawm kev ua haujlwm swb. Hauv ib tus neeg zoo tib yam, nws tsis tshua muaj neeg raug mob, tsis zoo li cov kis las. Yog tias cov pob txha mos geolinic raug puas tsuaj, tom qab ntawd nws txoj kev kho kom rov zoo siv sijhawm ntev. Tau kawg, nrog kev pab ntawm kev kho mob niaj hnub txhais tau tias qhov raug mob no tuaj yeem tshem tawm, tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias lub hauv paus ntawm kev sib koom tes no tsis yog tsim los rau lub nra uas cov kis las tau ntsib thaum kawm. Qhov no ua rau hnav thiab rhuav, tom qab uas mob caj dab pib tsim.
Thaum tus kislas tseem hluas, nws tsis tuaj yeem pom nws. Txawm li cas los xij, nrog lub hnub nyoog, txhua qhov kev puas tsuaj rau cov pob txha geolinic tuaj rau saum npoo. Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias cov metabolism hauv cov kis las yog kwv yees li kaum npaug ntau dua li ntawm ib tus neeg. Qhov no ua rau qhov tseeb tias calcium tau nquag ntxuav tawm ntawm cov nqaij pob txha, uas ua rau kev txhim kho ntawm pob txha. Lwm cov micronutrients tseem tau siv sai, uas txo cov peev txheej ntawm tag nrho cov kab mob.
Peb txuas ntxiv tham txog kev ncaws pob nyob ntev npaum li cas thiab saib yuav ua li cas kis las kis las cuam tshuam rau poj niam lub cev. Txhawm rau kom tib neeg lub cev muaj peev xwm tiv taus tus ntoo khaub lig niaj hnub, ntev txog 40 kilometers (hauv kev cob qhia, cov kis las ua haujlwm kwv yees kwv yees tib qhov kev nrug deb), cov kab ke endocrine yuav tsum ua haujlwm ntawm qhov txwv ntawm nws lub peev xwm.
Qhov no ua rau qhov tseeb tias cov naj npawb sib txawv ntawm cov neurotransmitters hauv lub hlwb ntawm cov kis las tau ntau dua li ib txwm los ntawm xya lossis yim zaug. Qhov xwm txheej zoo ib yam nrog lwm cov tshuaj hormones, xws li adrenaline. Ua tus kws tshaj lij hauv tsev hauv kev ua kis las tshuaj sau tseg tias thaum lub sijhawm qhia ua haujlwm zoo hauv peb cov huab cua, lub nra hnyav tau poob rau ntawm cov qog qog, uas tawm sai. Nyob rau tib lub sijhawm, tag nrho cov txheej txheem hormonal muaj lub sijhawm nyuaj.
Tus poj niam lub cev tsis nyob rau txhua qhov haujlwm rau qhov hnyav thiab yog li cov kis las tau txais txiv neej ntau dua. Cov thyroid caj pas hauv poj niam lub cev tswj hwm kev ua haujlwm ntawm lub zes qe menyuam, uas tuaj yeem thiab feem ntau ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev no. Yog li, kev coj khaub ncaws niaj hnub cuam tshuam hauv cov kis las, kev txhim kho kev muaj menyuam ntxiv tuaj yeem ua tau, thiab lwm yam.
Tom qab kev tawg ntawm USSR, rau ntau dua kaum xyoo, cov kis las, qhov tseeb, tau tso tseg yam tsis muaj kev pab tshuaj kho mob txaus. Thaum cov chaw kis las tau rov kho dua hauv tebchaws Russia, kwv yees li 70 feem pua ntawm cov tswv cuab ntawm pab pawg poj niam hauv ntau yam kis las tau muaj teeb meem loj txog poj niam lub cev.
Ntxiv rau cov thyroid caj pas, cov kis las feem ntau muaj teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm cov qog adrenal. Lawv cov peev txheej tau ploj mus sai, thiab lawv pib ua lawv txoj haujlwm nyob rau hauv qhov ua txhaum. Yooj yim muab, thaum tus neeg ncaws pob lub cev nyob hauv qhov kev nyuaj siab, cov qog adrenal feem ntau tiv nrog lawv txoj haujlwm. Thaum tus neeg ncaws pob so, lub cev no yuav tsis ua haujlwm txhua. Qhov no ua rau qaug zog ntev thiab tus neeg muaj peev xwm ua tau txawm tias ua haujlwm yooj yim tshaj plaws los ntawm lub zog.
Ib qho tseem ceeb tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones yog qhov kawg ntawm kev ua kis las. Lub cev pib hloov pauv mus rau lub neej tshiab, thiab txij li cov qog nqaij hlav hauv lub cev twb ua tsis tau lawm, cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm muaj. Qhov tshwm sim ntawm qhov no tuaj yeem yog rog lossis dystrophy. Raws li koj tuaj yeem pom, daim duab tsis zoo, tab sis peb yuav txuas ntxiv thiab teb cov lus nug, cov neeg ncaws pob nyob ntev npaum li cas? Nws yog qhov tsim nyog tham txog lub paj hlwb, vim nws tau hais ntau zaus tias muaj teeb meem ntau hauv ib tus neeg tshwm sim los ntawm lub paj hlwb. Kev ua kis las kis las ntawm ib tus neeg ncaws pob tau ntxiv nrog cov xwm txheej nyuaj siab uas pom tseeb tias tsis muaj txiaj ntsig.
Kev siv lub cev muaj zog yog kev ntxhov siab rau lub cev, ib qho kev ua tiav lossis tsis ua tiav ntawm cov kis las kuj tseem ua rau muaj kev ntxhov siab. Qhov tseeb, hauv ib xyoos ntawm kev ua kis las kis las, feem ntau cov kis las tau ntsib ntau yam kev nyuaj siab uas ib tus neeg zoo li yuav tsis ntsib hauv nws lub neej tag nrho. Raws li koj paub, thaum lub cev muaj kev ntxhov siab, nws tau sau tag nrho nws cov peev txheej. Qhov no ua rau kev ploj ntawm cov peev txheej ntawm txhua lub cev. Ntxiv qhov tseeb no rau qhov koj tau hais. Nov yog lo lus teb rau koj cov lus nug - cov neeg ncaws pob nyob ntev npaum li cas?
Cov yeej Olympic hauv daim vis dis aus no qhia txog lub neej tom qab so haujlwm los ntawm kev ncaws pob tshaj lij:
