Ntau tus neeg ncaws pob tau mloog zoo rau kev txhim kho cov leeg nqaij ntawm lub hauv siab thiab caj npab, vim tias cov khoom hauv lub cev no pom tau ntau tshaj nyob rau lub caij ntuj sov. Kawm paub txhim kho caj npab li cas hauv kev tsim lub cev. Txhawm rau kev cob qhia kom ua tau zoo dua, nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog yuav tsum paub txhim kho caj npab lub zog hauv kev tsim lub cev, tab sis kuj kom nkag siab txog lub cev ntawm cov leeg. Qhov no yuav pab koj nrhiav cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau koj qhov haujlwm ua haujlwm.
Cov qauv ntawm cov leeg ntawm caj npab
Sab caj npab tuaj yeem faib ua ntu ntu thiab qis. Qhov kev faib tawm no tsis yog qhov xav tau, tab sis yog tshwm sim los ntawm qhov muaj qhov ntom ntom septum ntawm cov nqaij sib txuas. Nws yog hu ua intramuscular septum. Sab caj npab sab nrauv suav nrog brachialis, biceps thiab coracobrachialis.
Biceps
Cov leeg no muaj ob lub taub hau sib txawv qhov ntev. Lub taub hau ntev txuas rau scapula ntawm qhov chaw hu ua supra-articular tubercle. Lub taub hau ntev ntawm biceps nyob ntawm ib sab ntawm sab caj npab thiab nws cov fibers sib cuam tshuam nrog lub taub hau luv luv, uas nyob rau hauv lem tau txuas nrog cov txheej txheem nyob rau sab nraud ntawm lub scapula.
Lub taub hau ntev thiab luv txuas nrog lub luj tshib ua tsaug rau cov leeg nqaij. Tsis tas li, cov leeg nqaij biceps tau txuas rau lub vojvoog, tom qab ntawd cov leeg biceps kuj ua lub luag haujlwm ntawm ib hom kev txhawb nqa ntawm txhais tes. Lub taub hau ntev tau koom nrog hauv kev cog lus ntawm cov leeg ntawm lub xub pwg nyom thiab vim li no, kom ua kom ncab cov leeg, cov pob qij txha yuav tsum rub rov qab.
Brachialis
Cov leeg no, zoo li biceps, tau qhib thaum lub luj tshib tau yoog. Cov leeg no ua haujlwm tsis txawv, vim nws nyob tob hauv qab cov leeg ntawm lub xub pwg nyom. Brachialis yog nyob nruab nrab ntawm lub humerus thiab lub hauv pliaj. Qhov no yog lub zog loj ntawm lub luj tshib thiab vim li no nws txoj kev txhim kho muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau cov leeg. Qhov muaj zog koj brachialis yog, qhov hnyav ntau koj yuav tuaj yeem ua haujlwm nrog thaum qhia koj cov leeg caj npab.
Lub zog tuav
Qhov no yog qhov tseem ceeb heev rau kev txhim kho cov leeg caj npab, txij li nws tso cai rau koj tuav cov khoom siv kis las kom txog thaum cov leeg nqaij ua tsis tiav. Txhawm rau txhawm rau tuav lub zog, cov kis las yuav tsum txhim kho cov leeg ntawm caj npab.
Brachyradialis
Cov leeg no txuas nrog lub humerus hauv thaj tsam ntawm epicondyle ib sab thiab tom qab ntawd hla mus rau hauv cov leeg, uas txuas nrog lub vojvoog ze ntawm lub dab teg. Txij li thaum brachyradialis nyob ntawm lub dab teg thiab tsis hla nws, lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov leeg yog txhawm rau txhawm rau lub luj tshib sib koom. Lub zog ntawm brachyradialis yog qhov tseem ceeb heev thaum siv kev tuav rov qab.
Ntev radial extensor
Cov leeg no pom meej hauv cov kis las. Ntawm qhov one tes, nws tau txuas rau epigastrium ntawm humerus, me ntsis hauv qab brachyradialis, thiab ntawm lwm qhov, mus rau lub hauv paus ntawm pob txha carpal. Qhov tseeb dua, cov ntsiab lus txuas ntawm cov leeg nqaij yog pob txha carpal thib ob, txij li muaj tsib ntawm lawv nyob rau hauv tag nrho, thiab lawv txuas nrog rau phalanges ntawm cov ntiv tes.
Ntiv tes extensors
Ntawm no, ob leeg yuav tsum tau txawv ntawm ib zaug, uas nyob hauv qab cov ntiv tes. Lawv hla lub dab teg thiab vim li no tseem muaj feem cuam tshuam rau lub dab teg. Cov leeg no yog qhov tseem ceeb rau kev tuav cov khoom siv kis las.
Luj tshib extensor ntawm tes
Nws yog cov leeg ntev thiab nyias nyob hauv ib nrab ntawm caj npab. Cov leeg pib hauv cov leeg sib txuas ntawm txhua qhov txuas ntxiv thiab txuas nrog lub metacarpal, pob txha thib tsib.
Lwm cov leeg nqaij
Triceps
Txoj kev loj hlob ntawm cov leeg no feem ntau tau muab kev saib xyuas tsawg dua li cov biceps thiab tsis muaj txiaj ntsig kiag li. Thaum lub biceps tsuas yog pom thaum lub luj tshib tau khoov, triceps pom meej meej thaum caj npab so. Tib lub sijhawm, triceps muaj qhov ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm txhua cov leeg hauv caj npab. Nws lub hom phiaj tseem ceeb yog txhawm rau lub luj tshib.
Triceps muaj peb lub taub hau, cov fibers uas sib cuam tshuam nrog ib leeg. Thaum cov leeg sib cog lus, lub luj tshib sib koom ua ke.
Lub xub pwg nyom
Txhawm rau muab koj txhais tes saib zoo nkauj, koj yuav tsum tau them nyiaj txaus rau lwm cov leeg ib yam. Cov no suav nrog anterior deltoid thiab pectoral leeg:
- Lub deltas yog cov leeg tuab uas npog lub xub pwg. Hauv lawv cov duab, lawv zoo ib yam li ib ntawm cov tsiaj ntawv ntawm Greek cov tsiaj ntawv, uas yog lub delta. Nws yog qhov tseeb no uas tau txiav txim siab ua ntej lawv lub npe. Deltoid fibers diverge nyob rau hauv peb cov lus qhia thiab tau tsim los ua haujlwm sib txawv. Ntu ntej yog nyob ntawm sab xub ntiag ntawm lub xub pwg sib koom, thiab nws txoj haujlwm tseem ceeb yog tsa caj npab ua ntej koj.
- Cov biceps twb tau hais los saum no thiab nws tseem tsuas yog ntxiv tias cov leeg no yog ib feem ntawm cov leeg nqaij hauv kev txiav txim siab.
- Cov leeg nqaij pectoralis tseem muaj ob lub taub hau, zoo li biceps. Nws cov qauv zoo ib yam li tus kiv cua. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov fibers ntawm pectoralis cov leeg loj sib txawv hauv cov lus qhia sib txawv thiab ntawm cov ces kaum sib txawv. Qhov no ua rau cov kis las muaj peev xwm txhawb nqa thaj tsam sib txawv ntawm cov leeg los ntawm kev tawm dag zog los ntawm ntau lub kaum ntse ntse. Los ntawm kev hloov lub kaum sab xis ntawm kev ua haujlwm, koj tsuas yog thauj qee yam ntawm cov leeg pectoral, thaum lwm ntu so los ntawm lub nra.
- Lub taub hau sab saud ntawm cov leeg pectoralis, tseem hu ua clavicle, txuas nrog rau sab xub ntiag ntawm clavicle, thiab qis dua rau ntawm tav tav. Nws yog qhov thib ob, lub taub hau me uas suav nrog hauv kev hais tawm ntawm cov leeg hauv kev txiav txim siab tam sim no. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov leeg no yog tig lub humerus sab hauv thiab txav mus rau lub cev.
- Cov leeg pectoral sab saud tsa humerus rau pem hauv ntej, uas ua rau pem hauv ntej nqa nrog dumbbells zoo heev rau nws txoj kev txhim kho. Cov leeg pectoral qis tsis koom nrog hauv cov kev txav no.
Cov no yog tag nrho cov leeg nqaij uas koj xav tau los qhia kom koj txhais caj npab zoo nkauj. Paub txog lub cev ntawm cov leeg yuav ua rau nws yooj yim dua rau koj kom nkag siab yuav ua li cas txhawm rau txhim kho caj npab hauv kev tsim lub cev thiab xaiv cov kev tawm dag zog uas tsim nyog. Qhov tseem ceeb yog nco ntsoov tias lub cev yuav tsum tau tsim kom muaj kev sib haum xeeb thiab txhua lub leeg yuav tsum tau ua tib zoo mloog.
Yog xav paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas qhia cov leeg caj npab kom raug rau kev txhim kho lub zog ntsuas, saib cov vis dis aus no:
