Lub caij ntuj sov thiab lub caij nplooj zeeg ntxov yog lub sijhawm muaj ntau yam zaub thiab tshuaj ntsuab, uas ua siab dawb pub rau peb nrog cov vitamins. Cia peb npaj zaub mov noj, lub teeb thiab qab zaub xam lav ntawm txiv lws suav thiab tshuaj ntsuab. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Tib neeg hais tias txhua cov zaub muaj nws lub sijhawm. Tam sim no lub caij lws suav los txog, muaj ntau ntau yam, los ntawm dawb mus rau dub. Txhua tus ntawm lawv qab, qab ntxiag, muaj nqaij … lawv tsuas yog thov zaub xam lav. Txiv lws suav muaj kua yog cov zaub muaj ntau yam tsis txaus ntseeg uas mus tau zoo nrog ntau cov khoom lag luam: zaub, txiv hmab txiv ntoo, cheese, txhua yam nqaij, hnyuv ntxwm, nqaij nruab deg … Ntau yam txiv lws suav sib txawv hauv kev sib haum xeeb zoo ib yam, thiab cov zaub muab cov ntxhiab tsw zoo. Txawm hais tias qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov zaub xam lav yog coj los sib txawv, ntau hom txiv lws suav sib xyaw ua ke ua ib lub tais tshwj xeeb nrog cov ntxhiab tsw. Zaub xam lav yog pab tau vim nws muaj ntau cov vitamins tsim nyog rau kev ua haujlwm tag nrho ntawm lub cev.
Kev hnav khaub ncaws yog qhov tseem ceeb hauv cov zaub xam lav. Qhov yooj yim tshaj yog cov roj zaub, uas tsis ntev los no tau hloov pauv nrog cov txiv ntseej roj thiab ntxiv nrog kua txiv hmab txiv ntoo (lub rooj lossis kua txiv cider) lossis kua txiv qaub. Nws haum rau cov neeg uas tab tom saib daim duab thiab suav cov calories. Yog tias koj tsis ntshai kom tau txais phaus ntxiv, koj tuaj yeem siv mayonnaise lossis qaub cream, uas mus zoo nrog parsley thiab dill. Muaj ntau txoj hauv kev xaiv. Lawv tuaj yeem yog ob qho yooj yim thiab nyuaj.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 38 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 7 feeb
Cov khoom xyaw:
- Pink lws suav - 1 pc.
- Cilantro (lwm yam zaub tuaj yeem siv tau) - ntau ceg
- Kub kua txob - 0.25 pods
- Txiv lws suav daj - 1 pc.
- Ntsev - pinch
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Qej - 1 clove
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj zaub xam lav ntawm txiv lws suav thiab tshuaj ntsuab, daim ntawv qhia nrog daim duab:
1. Xaiv cov txiv lws suav uas siav, khov kho, muaj nqaij, tsis muaj rot thiab puas. Ntxuav lawv hauv qab cov dej ntws thiab so qhuav nrog daim phuam ntawv. Txiav cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv nruab nrab qhov loj me me.
2. Ntxuav cov zaub cilantro, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab chop nws kom zoo. Tev lub qej thiab chop finely. Tshem cov noob los ntawm cov kua txob kub, vim lawv muaj cov spiciness tshaj plaws, thiab chop nws finely.
3. Muab txhua yam zaub mov uas hlais tso rau hauv ib phaj.
4. Caij lawv nrog ntsev, nphoo nrog txiv roj roj thiab do. Nws yog ib txwm coj los ua zaub xam lav npaj ua txiv lws suav thiab tshuaj ntsuab tam sim tom qab ua noj. Txwv tsis pub, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm ntsev, txiv lws suav yuav ntws thiab cov zaub xam lav yuav tsis qab. Yog tias koj tsis mus ua haujlwm tam sim ntawd, tom qab ntawd muab nws nrog ntsev, ua ntej ua haujlwm.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua kom lws suav ntsuab.
