Buckwheat porridge nrog nqaij twb qab lawm. Thiab yog tias cov zaub mov tau siav hauv cov lauj kaub hauv qhov cub, nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo. Cov khoom noj ib txwm ib txwm zoo nkauj thiab ntxim nyiam.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Buckwheat ib txwm nyiam thiab xav tau thoob plaws ntiaj teb. Ntau lub plawv zoo, noj qab haus huv, qab thiab muaj zaub mov zoo tau npaj los ntawm nws. Nws yuav tsum muaj nyob hauv cov ntawv qhia zaub mov tsis yog rau menyuam yaus nkaus xwb, tabsis rau cov neeg laus, vim nws muaj ntau cov vitamins, amino acids thiab cov as -ham uas tsim nyog rau lub paj hlwb thiab kev loj hlob ntawm lub cev.
Daim ntawv qhia no yuav yog qhov pom tiag tiag rau txhua tus niam tsev. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav ua kom muaj ntau yam koj cov zaub mov noj nrog cov khoom lag luam classic. Cov zaub mov hloov pauv mus ua kua heev, cov porridge yog mos thiab mos, nplua nuj thiab qab heev. Thiab tag nrho cov no ua tsaug rau qhov nyuab hauv qhov cub.
Koj tuaj yeem xaiv hom nqaij twg. Kuv nyiam nqaij npuas, tab sis nqaij nyuj, thiab nqaij qaib, thiab qaib ntxhw, thiab txawm tias luav yuav ua. Yog tias koj ua noj zoo li kuv, nrog nqaij npuas, tom qab ntawd xaiv qhov tsawg tshaj plaws ntawm daim tawv nqaij. Txij li buckwheat yog khoom noj khoom haus, nws yuav tsis zoo nrog cov nqaij rog. Txawm hais tias qhov no tsis yog rau txhua tus.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 111 kcal.
- Cov khoom siv - 4
- Lub sijhawm ua noj - 50-55 feeb
Cov khoom xyaw:
- Nqaij npuas - 500 g
- Dos - 1 pc.
- Nqaij qaib - 300 g
- Zaub roj - rau kib
- Qej - 1 clove
- Ntsev - 1/3 tsp txhua. hauv txhua lub lauj kaub
- Av dub kua txob - pinch
Ua noj buckwheat nrog nqaij hauv lauj kaub
1. Ntxuav cov nqaij, npog qhuav nrog phuam thiab txiav ua tej daim.
2. Tev cov dos, yaug thiab txiav ib feem peb rau hauv cov nplhaib.
3. Tshav cov roj zaub hauv lub lauj kaub. Teem lub cua sov kom siab thiab muab cov nqaij grilled. Sim khaws nws hauv ib txheej thiab muaj qhov nrug me me ntawm daim. Yog li, cov nqaij yuav raug kib, nws yuav khaws nws cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab ua kom qab zib. Thiab yog tias muaj ntau ntawm nws hauv lub lauj kaub, tom qab ntawd nws yuav pib tso cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab yuav ua rau kib.
4. Hauv lwm lub skillet hauv butter, sauté dos kom txog thaum txhais tau tias zoo. Do nws tas li kom nws tsis hlawv.
5. Khaws lub lauj kaub. Kuv muaj qhov loj me ntawm ib lub lauj kaub - 500 g. Muab cov nqaij kib rau hauv.
6. Ntxiv sautéed dos.
7. Sau cov nqaij nyob rau hauv ib txheej txawm tias nrog buckwheat, uas tau raug txheeb tawm ua ntej, tshem tawm cov hmoov av thiab av. Kuj yaug nws hauv dej ntws. Tsis tas yuav tsum tau ua cov zaub mov. Kuv muab kwv yees li 75 g ntawm cereal hauv ib lub lauj kaub.
8. Tev lub qej, zom kom zoo thiab ntxiv rau hauv lub lauj kaub. Caij zaub mov nrog ntsev thiab kua txob hauv av.
9. Sau cov khoom xyaw nrog dej haus kom nws thiaj li yog 1 ntiv tes siab dua cov nplej.
10. Kaw lub lauj kaub nrog lub hau thiab xa mus rau qhov cub txias kom tiv thaiv lub lauj kaub los ntawm qhov kub poob. Qhib lub lauj kaub tais diav ntawm 180 ° C thiab simmer cov zaub mov li 30-35 feeb.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj buckwheat nrog nqaij hauv lub lauj kaub.
