Dab tsi yuav yooj yim dua ci zucchini pancakes? Txawm li cas los xij, hauv kev xyaum, tsis yog txhua yam hloov pauv kom yooj yim! Qee zaum lawv hlawv, qee zaum lawv nkag los lossis nruj heev. Nyeem yuav ua li cas ua cov zaub mov qab thiab kom raug hauv qhov tshuaj xyuas no.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm tos ntev ntev rau qhov pom cov zaub ntawm kev sau qoob loo tshiab. Lub sijhawm no, koj tsuas yog xav kom muaj sijhawm rau txhua yam: rov ua kom koj lub zog thiab txaus siab rau saj ntawm thawj cov zaub tshiab. Txhua xyoo cov niam tsev npaj cov zaub mov tshiab tsis tseem ceeb. Lawv tuaj nrog qee yam tshiab thiab nthuav. Hnub no peb yuav tsom mus rau tshiab, zaub zucchini pancakes. Qhov no yog pluas tshais zoo thiab noj pluas tshais rau tag nrho tsev neeg. Txawm li cas los xij, tsawg tus neeg paub tias cov pancakes zoo li no tuaj yeem npaj tau hauv ntau txoj kev. Hauv kev cia siab ntawm chav kawm tseem ceeb tshiab, Kuv qhia kom sai thiab qab cov zaub mov ib qib zuj zus nrog daim duab. Nws yuav ua rau koj ua noj yooj yim li sai tau thiab yuav pab koj kom tau txais txiaj ntsig zoo.
Hnub no peb yuav kib pancakes hauv lub lauj kaub. Txawm li cas los xij, yog tias xav tau, txhawm rau ua zaub mov kom muaj zaub mov ntau ntxiv, lawv tuaj yeem ci hauv qhov cub. Feem ntau ntawm peb tau siv los saj zucchini pancakes nrog qej, qaub cream lossis cheese. Tab sis muaj cov qab zib thiab lean version ntawm cov tais no. Piv txwv li, txhawm rau ua kom cov zaub nyoos, koj tuaj yeem tso cov hmoov txhuv nplej siab, semolina lossis txiv tsawb puree es tsis txhob qe los tuav cov khoom ua ke. Thiab rau cov khoom noj qab zib qab zib, raisins, txiv hmab txiv ntoo candied, txiv apples thiab lwm yam khoom ntxiv rau hauv lub khob noom cookie. Txawm li cas los xij, sim thiab ib txwm tau txais kev nyiam tshiab.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 139 kcal.
- Cov khoom siv - 15
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 1 daim.
- Hmoov - 100 g
- Qe - 1 pc.
- Ntsev - pinch
- Zaub roj - rau kib
Kauj ruam los ntawm kauj ruam kev npaj hauv tsev zucchini pancakes:
1. Ntxuav cov zucchini, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab muab zom rau ntawm cov zom zom. Yog tias koj xav kom cov pancakes muaj cov qauv sib xws, ua cov zaub nrog cov hniav me tshaj plaws. Nqaij qaib ntxhw yuav tso cai rau koj kom tau txais cov pancakes zoo li cov kab mob shingles uas muaj fiber ntau.
2. Ncuav hmoov rau hauv cov zucchini flakes, sift los ntawm cov nplua nplua kom nws yog cov nplua nuj nrog cov pa thiab sib tov.
3. Tom ntej no, tuav lub qe thiab ntsev. Kuv kos koj cov xim rau qhov tseeb tias huab hwm coj yuav tsum tau ntsev tam sim ua ntej kib. Txij li cov zaub zucchini yog cov dej ntau thiab hauv daim ntawv ntsev, nws yuav pib nquag tso kua txiv, los ntawm lub khob noom cookie yuav dhau kua thiab koj yuav tau ntxiv hmoov ntxiv rau nws. Hauv qhov no, "mis nyuj" zucchini yog qhov tshwj xeeb tshaj yog, tom qab ntawd cov kua txiv yuav tsum tau nyem tawm ntawm tes thiab tso dej tawm.
4. Ua zaub mov dua.
5. Muab lub lauj kaub kib rau ntawm lub qhov cub, ntxiv roj zaub thiab cua sov. Noj ib feem ntawm lub khob noom cookie nrog rab diav thiab muab tso rau hauv qab. Qhib cov cua sov nruab nrab thiab kib cov pancakes kom txog thaum xim av xim av txog li 1-1.5 feeb.
6. Tig lawv hla thiab ua noj rau tib lub sijhawm kom txog thaum liab. Pab kub pancakes rau lub rooj. Cov tais zoo li no yuav ua rau theem nruab nrab ntawm lub rooj. Thiab txij li zucchini muaj qhov nruab nrab saj, tom qab ntawd cov kua ntses tuaj yeem ua haujlwm nrog cov pancakes: qab zib, ntsim, qaub.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zucchini pancakes.
