Thaum kawg, tom qab lub caij ntuj no ntev, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej nrog cov zaub ntuj thiab noj qab nyob zoo! Kuv hais qhia pib nrog zucchini thiab daim ntawv qhia yooj yim zucchini pancake. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ntawm kib zucchini pancakes yam tsis muaj hmoov
- Daim ntawv qhia yees duab
Ua zucchini ruddy pancakes tsis muaj hmoov yog yooj yim heev. Cov zaub mov muaj cov fiber ntau, yog li nws haum zoo rau hauv cov zaub mov noj. Nyob rau lub caij ntuj sov, xws li pancakes yog nrawm thiab yeej-yeej pluas su, noj hmo thiab txawm noj tshais. Thiab cia lawv ua me ntsis kib hauv cov roj. Txawm li cas los xij, lawv tau kib ntawm qhov tsis kub tshaj, tsis hlawv. Ib qho ntxiv, tsis muaj hmoov nplej hauv cov khoom xyaw, uas txo qis cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov. Thiab yog tias koj xav tau, yog tias koj xav tau muab qhov tsim nyog ntom ntom rau pancakes, koj tuaj yeem nrhiav kev hloov pauv hmoov hauv daim ntawv ntawm lwm yam khoom. Piv txwv li, siv oatmeal lossis semolina. Tab sis hauv daim ntawv qhia no, cov khoom qe yuav tuav ua ke. Yog li ntawd, xws li pancakes yuav dhau los ua lub teeb, muaj kua thiab muaj kev sib tw.
Npaj zaub pancakes yog yooj yim heev. Daim ntawv qhia no tsis xav tau kev siv dag zog, ib tus tswv tsev tshiab tuaj yeem lis nws. Nws yog qhov zoo siab los ua zucchini pancakes! Yog li ntawd, daim ntawv qhia yuav txaus siab rau txhua tus neeg uas xav ua zaub mov qab hauv ob peb feeb. Cov zaub mov npaj tau muaj calorie tsawg. Yog li, nws yuav rov hais dua rau cov uas ua raws kev noj zaub mov zoo, ua kom haum lossis noj zaub mov zoo. Koj tuaj yeem siv pancakes nrog qaub cream, kua qej dawb, ketchup, lossis lwm cov kua ntses uas koj nyiam. Lawv kuj mus tau zoo nrog cov qos yaj ywm tshiab. Nws yuav dhau los ua lub siab zoo heev thiab qab noj hmo.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 54 kcal.
- Kev pab - 12-15 pcs.
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 1 daim.
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - pinch
- Zaub roj - rau kib
- Qe - 1 pc.
Ib qib zuj zus ua noj zucchini pancakes yam tsis muaj hmoov, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov squash, qhuav nws, txiav nws mus rau hauv cov khoom yooj yim thiab muab tso rau hauv cov zaub mov nrog cov tshuab txiav txuas.
2. Zuaj zucchini kom txog thaum du. Yog tias tsis muaj cov khoom siv hauv chav ua noj, tom qab ntawd muab cov zaub tso rau ntawm qhov nruab nrab lossis nplua grater.
3. Hloov cov zaub loj mus rau lub tais hlau zoo thiab tawm rau 10 feeb kom ntws tawm cov kua txiv ntau dhau.
4. Koj tuaj yeem nias qhov hnyav me ntsis nrog rab diav kom cov kua tawm sai dua.
5. Ntxiv qe, ntsev thiab kua txob dub rau zaub zaub. Txij li thaum ntsev ntxiv rau hauv lub khob noom cookie, pancakes yuav tsum tau kib sai heev. Ntsev txhawb kev tso tawm cov kua, los ntawm qhov loj yuav dhau los ua dej. Yog li, kuv pom zoo siv ob lub lauj kaub rau lub hom phiaj no.
6. Do qhov sib tov kom zoo kom txog thaum tus.
7. Muab lub lauj kaub kib rau ntawm lub qhov cub, ntxiv roj zaub thiab cua sov kom zoo. Diav lub mov paj nrog ib diav thiab ncuav nws mus rau hauv lub lauj kaub. Fry pancakes tshaj li cua sov nruab nrab kom txog thaum Golden xim av thiab tig mus rau lwm sab. Nqa cov zucchini pancakes yam tsis muaj hmoov kom txog thaum siav thiab ua haujlwm.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj zucchini pancakes yam tsis muaj hmoov.
