Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm ua zaub xam lav nrog qej qus thiab qe hauv tsev. Kev sib xyaw ua ke thiab kev xaiv ua haujlwm. Cov ntsiab lus calorie thiab daim ntawv qhia video.
Zaub xam lav qab thiab nyiam nrog qej qus thiab qe, daim ntawv qhia rau pluas su lossis hmo noj hmo. Kev npaj yog yooj yim, qhov tseem ceeb yog kom tau qej qus, uas tsis yooj yim ib txwm. Cov zaub ntsuab no ib txwm tsis muaj muag. Feem ntau nws tau ntxiv peb cov vitamins noj thaum lub caij nplooj ntoo hlav. Cov tub ntxhais hluas nplooj ntawm qej qus tau ua ke nrog ntau yam khoom noj, tab sis lawv tshwj xeeb tshaj yog zoo nrog qe, uas sib npaug me ntsis saj ntawm tsob ntoo. Cov qe feem ntau yog nrog cov zaub xas lav thiab zaub xas lav nplooj. Mayonnaise ua haujlwm tau zoo rau kev hnav khaub ncaws nyias, tab sis kev sib xyaw ntawm cov roj txiv roj thiab kua txiv qaub, kua mis nyeem qaub, lossis kev hnav khaub ncaws nyuaj nrog zib ntab lossis kua ntses yuav ua haujlwm zoo.
Ramsons, zoo li feem ntau cov zaub ntsuab, sai poob dej ntawm chav sov thiab ua rau tsis zoo tshwj xeeb. Yog li ntawd, koj tsis tuaj yeem khaws nws ntev, thiab yog tias koj yuav tsum khaws nws rau qee lub sijhawm, tom qab ntawd khaws nws hauv lub tub yees hauv lub hnab ntim khoom ntim. Yog tias cov qej qus tau txuas nrog, nws tuaj yeem nrawm "rov ua dua tshiab" thiab muab qhov tshiab saib. Txhawm rau ua qhov no, ncuav dej rau hauv lub tais, muab cov nplooj tso rau hauv thiab tawm rau 1 teev. Cov nroj tsuag yuav tau ntim nrog dej noo, dhau los ua ci thiab muaj kua.
Saib kuj yuav ua li cas ua beetroot, qej qus thiab zaub xam lav nqaij.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 187 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Nplooj ntawm qej qus - 15 pcs.
- Mayonnaise - rau kev hnav khaub ncaws
- Qe - 1 pc.
- Ntsev - pinch
Kauj ruam ib kauj ruam ua zaub xam lav nrog qej qus thiab qe, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov qej qus tawm nrog dej txias thiab qhuav nrog daim ntawv so tes. Txiav cov qia ntev thiab txiav cov nplooj rau hauv nyias nyias.
2. Boil lub qe ua ntej. Txhawm rau ua qhov no, muab lawv tso rau hauv ib lub tais dej txias thiab rhaub. Simmer thiab simmer rau 8-10 feeb. Tshem cov qe los ntawm cov dej npau thiab hloov mus rau dej khov kom txias. Tom qab ntawd tev lawv thiab txiav lawv mus rau hauv cubes.
3. Muab cov khoom noj tso rau hauv ib lub tais, lub caij nrog mayonnaise thiab ntsev kom saj.
4. Muab cov zaub xam lav nrog qej qus thiab qe. Txias nws hauv lub tub yees li 15 feeb thiab ua haujlwm nrog croutons lossis croutons. Tsis tas li, cov zaub xam lav no tuaj yeem muab tso rau hauv tartlets, pob tawb lossis ntawm lub ncuav ci.
Saib daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua qej qej zaub xam lav nrog qe.
