Ib txwm yeej -yeej cov zaub uas tuaj yeem ua haujlwm rau txhua lub sijhawm - zaub xam lav nrog Suav zaub qhwv thiab ntses liab. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom lag luam yog qhov zoo tshaj plaws, saj yog qhov tsis sib xws, tus nqi pheej yig. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Peking zaub xam lav zaub xam lav nrog ntxiv ntawm cov ntsev liab me ntsis muaj qhov qub saj thiab muaj txiaj ntsig noj haus, thaum nws muaj cov ntsiab lus calories tsawg. Nws yuav zoo meej rau cov uas nyiam noj zaub mov zoo thiab txawv txawv. Zaub xam lav tuaj yeem noj rau pluas mov noj lossis npaj rau tsev neeg noj hmo. Nws yuav dhau los ua ib tus neeg nyiam tshaj plaws hauv tsev neeg thiab ntawm cov qhua! Cov txuj ci niaj hnub no yog ob qho tib si sib tw, muaj kua thiab ci.
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem txuas koj lub tswv yim thiab muab cov zaub mov tshwj xeeb zest los ntawm kev ntxiv txhua yam txuj lom rau hauv lub tais thiab hloov kev hnav khaub ncaws. Muaj ntau ntau yam sib txawv. Los ntawm kev ntxiv avocado, cws, qe, capers thiab ntau dua, cov zaub xam lav yuav noj tag nrho cov tsw tshiab. Nws yuav tshwj xeeb tshaj yog qab nrog crackers. Nws yog qhov zoo dua los noj lawv cov nplej uas npaj tau ua, lossis ua cov qhob qhob cij dawb ua ntej. Nyob rau tib lub sijhawm, nco ntsoov tias lawv yoo sai sai hauv cov zaub xam lav, yog li lawv yuav tsum tau ntxiv rau zaub xam lav tam sim ua ntej ua zaub mov noj. Txhawm rau npaj cov zaub xam lav no, koj tuaj yeem siv txhua yam ntses me ntsis ntsev ntsev. Salmon los yog trout yog qhov zoo. Nws kuj tseem tso cai siv ntsev me ntsis hauv tsev. Ib qho ntxiv, ntses liab hauv zaub xam lav tuaj yeem siv kib, ci lossis haus luam yeeb.
Saib kuj yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog Suav zaub qhwv, nqaij qaib haus, thiab croutons.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 121 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 3 nplooj
- Txiv qaub - 0.25
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Ntsev ntsev liab ntses liab - 30 g
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj zaub xam lav nrog Suav zaub qhwv thiab ntses liab, daim ntawv qhia nrog daim duab:
1. Txiav cov ntses liab rau hauv daim nyias nyias. Yog tias nws yog mos heev thiab nyuaj rau txiav, muab tso rau hauv lub tub yees li 15 feeb, nws yuav khov me ntsis thiab yuav yooj yim dua rau txiav rau hauv nyias kab.
2. Tshem ob peb nplooj ntawm Suav zaub qhwv thiab ntxuav lawv. Qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv ib daim hlab nyias nyias.
3. Muab cov zaub qhwv npaj rau ntawm phaj tais thiab nphoo ntsev.
4. Ntxiv cov ntses liab rau ib phaj thiab do ua ke.
5. Caij Suav zaub xam lav thiab ntses liab liab nrog cov kua txiv qaub tshiab thiab cov dej qab zib nrog cov txiv ntseej lossis cov roj zaub. Yog tias xav tau, txias lub tais hauv lub tub yees rau 10-15 feeb thiab ua haujlwm.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas Suav zaub qhwv thiab zaub xam lav salmon.
