Ntawm no nws yog - poj huab tais ntawm cov teb! Cov ntxhiab, kub, ntsev - pob kws hau. Kuv tawm tswv yim sim thiab ci pob kws hauv qhov cub. Nws hloov tawm tias nws qab dua, ntau dua, koj tuaj yeem siv ntau yam txuj lom thiab tshuaj ntsuab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau kev xaiv thiab npaj pob kws
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Pob kws yog cov zaub mov zoo tshaj plaws rau lub caij ntuj sov, uas tuaj yeem suav nrog ob qho tag nrho noj hmo thiab khoom qab zib. Nws tau nyiam los ntawm ntau tus - ob leeg menyuam yaus thiab cov laus, muaj kua, muaj ntxhiab thiab qab. Lwm qhov tsis txaus ntseeg ntxiv rau qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub: pob kws muaj ntau cov vitamins xws li C, D, K, PP thiab pab pawg B..
Txij li lub sijhawm puag thaum ub, pob kws tau siv rau hauv cov tshuaj pej xeem rau kev kho mob ntawm ntau yam kab mob: gout, raum, mob siab, kab mob plawv thiab rov kho cov txheej txheem zom zaub mov. Nrog nws siv tas li, nws txhim kho kev nco thiab lub cev tau ntxuav ntawm cov co toxins thiab cov tshuaj phem.
Cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau kev xaiv thiab npaj pob kws
- Txhawm rau kom pob kws ua kom qab, ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum xaiv qhov yog. Rau qhov no, nws raug nquahu kom siv cov pob ntseg hluas nrog lub teeb daj lossis mis dawb dawb, uas yuav tsum tau muag me ntsis, thaum khov.
- Raws li kev xyaum qhia, pob kws yog xim daj daj, nws dhau los ua sib dua thiab tawv dua.
- Pob kws siav los ntawm pob kws mis nyuj tuaj yeem ua qhov txawv los ntawm cov yam ntxwv hauv qab no. Cov nplej tsis puag ncig thiab dimpled, lawv yog pob ntseg siav. Nws raug nquahu kom tsis txhob siv nws rau ci thiab ua noj.
- Nplooj ntawm cov cobs kuj tseem ceeb. Sab nrauv, lawv yuav tsum saib tshiab, zoo tiv thaiv pob ntseg, tsis daj thiab qhuav.
- Koj yuav tsum tsis txhob yuav pob kws tsis muaj nplooj. Qhov no tuaj yeem qhia tias cov txiv hmab txiv ntoo tau kho nrog tshuaj tua kab, uas ua rau nplooj nplooj tig. Yog li ntawd, lawv raug txiav tawm ua ntej muag.
- Ua ntej ci los ntawm cobs, koj yuav tsum txiav tawm sab saum toj kab uas lwj ntawm cov nplej, yog tias muaj.
- Koj tuaj yeem txiav txim siab npaj ntawm pob kws los ntawm kev saj ib qho qoob loo.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 110 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 1 teev
Cov khoom xyaw:
- Pob kws - 3 pcs.
- Yog ' - 50 g
- Qej - 2-3 cloves
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - 1/4 tsp los yog mus saj
- Hauv av paprika - pinch
- Hauv av nutmeg - pinch
- Hauv av nutmeg - pinch
- Hops -suneli seasoning - 1/4 tsp
- Ntawv ci zaub mov thiab ntawv parchment - rau ci
Ua noj pob kws hauv qhov cub
1. Tshem cov butter ntawm lub tub yees ua ntej kom nws mus txog qhov sov hauv chav. Tom qab ntawd, txiav nws mus rau hauv daim thiab muab tso rau hauv lub thawv sib sib zog nqus. Tev lub qej, ntxuav thiab nyem los ntawm nias rau hauv ib lub tais nrog roj.
2. Ntxiv ntsev thiab kua txob hauv av rau butter.
3. Muab tag nrho cov txuj lom.
4. Sib tov zaub mov kom zoo. Ntawm no koj tuaj yeem ntxiv dill, zaub basil, rammarine, zib ntab, kua ntses thiab lwm yam txuj lom thiab txuj lom kom saj.
5. Tam sim no npaj daim ntawv parchment kom loj. Muab lub taub hau ntawm zaub qhwv rau nws thiab txhuam zoo nrog cov roj sib tov.
6. Qhwv pob ntseg ua ntej hauv daim ntawv parchment thiab tom qab ntawd ci ci ci. Vim tias yog tias koj yooj yim qhwv pob kws hauv ntawv ci, nws tuaj yeem lo rau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis qhov no yuav tsis tshwm sim nrog parchment. Cov ntawv ci nws tus kheej pab cob rau noj kom zoo dua thiab sai dua. mloog zoo thiab khaws cov khoom sov hauv nws tus kheej tau ntev.
7. Ua kom sov lub qhov cub kom 200 degrees thiab xa cov pob kws mus ci rau 45-50 feeb. Yog tias koj tsis npaj yuav siv nws tam sim ntawd, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob nthuav nws los ntawm ntawv ci. Nws yuav ua kom sov sov ntev, thiab pob ntseg yuav tsis muaj sijhawm txias ua ntej koj siv nws. Yog tias koj tseem muaj pob kws, koj tuaj yeem ua kom sov nws hauv qhov cub rau hnub tom ntej, lossis tshem tawm cov ntawv ci hauv lub microwave.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj ci pob kws nrog spiced butter hauv ntawv ci.
