Nws yuav ua rau kom muaj kev tiv thaiv kab mob, pab kho mob ua pa nyuaj, tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab khaub thuas - tshuaj yej nrog dub currant, zib ntab, txiv hmab txiv ntoo citrus thiab cinnamon. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Hauv lub caij nplooj zeeg-caij ntuj no ntawm lub xyoo, lub cev xav tau kev txhawb nqa. Txij li nag los thiab huab cua los daus, tsis muaj cov vitamins, lub sijhawm nruab hnub luv luv txo kev tiv thaiv thiab cuam tshuam tsis zoo rau lub suab nrov. Qhov tshwm sim yog kev nyuaj siab thiab kev ua haujlwm poob qis. Tom qab ntawd txhua yam los rau hauv kev ua si, suav nrog. thiab pej xeem cov zaub mov txawv, uas suav nrog tshuaj yej nrog dub currant, zib ntab, citrus thiab cinnamon. Ib qho ntxiv, thaum lub caij ntuj sov, thaum txias, nws yuav cawm koj ntawm qhov kub hnyiab, ua kom txias thiab ua kom lub cev sov. Yog li ntawd, nws yog haus thoob ntiaj teb rau txhua lub sijhawm thiab caij nyoog.
Dub currant rau daim ntawv qhia nyob rau lub caij ntuj sov tuaj yeem noj tshiab, thiab khov lossis kaus poom thaum lub caij ntuj no. Citrus txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tshiab thaum lub caij ntuj no thiab zest zest thaum lub caij ntuj sov. Cinnamon tuaj yeem ntxiv nrog tus pas lossis hauv av. Nws muab cov ntxhiab tsw zoo. Thaum xaiv cov cinnamon, nco ntsoov tias tej zaum yuav muaj qhov cuav ntawm kev muag. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los tsis kam yuav cov hmoov los ntawm kev xaiv cov txuj lom hauv cov pas. Zib ntab yog kev kho qab zib uas pab kho mob khaub thuas thiab txhim kho cov metabolism. Xaiv ntuj, nws yuav tsum tsis txhob khiav lossis ua kom muaj kuab heev. Cov khoom no yuav ua rau haus kom qab thiab txhim kho kev tiv thaiv kom zoo.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 45 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Dub currant - 1 tbsp
- Cinnamon - 2 daim
- Qhuav txiv kab ntxwv tev - 1 tsp
- Zib ntab - 1 tsp los yog mus saj
Ib qib zuj zus npaj cov tshuaj yej nrog dub currant, zib ntab, citrus thiab cinnamon, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Txheeb tawm cov currant dub, tshem tawm cov berries puas. Muab lawv tso rau hauv lub hnab lim thiab ntxuav. Tom qab ntawd qhuav nrog daim ntawv so tes.
2. Muab cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv ib lub khob lossis dej tshuaj yej.
3. Tom ntej no, txo cov cinnamon sticks.
4. Ntxiv zest txiv kab ntxwv.
5. Ncuav dej npau hla cov zaub mov.
6. Kaw lub thawv nrog lub hau thiab tawm mus rau infuse rau 5 feeb.
7. Tom qab ntawd ntxiv zib ntab rau txhua yam khoom thiab sib tov. Zib ntab yuav tsum tsis txhob muab tso rau hauv cov dej npau, txwv tsis pub tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig yuav ploj hauv nws. Nws tsuas yog ntxiv rau cov dej txias me ntsis.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua currant tshuaj yej.
