Ntses yog ib yam khoom noj uas tib neeg ua tsis tau. Nws tsim nyog nyob hauv qhov chaw tsim nyog hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm txhua tsev neeg. Feem ntau, cov ntses muaj yuav luag "lub hnub qub" tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg. Ntxiv nrog rau cov vitamins muaj npe nrov "A" thiab "D", uas ua rau cov khoom lag luam noj qab haus huv nto moo, nws muaj cov protein ntau thiab omega-3 fatty acids. Tab sis nws qhov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws yog ntsev phosphorus. Nws yog phosphorus uas pab peb lub cev txhawm rau txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm thiab ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij.
Nyeem ntawv kom paub seb lwm yam khoom noj twg muaj phosphorus
Yog tias cov nqaij tau pom zoo kom tsis rog, tom qab ntawd ntses tau suav tias yog kev noj qab haus huv, uas yog rog, thiab rog nws yog, muaj ntau cov vitamins thiab cov as -ham uas nws muaj. Ntses rog nkag mus rau ntawm thaj chaw ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig tshaj plaws ua tsaug rau ib nrab omega-3 fatty acids, uas tsim cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv peb lub cev rau kev txhim kho tib neeg kev noj qab haus huv.
Cov rog rog zoo rau koj li cas?
Cov kua qaub pab txhim kho cov hlab ntsha, pab txo qhov mob, ntxiv dag zog rau cov pob txha, ua kom cov qib calcium hauv lub cev, thiab tseem pab tiv thaiv kev mob caj dab, mob pob txha, pob txha. Tsis tas li ntawd, cov rog rog tiv thaiv tawv nqaij qhuav, daws qhov khaus khaus los ntawm lub hnub, cua, thiab cuam tshuam kub.
Ntses zoo nyob hauv txhua yam. Vim nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, nws tau nqus tau yooj yim los ntawm lub cev, ua kom lub plab ua haujlwm tau zoo, pab txo cov tsos mob ntawm tus kab mob peptic thiab tiv thaiv kev mob qog noj ntshav, vim tias tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev tsis muaj cov rog rog, kev tiv thaiv kab mob txo qis thiab cov qog nqaij hlav loj tuaj.
Cov rog rog ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws pab lub cev txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, thiab pab txhim kho cov ntshav ncig hauv thaj chaw cov ntaub so ntswg puas, muaj lub peev xwm los tiv thaiv ntau yam kev mob. Cov vitamins sib txawv ntawm cov neeg nyob hauv ntiaj teb dej tau txais txiaj ntsig zoo los txhawb kev tiv thaiv kab mob, hauv cov txheej txheem ntawm cov ntshav ncig, hauv kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, tsim thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha pob txha. Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb, Norwegian cov kws tshawb fawb tau pom tias kev nyuaj siab thiab lub paj hlwb tsis zoo ua rau lawv txo qis kev ua haujlwm nrog kev noj cov ntses roj tsis tu ncua. Thiab cov kws tshaj lij Asmeskas lees paub tias muaj cov rog rog niaj hnub nyob hauv cov zaub mov txo cov kev pheej hmoo ntawm kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav, nrog rau qhov tshwm sim ntawm lub plawv nres sai.
Niaj hnub no, ntau tus neeg nyiam kho kab mob nrog kev pab ntawm lwm txoj kev siv tshuaj, tab sis tsawg leej pom cov ntses ua txoj hauv kev zoo. Cov neeg quav yeeb quav tshuaj tsim cov txiaj ntsig rau lawv lub cev, cuam tshuam rau lawv lub neej ntev, ua rau cov hluas txuas ntxiv thiab txo tus lej ntawm ntau yam kab mob.
Qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws rau tib neeg kev noj qab haus huv yog ntses hiav txwv uas nyob hauv cov dej txias sab qaum teb, ua thawj txoj haujlwm hauv cov ntsiab lus ntawm cov omega-3 fatty acids ntau tshaj plaws.
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Mullet liab - ntses mustachioed - nws cov khoom muaj txiaj ntsig:
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