Koj puas xav ua zaub xam lav salmon tab sis kim kim yuav hom ntses no? Tom qab ntawd siv cov ntses salmon. Lawv cov nqi yog ob peb zaug pheej yig dua, thaum cov zaub mov dhau los ua qab heev thiab txaus siab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Zaub xam lav nrog ntses liab salmon, cheese thiab qe - qhov siab tshaj plaws, cov khoom xyaw yam tsawg kawg nkaus, yooj yim hauv kev ua tiav, satiety, kev nplua nuj … Muaj ntau qhov kev qhuas rau cov tais diav no. Qhov no yog qhov me me nruab nrab ntawm cov qe, ntses ntsev, cov cheese zoo, cov txiv lws suav, cov tshuaj ntsuab tshiab, thiab cov zaub ua kom nkig zom zaws thiab ua rau lub siab sib xyaw ua ke ntawm txhua yam khoom. Bold, txawv txawv thiab qab. Hauv cov tuam txhab ntawm cov khoom lag luam, cov tais diav muaj txiaj ntsig ob npaug - ob qho tib si hauv saj thiab muaj txiaj ntsig. Nyob rau tib lub sijhawm, tsis xav tau ntses ntau ntau, thiab cov zaub xam lav yuav saib zoo nkauj hauv txhua qhov kev pabcuam.
Qhov appetizer no yuav yeej koj nrog nws qhov yooj yim thiab saj zoo. Nws ua noj sai, thiab ploj ntawm lub rooj hauv ob peb feeb. Ntses liab mus zoo nrog txhua qhov hnav khaub ncaws. Qhov no yog mayonnaise, kefir, yogurt, roj txiv ntseej, kua txiv qaub, kua ntses, mustard, thiab lwm yam. Thiab yog tias koj tab tom noj zaub mov, ua kom haum, ua raws li cov zaub mov tsis muaj carbohydrate lossis noj zaub mov kom raug, tom qab ntawd tsuas yog siv qe dawb hauv cov zaub xam lav thiab lub caij nws nrog cov roj txiv ntseej thiab kua txiv qaub.
Koj tuaj yeem pab zaub xam lav hauv daim phaj tiaj tiaj lossis hauv lub tais tob. Koj tuaj yeem muab nws tso rau ntawm pob tawb, khob waffle lossis ntim nrog qe. Cov zaub mov yuav saib thawj thiab zoo nkauj nyob rau txhua daim ntawv.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 128 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 15-20 feeb, ntxiv rau lub sijhawm rau cov qe kub
Cov khoom xyaw:
- Ntses salmon - 0.5 pcs. (nyob ntawm qhov loj me)
- Ntsuab dos - pawg
- Qe - 2 pcs.
- Qab zib - 2 pcs.
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Dill - ib pawg me me
- Yogurt - rau kev hnav khaub ncaws
- Tsev cheese - 100 g
- Ntsev - pinch
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj zaub xam lav nrog cov ntses salmon, cheese thiab qe:
1. Ntxuav dill thiab so qhuav nrog daim phuam ntawv. Finely chop nws ntawm ib lub rooj tsavxwm nrog rab riam ntse.
2. Ntxuav, qhuav thiab chop cov dos ntsuab.
3. Ntxuav lub dib, txiav tawm qhov xaus ntawm ob sab thiab txiav rau hauv qhov ntsuas nrog ob sab ntawm 7 hli.
4. Ntxuav cov txiv lws suav, so nrog phuam thiab txiav ua tej daim loj. Tsis txhob chop lawv finely, txwv tsis pub nws yuav tso tawm cov kua txiv thiab cov zaub xam lav yuav tig tawm heev dhau.
5. Nyuaj lub qe. Muab lawv tso rau hauv dej txias, rhaub thiab ua noj tsis pub ntev tshaj 8-10 feeb. Txhawm rau ntxuav lub plhaub kom zoo, ncuav me ntsis ntsev rau hauv dej thaum kub npau, thiab tom qab ua kom kub, txias lub qe nrog dej txias. Tom ntej no, tshem tawm lub plhaub thiab txiav mus rau hauv cubes.
6. Txiav cov cheese ua tej daim me me. Yog tias nws hnyav heev, tom qab txiav nws hnyav dua, koj tuaj yeem txiav nyuaj cheese zoo li dib.
7. Tshem cov nqaij tawm ntawm cov ntses ntawm cov ntses salmon thiab txiav ua tej daim.
8. Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub tais thiab nchuav rau hauv yogurt, uas tuaj yeem yog cov ntsiab lus rog.
9. Muab cov zaub mov faib rau tusyees. Saj thiab kho yog tias tsim nyog los ntawm kev ntxiv ntsev. Tsau cov zaub xam lav hauv lub tub yees li 10 feeb kom txias thiab ua haujlwm.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav salmon.
