Sweet taub dag hauv zib ntab-txiv qaub kua txiv

Cov txheej txheem:

Sweet taub dag hauv zib ntab-txiv qaub kua txiv
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Anonim

Yeej nrog nws qhov yooj yim thiab saj zoo - taub dag qab zib hauv zib ntab -txiv qaub kua txiv. Yog tias koj nyiam tsis yog zaub mov qab, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tom qab ntawv cov ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab no tsuas yog rau koj. Daim ntawv qhia yees duab.

Npaj txhij-ua qab zib taub dag hauv zib ntab-txiv qaub kua txiv
Npaj txhij-ua qab zib taub dag hauv zib ntab-txiv qaub kua txiv

Pumpkin yog cov khoom lag luam qis-calorie zoo, cov khoom lag luam qis uas tseem nyob hauv lub caij. Los ntawm kev yuav khoom lossis cog kom muaj kev vam meej txiv kab ntxwv ci, me me los yog lub taub dag, koj tuaj yeem npaj cov khoom qab zib qab los ntawm qhov uas koj yuav txaus siab tiag tiag, ntxiv rau ntau cov vitamins thiab cov as -ham. Taub dag taub dag, kua zaub taub dag, taub taub taub yog cov zaub mov tseem ceeb rau kev zoo nkauj txiv kab ntxwv. Tab sis hnub no kuv xav kho koj rau cov khoom qab zib hauv tsev thawj, uas suav nrog yam tsawg kawg ntawm cov khoom thiab tsis xav tau sijhawm ntau thiab teeb meem. Hauv kab lus no, koj yuav kawm paub daim ntawv qhia ua zaub mov zoo uas yuav nyiam rau ntau tus neeg noj qab haus huv. Yuav ua li cas ci lub taub dag qab zib hauv qhov cub hauv cov nplais hauv zib ntab-txiv qaub kua txiv, nyeem qhov tshuaj xyuas no.

Nws hloov tawm taub dag tsis muaj qab hau, muaj kua, hauv zib ntab zib ntab. Txhua yam txuj lom tau sib xyaw ua ke hauv lub tais, ua tsaug uas lub taub dag saj tau ua tiav. Npaj taub dag tuaj yeem muab txau nrog hmoov qab zib thiab cinnamon, lossis tuaj yeem siv rau ci lossis porridge. Nws yog qab los ua cov qos yaj ywm mashed los ntawm nws, uas, tsis zoo li ua noj los ntawm cov zaub siav, tsis muaj dej ntau thiab muaj qab ntxiag. Nws kuj tseem zoo heev rau cov uas muaj teeb meem daim siab. Tsis tas li, nrog kev pab ntawm lub tais no, koj tuaj yeem ntxuav lub cev ntawm ntau yam tshuaj lom thiab tshuaj lom.

Saib kuj yuav ua li cas ua noj candied taub dag.

  • Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 145 kcal.
  • Cov khoom siv - 2
  • Lub sijhawm ua noj - 45 feeb
Duab
Duab

Cov khoom xyaw:

  • Taub dag - 300 g
  • Kev sib xyaw ntawm cov txuj lom hauv av (cardamom, cloves, allspice peas, cinnamon, anise) - 1 tsp.
  • Txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon
  • Zib ntab - 2 dia

Kev npaj ib qib zuj zus ntawm taub dag qab zib hauv zib ntab-txiv qaub kua txiv, daim ntawv qhia nrog duab:

Taub dag txiav rau hauv slices
Taub dag txiav rau hauv slices

1. Tev lub taub dag, tshem cov fibers thiab noob. Ntxuav nws hauv qab cov dej ntws thiab qhuav nws nrog daim phuam ntawv. Tom qab ntawd txiav mus rau hauv daim los yog slices ntawm txhua qhov loj me uas koj nyiam. Qhov tseem ceeb yuav tsum nco ntsoov yog qhov txiav cov zaub zoo dua, nws yuav ua noj sai dua.

Pumpkin nteg tawm hauv lub tais ci
Pumpkin nteg tawm hauv lub tais ci

2. Muab cov taub taub hlais tso rau hauv lub tais ci. Nyiam nyob hauv ib txheej.

Kua txiv nyem tawm ntawm txiv qaub
Kua txiv nyem tawm ntawm txiv qaub

3. Ncuav freshly squeezed txiv qaub kua txiv rau hauv lub tais me me.

Txuj lom ntxiv rau txiv qaub
Txuj lom ntxiv rau txiv qaub

4. Ntxiv qhov sib xyaw ntawm cov txuj lom hauv av rau kua txiv qaub.

Ntxiv zib mu rau cov ntses
Ntxiv zib mu rau cov ntses

5. Tom qab ntawd ncuav zib ntab. Yog tias nws tuab heev, ua ntej yuav yaj nws me ntsis hauv dej da dej.

Cov ntses yog sib xyaw
Cov ntses yog sib xyaw

6. Do cov ntses kom txog thaum du thiab du kom du.

Hnav khaub ncaws nrog taub dag taub dag
Hnav khaub ncaws nrog taub dag taub dag

7. Ncuav cov marinade npaj rau saum taub dag thiab tso rau hauv qhov cub preheated rau 180 degrees rau ib nrab teev. Ci nws npog nrog ntawv ci, thiab yog tias koj xav kom nws muaj xim av xim av, ces tshem cov ntawv ci 10 feeb ua ntej ua noj. Ua kom tiav cov taub dag qab zib hauv zib ntab-txiv qaub ntses sov lossis txias.

Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj caramel taub dag hauv qhov cub.

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