Tshawb nrhiav yog tias kev qhia ua haujlwm tsis zoo rau koj lub qhov muag thiab yuav ua li cas rau lub cev kom ua rau koj pom kev. Nkag mus rau kis las, suav nrog kev tawm dag zog lub cev, koj yuav tsum saib xyuas koj kev noj qab haus huv tas li. Qhov tseeb, qhov no yog vim li cas tib neeg mus ntsib cov chaw qoj ib ce. Nws ntseeg tias kev siv lub cev muaj zog cuam tshuam tsis zoo rau kev pom kev. Hnub no peb yuav sim qhia koj kom ntxaws ntau li ntau tau qhov kev tsim lub cev thiab lub zeem muag cuam tshuam li cas.
Kab lus no yuav nthuav thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov ncaws pob ntawm ntau qib kev cob qhia. Peb txhua tus nkag siab zoo tias hauv kev ncaws pob, ntxiv rau qhov ua tau zoo, tuaj yeem muaj qhov tsis zoo. Yog tias cov txiaj ntsig ntawm kev ncaws pob feem ntau thiab kev tawm dag zog lub cev tshwj xeeb tau hais txog yuav luag txhua "kaum", tom qab ntawd qhov tshwm sim tsis zoo tuaj yeem raug tshem tawm.
Peb yuav tsis ua qhov no thiab yuav qhia koj txog txhua yam ntsig txog kev tsim lub cev thiab lub zeem muag. Txhawm rau kom nkag siab yooj yim dua txhua yam, nws tsim nyog pib nrog kev ua haujlwm ntawm lub nruab nrog cev.
Tus qauv thiab ua haujlwm ntawm cov kabmob ntawm lub zeem muag
Lub qhov muag yog cov txheej txheem kho qhov muag nyuaj uas zoo ib yam li lub koob yees duab lens. Raws li qhov tshwm sim, peb tuaj yeem pom txog 85 feem pua ntawm cov ntaub ntawv hais txog lub ntiaj teb ib puag ncig peb pom kev. Peb yuav tsis nkag mus rau cov ntsiab lus kho mob, vim qhov no tsis tsim nyog kiag li. Peb twb tau sau tseg tias tib neeg lub zeem muag zoo ib yam li lub lens thaij duab thiab peb yuav txiav txim siab nws los ntawm txoj haujlwm no:
- Cov retina yog cov zaj duab xis nyias thiab yog ib yam ntawm lub teeb-sensitive matrix.
- Tus menyuam kawm ntawv nyob hauv nruab nrab ntawm lub qhov muag thiab ua raws li lub diaphragm.
- Lub lens yog peb "lens".
- Sclera yog lub plhaub ntawm tag nrho lub qhov muag. Ua nws lub cev.
Ib qho ntxiv, cov kab ke pom kev suav nrog txoj hauv kev thiab qee qhov ntawm lub paj hlwb hu ua qhov muag pom kev. Nws yog ob lub ntsiab lus ntawm cov kab ke pom kev uas yog lub luag haujlwm txheeb xyuas cov ntaub ntawv tau txais, uas nkag mus rau hauv lub hlwb los ntawm lub qhov muag nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov hlab ntsha.
Tsis tas li ntawd, nws yog qhov yuav tsum tau hais txog cov txheej txheem ntawm lub qhov muag, uas yuav tsum suav nrog cov txheej txheem lacrimal, cov leeg lub cev, cov mucous membrane thiab tawv muag. Yog tias peb tham txog kev sib raug zoo ntawm kev tsim lub cev thiab lub zeem muag, tom qab ntawd cov leeg uas tso cai rau peb txav lub qhov muag yog qhov kev txaus siab tshaj plaws rau peb. Muaj rau ntawm lawv ntawm txhua lub qhov muag (2 oblique thiab 4 leeg leeg). Ua tsaug rau cov leeg no, peb tuaj yeem tig lub qhov muag nyob rau hauv ib qho kev taw qhia, ntxiv rau kho peb qhov muag ntawm qhov xav tau hauv qhov chaw.
Kev tsim lub cev thiab lub zeem muag: cuam tshuam ntawm kev tawm dag zog
Thaum peb ua haujlwm nrog qhov hnyav, thiab tshwj xeeb tshaj yog hauv kev txav mus los, qhov muag qhov muag nce siab. Qhov no yog qhov tsis zoo uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob qhov muag xws li glaucoma. Nrog tus kab mob no, cov kua dej hauv qhov muag tsis tuaj yeem ntws tawm raws li xav tau.
Peb tsis tau sau tseg tias muaj lub ntsej muag trabecular hauv lub qhov muag - cov hlab ntsha me uas ua raws li cov raj xa dej. Nrog kev nce siab hauv qhov muag ntau zaus, uas yog glaucoma, cov "hlab" no tau txhaws, uas ua rau ua txhaum qhov muag qhov muag.
Cov kua hauv lub qhov muag maj mam sib sau ua ke thiab ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha qhov muag. Raws li qhov tshwm sim, cov paj hlwb thiab cov nqaij tuag, uas tuaj yeem ua rau tsis pom kev tag. Qhov txaus ntshai ntawm kev txhim kho glaucoma yog tias tus kab mob no tsis muaj tsos mob. Yog tias tus kab mob tau pib txhim kho, tom qab ntawd koj tsis muaj txoj hauv kev kom paub txog nws, tshwj tsis yog kev tshuaj xyuas tshwj xeeb.
Raws li txhua qhov saum toj no, peb tuaj yeem hais tau zoo tias txhua qhov xwm txheej uas ua rau lub qhov muag nce tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm glaucoma. Tau kawg, cov menyuam ntxhais muaj kev pheej hmoo tsawg dua, vim tias lawv feem ntau siv cov khoom siv cardio los daws cov haujlwm uas tau ua. Txawm tias thaum kawm hnyav, cov ntxhais tsis ua haujlwm hnyav hnyav, uas tsis ua rau muaj qhov nce siab hauv qhov muag.
Raws li qhov tshwm sim, txhua tus neeg ncaws pob muaj zog yog tsom cov neeg tuaj saib rau kev txhim kho glaucoma. Tej zaum koj paub tias koj tsis tuaj yeem tuav koj cov pa thaum ua lub zog txav mus los. Nws yog qhov nce ntawm qhov muag siab nyob rau lub sijhawm no uas yog vim li cas koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj cov pa thaum lub sijhawm ua si. Nws yog qhov pov thawj tshawb fawb qhov tseeb tias tuav lub pa thaum ua haujlwm lub cev muaj qhov tsis zoo rau lub cev ntawm lub zeem muag. Ib pawg kws tshawb fawb Brazilian tshwj xeeb tau kawm txog qhov teeb meem no. Thaum lub sijhawm sim, nws cov neeg koom ua lub rooj zaum nias hauv ib qho chaw nquag. Cov kws tshawb fawb ntsuas lub siab hauv ib lub qhov muag thaum tuav lub pa, thiab lwm qhov ntawm qhov ib txwm muaj. Raws li qhov tshwm sim, cov kws tshawb fawb tau sau tseg tias hauv 90 feem pua ntawm cov ncauj lus, qhov muag qhov muag nce thaum lub sij hawm ua pa tuav los ntawm 4.3 millimeters ntawm mercury.
Tab sis thaum siv cardio thauj khoom thiab ua cov isokinetic ce, qhov muag siab tau txo qis. Nco ntsoov peb tham txog cov ntxhais qoj ib ce? Cov kws tshawb fawb tau pom tias yog tias koj nce koj lub plawv dhia los ntawm ib feem peb ntawm qib ib txwm, tom qab ntawd qhov muag siab yuav poob qis. Yog li, nws muaj peev xwm pom zoo thiab thaum lub sij hawm huab hwm coj nce los ua ib lossis ob qhov kev sib tham luv luv hauv ib lub lim tiam. Qhov no yuav pab tshem tawm qhov kev tsis sib raug zoo ntawm kev tsim lub cev thiab lub zeem muag.
Koj puas tuaj yeem kho glaucoma nrog kev tsim lub cev?
Peb pom tias kev tsim lub cev thiab lub zeem muag muaj feem cuam tshuam nrog thiab, hauv qee qhov xwm txheej, cov neeg ncaws pob muaj zog tuaj yeem tsim tus kab mob xws li glaucoma. Hauv qhov no, cov lus nug ncaj ncees tuaj yeem tshwm sim - yuav ua li cas yog tias tau kuaj pom kab mob glaucoma. Yog tias qhov xwm txheej nyuaj thiab tus kab mob nce ntxiv, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob ua qhov hnyav hnyav kom tau txais qhov hnyav. Txhawm rau tsis ua rau qhov xwm txheej hnyav dua, hloov mus rau kev qhia teeb pom kev zoo uas pab tswj hwm qhov hnyav uas tau txais.
Tsis tas li, rau mob hnyav, phais tuaj yeem pab tau. Yog tias txhua yam tsis zoo, tom qab ntawd sim ua qhov muag tshwj xeeb. Cov tshuaj ntawm cov tshuaj no yuav tsum suav nrog cov antagonists ntawm alpha-adrenergic receptors, beta-blockers, analogs ntawm cov tshuaj prostaglandin, carbonic anhydrase inhibitors. Koj tseem tuaj yeem qhia kom txo qis kev haus kas fes thiab tshuaj yej ntsuab. Cov kws tshawb fawb tau pom tias nrog kev siv cov dej haus tas li, qhov muag qhov muag siab dua li ib txwm ntawm ob peb millimeters ntawm mercury.
Yam kev tawm dag zog twg yuav tsum zam rau qhov teeb meem pom kev?
Yog tias koj muaj myopia, pom kev deb lossis lwm yam teeb meem pom kev, tom qab ntawd thaum teeb tsa txoj haujlwm kev qhia, qhov no yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account. Peb twb tau pom tias qhov kev sib txuas ntawm kev tsim lub cev thiab lub zeem muag tuaj yeem muaj cov lus qhia tsis zoo thiab koj tsis tas yuav ua rau muaj teeb meem hnyav dua. Txhawm rau ua tiav qhov no, koj yuav tsum tso tseg lossis ua cov kev txav hauv qab no tsis pub ntau tshaj ib zaug hauv ib lub lis piam:
- Lub tog zaum nias lub taub hau qis (qhov tsis zoo).
- Deadlift.
- Ceg nias siv lub tshuab.
- Nias ntawm kab rov tav.
- Squats.
- Qaij qws pas nrig.
Qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm qhov nce ntawm qhov muag siab yog tsim los ntawm kev txav mus los hauv txoj haujlwm supine. Qhov no yog vim muaj cov ntshav ntws ntau rau hauv lub hlwb thiab nce ntshav siab. Yog tias koj tsis quav ntsej cov lus pom zoo no, qhov tshwm sim tuaj yeem ua rau hnyav heev.
Txoj hauv kev los txhim kho kev pom kev hauv chaw dhia ua si
Txhawm rau ntxiv dag zog rau koj lub zeem muag, koj yuav tsum noj cov zaub mov uas muaj cov as -ham uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev qhov muag. Ua ntej tshaj plaws, peb tab tom tham txog antioxidants. Tej zaum koj paub tias cov tshuaj muaj zog tshaj plaws hauv pab pawg no yog cov vitamins C thiab E. Lawv tsis tsuas yog pab lub cev tiv thaiv cov dawb radicals zoo, tab sis kuj ua lwm yam haujlwm.
Piv txwv li, vitamin C pab ua kom cov ntshav ntws zoo, uas txhim kho cov khoom noj khoom haus zoo. Txiv hmab txiv ntoo zoo li kiwi, txiv qaub, txiv kab ntxwv, thiab lwm yam yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm vitamin C. Cov ntses rog rog yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin E. Koj kuj yuav tsum tau noj cov vitamins thiab ntxhia ua kom tsis txhob muaj qhov tsis txaus ntawm cov tseem ceeb micronutrients. Ntawm cov zaub mov rau lub nruab nrog cev ntawm lub zeem muag, zinc yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Cov tshuaj no muaj nyob hauv cov nqaij liab, oysters, oats thiab nplej.
Omega fatty acids, thaum ua ke nrog cov vitamins A thiab D, kuj tseem tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm qhov muag pom thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Tag nrho peb ntawm cov tshuaj no muaj nyob hauv salmon. Los ntawm kev siv qej tsis tu ncua, koj tuaj yeem ua kom cov ntshav ntws tau zoo thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob. Cov khoom no muaj ntau npaum li cas ntawm leej faj, uas ua rau kom qhov ywj pheej ntawm qhov muag lo ntsiab muag zoo li lawv lub zog.
Xav txog tsaus qhob noom xim kasfes, uas yog qhov muaj zog ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab flavonoids. Qhov no yuav tso cai rau koj los tiv thaiv lub qhov muag capillaries thiab nce lub zog ntawm lub lens. Ntau yam txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho cov kab mob, suav nrog cov kabmob ntawm lub zeem muag. Piv txwv li, zaub ntsuab thiab zaub xas lav muaj cov tshuaj uas tseem yuav pab koj txhim kho koj lub zeem muag. Txhua tus neeg ncaws pob paub tias qe dawb yog qhov zoo tshaj plaws ntawm amines tsim nyog rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus paub tias qe kuj muaj zinc, cov rog zoo thiab cov vitamins. Ntau tus nco txog thaum yau tias blueberries muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho qhov muag. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov tshuaj tshwj xeeb - anthocyanoside, uas cuam tshuam ncaj qha rau qhov muag pom kev. Tsis txhob hnov qab txog kev kho mob rau lub qhov muag.
Yog xav paub ntau ntxiv txog kev ua haujlwm ntawm lub cev ntawm lub zeem muag, saib cov vis dis aus no:
