Yuav ua li cas ua noj zucchini nyob rau hauv qhov cub? TOP 4 zaub mov txawv rau zucchini nrog cov nqaij minced, tsev cheese, zaub, nceb. Ci zucchini nrog casks, nkoj, rings. Video zaub mov txawv.
Zucchini … Zaub yog yooj yim los npaj, vim nws tsis tas yuav tsum tau ntxuav. Nws tsis xav tau kev kho cua sov ntev, thiab raws li nws ua noj sai. Nws muaj 95% dej, yog li nws muaj calories tsawg thiab yooj yim zom. Muaj ntau cov tshuaj muaj txiaj ntsig, uas yog vim li cas nws tau pom zoo rau ntau yam kab mob: nrog teeb meem ntawm txoj hnyuv, nrog ntshav siab thiab roj cholesterol siab. Nws ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob stroke, thiab tiv thaiv kev txhim kho cov qog nqaij hlav cancer. Thiab rau cov uas ua raws daim duab, zucchini yuav hloov ntau yam khoom noj uas muaj calorie ntau. Nws yog khoom noj khoom haus thiab kev noj haus.
Txawm li cas los xij, txawm hais tias txhua qhov zoo ntawm cov zaub no, ntau tus neeg xav tias zucchini zoo ib yam thiab tsis qab, thiab nws tsis tuaj yeem ua qee yam ntxim nyiam thiab qab los ntawm nws. Txawm hais tias nws muaj nyob hauv ntau lub tais, nws ua raws li qib thib ob lossis cov khoom tseem ceeb. Piv txwv li, ib qho ntawm cov tais diav nrov los ntawm nws yog cov khoom zucchini. Koj tuaj yeem tsim cov txuj ci ua noj tiag tiag los ntawm cov khoom zucchini nrog koj cov zaub mov nyiam, los ntawm zaub rau nqaij. Feem ntau zucchini tau ntim nrog cov nceb, nqaij, cereals, zaub, thiab cheese ntxiv rau hauv qhov txhaws. Cov uas saib lawv qhov hnyav npaj zaub mov zucchini nrog cov tsev cheese, nqaij qaib lossis qaib cov txwv.
Stuffed zucchini - secrets ua noj
- Xaiv cov zaub zoo: ua kom huv thiab huv.
- Rau kev ntim khoom, yuav cov tub ntxhais hluas zucchini nrog daim tawv nqaij thiab muag heev uas yuav tsum tau khawb yooj yim.
- Cov txiv hmab txiv ntoo siav muaj tawv nqaij tawv, txiav nws, thiab tshem tawm thiab tsis txhob siv cov noob loj rau zaub mov noj. Cov tawv nqaij tseem tawv heev yuav qhia tau tias muaj cov leeg nqaij.
- Qhov zoo tshaj plaws zucchini txog li 20 cm ntev.
- Koj tuaj yeem muab cov zucchini ntau txoj hauv kev. Piv txwv li, txiav cov txiv hmab txiv ntoo ntev nrog lub nkoj, 5-6 cm ntxhua khaub ncaws hla cov thoob, 1-2 cm hla nrog cov nplhaib.
- Hauv kev sau, sab hauv ntawm zucchini nws tus kheej feem ntau siv, uas tau sib xyaw nrog lwm cov khoom xyaw.
- Zucchini muaj qhov nruab nrab saj, yog li cov tais diav nrog lawv tuaj yeem ua cov txuj lom nrog cov ntxhiab tsw qab.
- Zucchini loj tau ci hauv qhov cub tsis pub ntev tshaj ib teev, cov txiv hmab txiv ntoo me tuaj yeem ua noj rau 30 feeb.
- Koj tuaj yeem muab cov zucchini nyoos los yog ib nrab siav. Hauv thawj kis, ci cov zaub mov ib nrab lub sijhawm hauv qab cov ntawv ci kom cov zaub mov tau siav tib lub sijhawm.
- Rau tib lub hom phiaj, kom txhua yam tau siav tib lub sijhawm, koj tuaj yeem ua ntej kib zucchini hauv lub lauj kaub lossis ci nws koj tus kheej hauv qhov cub rau 10 feeb.
- Tsis txhob ntsev zucchini, vim nws twb yog dej ntau heev, thiab ntsev txhawb kev tso dej ntau ntxiv. Lub caij sau nrog ntsev.
Cov khoom ua si zucchini nrog minced fwj
Ib daim ntawv qhia yooj yim thiab nrawm rau ua noj ua zucchini ci hauv qhov cub. Lub tais yuav zoo siab rau txhua tus neeg noj, ob leeg txheeb ze nyob rau hnub ua haujlwm thiab cov qhua ntawm rooj noj mov.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 198 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 1 teev 20 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 1 daim.
- Zaub roj - rau kib
- Nqaij minced - 200 g
- Tsev cheese - 100 g
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Qej - 1 clove
- Av dub kua txob - pinch
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Dos - 1 pc.
Ua noj stuffed zucchini hauv kegs nrog nqaij minced hauv qhov cub:
- Txiav zucchini lengthwise rau hauv 5 cm dav voj voog.
- Tshem cov tub ntxhais los ntawm txhua feem los ua lub khob zoo.
- Txiav lub tub ntxhais zucchini rau hauv cubes.
- Tev lub dos, txiav rau hauv cubes thiab sauté hauv lub lauj kaub frying hauv cov roj zaub.
- Muab cov nqaij minced, kib dos thiab zucchini pulp.
- Ntsev thiab kua txob cov nqaij minced thiab ntxiv finely tws qej.
- Muab cov zucchini nrog cov nqaij minced thiab tso rau hauv lub tais ci.
- Ntxuav cov txiv lws suav, ziab lawv, txiav rau hauv 5 mm ib ncig thiab tso rau saum cov txhauv.
- Grate cheese rau ntawm grater ntxhib thiab nphoo rau hauv cov taub zucchini.
- Xa cov khoom zucchini hauv cov kegs nrog cov nqaij minced hauv qhov cub preheated rau 200 ° C rau 30 feeb.
Zucchini dietetic nkoj nrog tsev cheese thiab nqaij qaib fillet
Kev noj zaub mov zucchini nrog cov tsev cheese thiab cov nqaij qaib fillet tuaj yeem noj tau ntawm cov zaub mov uas tsis muaj calorie tsawg thiab cov neeg uas koom nrog hauv kev ncaws pob thiab kev tawm dag zog. Cov zaub mov yog cua heev, npaj sai thiab teeb hauv calories.
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 2 daim.
- Tsev cheese - 150 g
- Nqaij qaib fillet - 250 g
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Provencal tshuaj ntsuab - 1 tsp
- Txiv qaub kua txiv - 2 dia
- Txiv roj roj - 2 dia
- Ntsev - pinch
Ua noj zaub mov noj los ntawm zucchini nrog tsev cheese thiab nqaij qaib fillet:
- Txiav cov courgettes nyob rau hauv ib nrab lengthwise thiab tshem tawm cov pulp sab hauv, uas yog txiav mus rau hauv me me cubes.
- Ntxuav lub fillet, qhuav thiab txiav mus rau hauv me me pieces.
- Ntxuav cov txiv lws suav thiab txiav rau hauv cubes.
- Muab cov curd nrog nqaij qaib thiab txiv lws suav. Caij zaub mov nrog txiv ntseej tshuaj ntsuab, kua txiv qaub, txiv roj roj thiab ntsev. Sib tov zoo.
- Sau cov zucchini ib nrab nrog cov nqaij minced.
- Qhov chaw nyob rau hauv greased ci tais thiab npog nrog cling ntawv ci.
- Preheat qhov cub rau 200 ° C thiab xa cov zucchini noj cov nkoj kom ci rau 20 feeb. Tom qab ntawd tshem cov ntawv ci thiab ci ntxiv rau lwm 10 feeb.
Zucchini rings stuffed nrog zaub hauv qhov cub
Stuffed zucchini rings nrog zaub yog cov zaub mov qab uas yooj yim thiab nrawm rau npaj. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem hloov cov duab ntawm zucchini thiab ua kom nws zoo li lub nkoj.
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 1 daim.
- Bulb dos - 1 pc.
- Carrots - 1 pc.
- Tsev cheese - 100 g
- Qaub cream - 3 tablespoons
- Av dub kua txob - mus saj
- Zaub roj - rau kib
- Ntsev kom saj
Ua noj zucchini cov khoom ua si nrog zaub hauv qhov cub:
- Tev lub dos, ntxuav thiab chop finely.
- Tev lub carrots, ntxuav thiab grate on ib coarse grater.
- Ntxuav lub zucchini, txiav rau hauv 2 cm ib ncig thiab tshem tawm cov pulp los ntawm cov tub ntxhais. Chop nws finely los yog grate nws.
- Ncuav roj zaub rau hauv lub lauj kaub thiab kib cov carrots nrog dos thiab zucchini pulp kom txog thaum Golden xim av.
- Lub caij ntim nrog ntsev thiab kua txob dub thiab, yog tias xav tau, koj nyiam cov txuj lom.
- Ua cov nqaij minced rau hauv pob thiab sau cov zucchini ib ncig nrog lawv.
- Muab cov zucchini tso rau ntawm daim ntawv ci, uas koj yuav tsum xub muab roj nrog ib txheej nyias ntawm cov roj zaub.
- Lubricate lub zucchini nrog qaub cream nyob rau sab saum toj thiab nphoo nrog cheese shavings.
- Xa daim ntawv nrog cov khoom ua zucchini rings rau qhov cub. Ci lawv ntawm 180 ° C rau 45 feeb.
Zucchini stuffed nrog nceb
Zucchini nrog nceb yog cov zaub mov qab thiab ci uas tsim nyog tsis yog rau lub rooj txhua hnub, tab sis kuj yog rau cov zaub mov lom zem. Ntau yam ntawm cov nceb tsis tseem ceeb rau daim ntawv qhia, tab sis txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ua noj thiab pheej yig dua ntawm kev muag yog champignons.
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 2 daim.
- Champignons - 500 grams
- Dos - 1 pc.
- Nyuaj cheese - 100 g
- Qaub cream - 50 ml
- Ntsev - 1 tsp los yog mus saj
- Mushroom seasoning - 1 tsp
- Zaub roj - rau kib
Ua noj zucchini stuffed nrog nceb:
- Ntxuav zucchini, txiav ib nrab ntawm qhov ntev thiab ua tib zoo tshem tawm cov nqaij. Tawm lub nkoj phab ntsa txog 1 cm tuab.
- Txiav lub zucchini pulp rau hauv me me cubes.
- Tev lub dos, ntxuav thiab txiav mus rau hauv me me pieces.
- Tshav cov roj zaub hauv lub lauj kaub thiab kib dos rau sauté kom txog thaum pob tshab.
- Ntxuav champignons, txiav rau hauv cubes thiab xa mus rau lub lauj kaub nrog dos.
- Rau juiciness, ntxiv zucchini pulp rau cov khoom.
- Fry cov khoom noj tshaj li cua sov nruab nrab. Thaum cov dej noo tawm los ntawm cov nceb thiab zucchini, tos kom txog thaum nws evaporates. Tom qab ntawd lub caij cov nqaij minced nrog ntsev, kua txob dub thiab seasoning nceb.
- Ntxiv qaub cream rau qhov txhaws, do thiab tua cua sov.
- Sau cov squash nrog minced mushroom.
- Sprinkle grated cheese saum lub nkoj.
- Xa cov zucchini nrog cov nceb hauv qhov cub preheated rau 200 ° C rau 40 feeb. Rau thawj ib nrab teev, ua zaub mov hauv qab cov ntawv ci, tom qab ntawd tshem nws mus rau xim av cov cheese.
Video zaub mov txawv
Stuffed zucchini
Zucchini nkoj
