Nyob rau lub caij zaub tshiab, ntsim zucchini nrog txiv lws suav qab zib yuav ua kom zoo siab rau txhua tus neeg noj, yuav saib zoo rau ntawm rooj noj mov thiab ua ntau yam zaub mov noj txhua hnub.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Zucchini thiab txiv lws suav yog zaub ntau yam uas ua rau ntau yam khoom noj txom ncauj thiab txhua yam tais diav. Txij li thaum lawv tau ua tiav zoo ua ke nrog cov qoob loo vaj, suav nrog ntawm lawv tus kheej. Ib qho ntxiv, ib tus neeg tsis tuaj yeem tsis nco txog cov nyiaj npib ntawm cov zaub thiab lawv cov txiaj ntsig loj.
Txhua yam yog npaj los ntawm zucchini thiab txiv lws suav. Cov no yog pancakes, thiab stews, thiab zaub zaub xam lav, thiab kua zaub, thiab kib zaub, thiab ci thiab ntau ntxiv. Muaj tiag tiag muaj ntau txoj kev xaiv, thiab qhov sib txawv me me ntawm cov tais diav tuaj yeem tsuas yog tshwm sim los ntawm kev xav tsawg. Yog li ntawd, ua ntej ntawm kev sim, thiab niaj hnub no kuv yuav tshaj tawm los npaj cov zaub mov qab thiab ntau yam uas yog qhov haum rau txhua lub sijhawm thiab rau txhua lub rooj. Tab sis rau qhov no koj yuav tsum xub xaiv cov khoom xyaw raug.
Yog li, zucchini yuav tsum yog cov hluas, muaj qhov nruab nrab, muaj kev sib tw thiab khov khov, nrog rau daim tawv nyias. Lub ntsiab lus tseem ceeb yog qhov tsis muaj cov noob ntxhib nyob hauv lawv. Lawv tsis haum txig rau hauv ib qho tais twg. Cov txiv hmab txiv ntoo qub yog cov dej, nrog cov tawv tuab thiab cov noob loj. Yog li ntawd, cov tib neeg no tsis pom zoo kom siv rau cov tais no. Xaiv cov txiv lws suav uas ntom thiab nrog khov khov. Txwv tsis pub, cov dej ntau heev yuav ua rau lub saj thiab cov tsos ntawm cov khoom noj txom ncauj.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 46 kcal.
- Kev Pab - 8-10 Khoom noj txom ncauj
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 2 daim.
- Txiv lws suav - 5 pcs.
- Qej - 4-6 cloves los yog mus saj
- Mayonnaise - 100 g los yog mus saj
- Zaub roj - rau kib
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Av dub kua txob - mus saj
Ib qib zuj zus ntawm kev npaj zucchini pib nrog txiv lws suav:
1. Ntxuav cov taub zucchini thiab so qhuav nrog daim phuam ntawv. Txiav rau hauv ib ncig txog 5 hli tuab thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub ua kom sov nrog roj zaub.
2. Fry lawv ntawm ib sab hauv cov cua sov nruab nrab thiab tig lawv mus rau lwm sab. Lub caij nrog kua txob thiab ntsev thiab txuas ntxiv kib kom txog thaum Golden xim av.
3. Tshem cov courgettes los ntawm lub lauj kaub thiab muab tso rau hauv phaj lossis board. Dhau qej los ntawm kev nias thiab nyem nws mus rau cov zaub.
4. Txhuam zucchini nrog ib txheej nyias ntawm mayonnaise.
5. Muab cov txiv lws suav tso rau saum, uas tseem txiav tsis tuab li 0.5 hli.
6. Mus txuas ntxiv sau cov khoom noj txom ncauj los ntawm kev muab cov kib kib rau saum cov txiv lws suav. Txhuam lawv nrog mayonnaise thiab lub caij nrog qej.
7. Ua kom tiav cov zaub npaj nrog cov txiv lws suav. Yog hais tias xav tau, garnish nrog sprig ntawm tshuaj ntsuab nyob rau sab saum toj thiab pab zaub mov rau lub rooj. Thaum xub thawj siab ib muag, cov zaub mov yooj yim no yuav tsis tsuas yog ua kom zoo nkauj txhua hnub, tab sis kuj yog lub rooj noj mov.
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