Los ntawm kab lus no, koj yuav kawm paub txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov dej yaj, yuav ua li cas ntxuav lub cev thiab poob phaus nrog nws, thiab kawm paub yuav ua li cas ua noj hauv tsev. Rau tib neeg lub cev, dej yog qhov tseem ceeb heev, nrog rau qhov tsis txaus uas ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv tuaj yeem tshwm sim. Cov dej yaj tau los ntawm cov txheej txheem khov. Peb cov poj koob yawm txwv tau paub txog cov txiaj ntsig ntawm cov dej yaj, tab sis txawm tias niaj hnub no cov khoom muaj txiaj ntsig no yog nrov ntawm cov neeg koom nrog txoj kev noj qab haus huv.
Cov dej yaj ua ib txwm ua los ntawm kev yaj cov dej khov thiab daus, tab sis nws tuaj yeem tau yooj yim hauv tsev. Txhawm rau ua dej yaj koj tus kheej, koj yuav tsum xub khov nws, thiab tom qab ntawd muab sijhawm rau nws kom yaj. Raws li cov txheej txheem no, cov ntsev uas tsim teeb meem raug tshem tawm.
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm cov dej zoo li no yog nws cov qauv - nws yog ze li sai tau rau cov qauv ntawm protoplasm ntawm tib neeg cov cell. Tias yog vim li cas cov dej yaj tau siv dav niaj hnub no rau lub hom phiaj siv tshuaj, thiab nrog siv kom raug, koj tseem tuaj yeem poob ob peb phaus ntxiv.
Tau ntau xyoo lawm, tib neeg tau siv cov khoom kho mob ntawm cov dej yaj. Peb cov poj koob yawm txwv tau nqa lub thoob los daus thiab cia nws yaj, tab sis niaj hnub no tsis muaj kev sim zoo li, vim tias nyob rau xyoo tas los no kev noj qab haus huv tau ua paug hnyav heev. Tsuas yog daus sau hauv roob yog qhov zoo tshaj plaws, vim tias cov dej tau los ua rau muaj kev noj qab haus huv tshaj plaws, tab sis qhov no tsis tuaj yeem ua tiav hauv nroog.
Thaum qhov kub tau poob qis, dej zoo li tig mus ua dej khov. Hauv lub xeev no, cov molecules tau txais cov qauv crystalline. Nyob rau tib lub sijhawm, cov teeb meem tsis zoo ntawm ntsev, ntau yam tshuaj tsis haum thiab cov molecules ntawm cov hlau hnyav raug tshem tawm. Piv txwv li, yog tias koj khov dej koj tus kheej siv cov tais khov nab kuab, cov tshuaj muaj teeb meem nyob hauv nruab nrab ntawm lub voos xwmfab khov.
Cov txiaj ntsig ntawm cov dej yaj rau tib neeg
Cov dej yaj tau yooj yim dua los ntawm tib neeg lub cev, vim tias lub zog muaj txiaj ntsig ntau dua tau siv los hloov pauv tus qauv ntawm cov dej dawb. Ib qho ntxiv, feem ntau ntawm cov kua yooj yim qaug cawv sib sau hauv qhov chaw nruab nrab, uas ua rau pom qhov ua rau o tuaj.
Kev siv cov dej yaj yog qhov muaj txiaj ntsig vim tias:
- Pab ua kom cov txheej txheem ntxuav lub cev tag nrho.
- Lub cev tiv thaiv kab mob ib txwm muaj zog.
- Pab thaum kho mob ntau yam kab mob ntawm lub plawv, hlab ntshav, ob lub raum.
- Txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem metabolic.
- Kev xav ntawm lub zog thiab muaj zog tshwm sim thaum nruab hnub, pw tsaug zog yog qhov qub.
- Cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm tseem ceeb ntawm cov cell tau zoo dua qub, cov kua dej hauv lub cev kuj tseem maj mam ntxuav.
- Muaj kev txhim kho hauv kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
- Feem pua ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav tau txo ntau zaus.
- Koj tuaj yeem tshem tawm ntau yam kev ua xua thiab kab mob ntawm daim tawv nqaij yog tias koj siv cov dej zoo li no tas li.
- Txo qhov ua rau kis mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, suav nrog mob ntsws, mob ntsws. Nws tseem tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev tsim teeb meem uas tuaj yeem ua rau cov kab mob no.
- Lub ntuj txheej txheem laus zuj zus.
- Qib ntawm kev ua tau zoo ntawm tib neeg lub cev tau nce ntxiv.
Yuav ua li cas ua dej yaj hauv tsev
Cov dej no tuaj yeem tau txais hauv ntau txoj kev sib txawv. Txhawm rau khov, koj tuaj yeem siv cov kais dej yooj yim, tab sis ua ntej nws yuav tsum tau sab laug ntawm chav sov li 3-4 teev. Nws yog lub sijhawm no uas xav tau txhawm rau txhawm rau txhua lub nkev kom tawm hauv cov kua. Tsuas yog tom qab ntawd nws tuaj yeem siv rau khov.
Dej tau nchuav rau hauv ib lub thoob yas, thaum nws raug txwv tsis pub siv iav rhawv zeb, vim tias lawv tuaj yeem tawg. Cov tais diav hlau kuj tsis haum, vim hlau muaj peev xwm cuam tshuam nrog dej, vim yog qhov uas muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig tso nws tseg.
Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom tau txais cov dej yaj yog raws li hauv qab no. Cov kais dej tau npaj ua ntej tau nchuav rau hauv lub raj mis yas huv, tom qab ntawd nws tau kaw nrog lub cork thiab muab tso rau hauv lub tub yees. Tom qab ib ntus, cov kua yuav khov, tom qab uas ntim nrog dej khov tuaj yeem nqa tawm thiab sab hauv tsev, vim tias nws yuav tsum yaj.
Dua li qhov tseeb tias txheej txheem ua noj nws tus kheej yog yooj yim heev, muaj ib qho "tab sis" hnyav. Raws li qhov txiaj ntsig ntawm txoj kev no, yuav tau txais cov dej huv tsis tiav, vim nws yuav muaj me me ntawm cov khoom tsis huv thiab tshuaj. Tsis tas li ntawd, muaj txiaj ntsig tsawg dua hauv cov dej yaj no.
Koj tseem tuaj yeem siv txoj kev thib ob. Hauv qhov no, ntim lub hnab yas, dej tau nchuav rau hauv nws, tom qab ntawd nws tau muab tso rau hauv lub tub yees. Sai li cov dej khov pib tshwm, nws yuav tsum tau sib cais thiab tshem tawm. Raws li qhov tshwm sim ntawm qhov kev ua no, feem ntau ntawm cov tshuaj phom sij uas tau sau hauv cov kab no tau raug tshem tawm.
Cov dej ntxiv yuav tsum tau muab tso rau hauv lub tub yees, tab sis tsis khov tag. Qhov no yuav tsum tau ua kom txog thaum feem ntau cov kua hloov mus ua dej khov. Tag nrho cov dej uas seem yuav tsum tau ntws, vim tias nws yuav muaj qhov tsis huv.
Cov dej khov tshwm sim yuav tsum tau yaj, tom qab uas cov dej yaj tuaj yeem siv tau. Koj yuav tsum haus nws tsuas yog hauv nws daim ntawv dawb huv, vim qhov txiaj ntsig zoo yuav tau txais. Koj yuav tsum tsis txhob siv nws ua zaub mov noj, vim yog cua sov, cov khoom muaj txiaj ntsig poob lawv lub zog.
Vim li cas cov dej yaj ua teeb meem?
Niaj hnub no, muaj kev sib cav sib tham txog seb cov dej yaj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Tab sis yuav luag txhua tus kws tshaj lij pom zoo tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Tau kawg, nws yuav muaj peev xwm ua tiav cov txiaj ntsig zoo li no, muab tias kev hloov pauv tiav rau cov dej yaj tsis tshwm sim. Thaum nruab hnub, koj yuav tsum haus li 30% ntawm cov dej yaj los ntawm tag nrho cov kua.
Nws raug txwv tsis pub haus cov kua uas tau txais los ntawm cov daus yaj, vim qhov no tuaj yeem txaus ntshai rau kev noj qab haus huv. Kev ua qias tuaj ib puag ncig los ntawm cov khoom pov tseg thiab cov xwm txheej ib puag ncig tseem ceeb tuaj yeem hloov cov dej yaj mus ua tshuaj lom. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias txawm tias cov dej yaj tau npaj raws li txhua txoj cai, nws yuav tsum tau siv nrog ceev faj heev. Nws yog qhov tsim nyog nrog kev saib xyuas ntxiv los saib xyuas kev hloov pauv ntawm kev noj qab haus huv tom qab siv, vim tias cov tshuaj ib leeg muaj nyob hauv cov dej yaj tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo. Yog tias lub xeev kev noj qab haus huv tsis zoo, nws yuav tsum tsum tsis txhob haus cov kua uas tau los ntawm kev khov.
Qhuav dej rau ntawm daim tawv nqaij zoo nkauj
Cov dej yaj muaj peev xwm nkag mus tob rau hauv cov cell thiab muaj cov txiaj ntsig tiv thaiv kev laus. Cov tawv nqaij kis tau tus yam ntxwv thiab noj qab nyob zoo. Txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig no, koj tsuas yog yuav tsum tau ntxuav koj lub ntsej muag txhua tag kis nrog dej yaj. Raws li qhov tshwm sim, yuav muaj lub sijhawm zoo los tshem tawm ntau yam kev tsis zoo ntawm cov tshuaj pleev ib ce, thiab kom txuag tau cov txheej txheem kim uas muaj hauv cov khw zoo nkauj.
Nws raug nquahu kom siv cov dej yaj los npaj ntau lub ntsej muag rau lub cev, tawv nqaij thiab tu plaub hau. Cov nyiaj zoo li no pab ua kom tag nrho cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov. Raws li qhov tshwm sim, cov plaub hau tau tuab dua, ntim zoo li, noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab, kev loj hlob nrawm dua ob peb zaug.
Qhuav dej rau qhov poob phaus
Cov dej yaj muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb - txhawm rau txhim kho cov txheej txheem zom zaub mov, tshem tawm cov ntsev thiab cov co toxins hauv lub cev, nrog rau cov khoom lwj. Tias yog vim li cas nws tau pom zoo kom siv nws yog tias koj xav poob phaus.
Tsis zoo li ntau yam tshuaj los tawm tsam ntau tshaj qhov hnyav, cov dej yaj muaj qhov cuam tshuam zoo ib yam, tab sis nws muaj kev nyab xeeb kiag rau kev noj qab haus huv. Cov kev hloov pauv zoo yuav dhau los ua pom tom qab ib lub lim tiam.
Txhawm rau ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau, koj yuav tsum haus li 3-4 khob dej zoo thaum nruab hnub, tab sis tsuas yog hauv nws daim ntawv dawb huv, thiab tsis siv nws rau ua noj. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los haus ib khob dej thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob, thiab so thaum nruab hnub. Nws raug nquahu kom haus ib khob dej yaj ib teev ua ntej pib noj mov, vim qhov twg yuav tau noj tsawg dua li ib txwm. Cov dej kub yuav tsum yog li 10 °, tag nrho chav kawm kav mus txog thaum qhov kev xav tau ua tiav. Qhov nruab nrab, yaj cov dej hauv kev sib ntaus tawm tsam ntau tshaj kilos tau siv li ntawm 1, 5-2 lub hlis. Tom qab ntawd, kev so luv yog qhov tseem ceeb.
Cov vis dis aus nthuav txog dej yaj:
