Ib qho omelet yog tshais qab thiab zoo siab uas tuaj yeem npaj tau ntau txoj hauv kev. Piv txwv li, omelet nrog zucchini. Daim ntawv qhia, txawm hais tias yooj yim txaus los ua, nws muaj nws tus kheej subtleties thiab secrets.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Cov omelet tsis tau poob nws qhov chaw tau ntau xyoo, vim tias nws tsis nyuaj los npaj, thaum qab heev. Txawm tias cov khw noj mov kim muab nws rau ntawm cov ntawv qhia sawv ntxov. Vim tias nws yog lub teeb, noj zaub mov zoo, txhawb zog thiab txhawb zog. Feem ntau, qhov no yog kev noj tshais zoo tshaj plaws uas txhua tus neeg nyiam, tsis hais tus hluas tshaj thiab tiam neeg laus.
Muaj qhov tsis txaus ntseeg ntawm kev xaiv rau ua noj omelettes. Tej zaum, koj tuaj yeem ua nws rau pluas tshais txhua xyoo thiab tsis txhob rov ua dua. Hnub no peb yuav ua omelet nrog zucchini. Qhov no yog kev noj zaub mov zoo thiab txaus siab ua ke. Tab sis kuv nco tias ntxiv rau zucchini, taum ntsuab, taum ntsuab, txiv lws suav thiab lwm yam khoom kom saj tuaj yeem siv los ntawm zaub.
Xav txog qee qhov nuances ua ntej npaj nws. Ua ntej tshaj, nws raug nquahu kom coj cov tub ntxhais hluas zucchini, koj tuaj yeem txawm tias ntsuab me ntsis. Lawv saj saj thiab ua noj sai dua. Qhov thib ob, txiav cov zaub rau hauv cov chunks loj rau omelet. Tab sis koj tuaj yeem sib xyaw zucchini tam sim ntawd nrog cov qe loj, tom qab ntawd lawv tuaj yeem ua cov grated. Qhov thib peb, txij li zucchini tsis muaj qhov tshwj xeeb tsw, cov omelet tuaj yeem tau saj nrog ntau yam tshuaj ntsuab, txuj lom thiab seasonings.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 72 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 1 daim. (me me heev)
- Qe - 2 pcs.
- Cov dej haus - 30 ml
- Ntsev - pinch
- Av dub kua txob - pinch
- Zaub roj - rau kib
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj zucchini omelet:
1. Ncuav cov qe rau hauv lub tais me me, ntxiv ntsev me ntsis thiab coj me me txhuam.
2. Ncuav dej haus hla lub qe thiab txhuam cov khoom noj kom txog thaum nws dhau los ua homogeneous. Koj tsis tas yuav tuav lub qe nrog lub tov khoom kom txog thaum fluffy. Nws yog txaus tsuas yog loosen lawv kom du.
3. Ntxuav cov taub zucchini thiab so qhuav nrog daim phuam ntawv. Siv rab riam ntse los txiav nws ua ib ncig txog 5 hli tuab. Tsis txhob txiav ib qho tuab, txwv tsis pub zucchini yuav nyob hauv sab hauv. Cov ntawv me me yuav hlawv sai sai thiab tig mus ua cov chips.
4. Muab lub lauj kaub tso rau ntawm lub qhov cub, ncuav cov roj zaub thiab tso cov zucchini ib ncig. Caij lawv nrog ntsev thiab kua txob hauv av kom saj.
5. Fry cov courgettes kom txog thaum maj mam daj. Txawm hais tias, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem kib lawv nyuaj dua. Qhov no twb tau coj los ntawm koj txoj kev nyiam. Tom qab ntawd tig cov courgettes mus rau lwm sab thiab khaws cia rau ntawm lub qhov cub rau 1 feeb.
6. Tom qab ntawd ncuav lub qe loj tshaj zucchini. Tig lub lauj kaub kom kis nws thoob plaws hauv qab.
7. Txo qhov kub kom sov, npog lub lauj kaub thiab khaws cov omelet ntawm lub qhov cub rau 5 feeb. Tom qab lub sijhawm no, ua lub teeb Fab Kis omelet kub rau lub rooj, vim tias nws tsis npaj rau yav tom ntej. Xws li kev noj qab haus huv thiab tsis muaj calories tsawg tuaj yeem ua haujlwm tsis yog rau pluas tshais nkaus xwb, tabsis tseem noj hmo, yam tsis ntshai qhov hnyav ntxiv.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua omelet nrog zucchini.
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