Koj puas rog dhau koj tsis tuaj yeem tshem tawm? Txhawm rau daws qhov teeb meem no, thiab tshem tawm ob peb kilograms ntawm lub duav, npaj Panicle zaub xam lav nrog zaub qhwv, beets thiab txiv lws suav. Cov zaub xam lav zoo kawg no yuav rov qab ua cov duab zoo nkauj ntxim nyiam.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Kev noj zaub mov tsis zoo, chaw dhia ua si, khiav thaum yav tsaus ntuj, cov tshuaj noj tsis txaus ntseeg … Peb tsis ua dab tsi tsuas yog tshem tawm cov phaus ntxiv? Puas tsim nyog txhua qhov kev fij no? Tom qab tag nrho, koj tuaj yeem pom qhov yooj yim tshaj plaws, thiab tseem ceeb tshaj, txoj hauv kev muaj txiaj ntsig kom poob phaus. Yuav ua li cas? Yooj yim heev! Zaub xam lav Whisk nrog zaub qhwv, beets thiab txiv lws suav. Nws yog tsim los ntawm cov zaub nyoos tshiab, vim nws muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau, uas ntxuav cov hnyuv kom zoo, tshem tawm cov co toxins thiab co toxins los ntawm lub cev. Noj cov zaub xam lav no, koj lub zog thiab lub plab ua haujlwm yuav zoo dua, koj yuav hnov yooj yim, hnyav hlau yuav tawm hauv lub cev, ob lub raum thiab lub zais zis yuav ua haujlwm zoo dua. Txhua qhov no yuav ua rau poob phaus ntxiv, lub cev zoo thiab nyob zoo.
Los ntawm kev tshuaj xyuas koj cov zaub mov noj, tsis suav nrog cov zaub mov uas ua rau rog thiab suav nrog cov zaub xam lav no hauv koj cov zaub mov txhua hnub (rau pluas tshais, lossis noj hmo zoo dua), koj yuav rov qab tau koj lub cev zoo nkauj sai. Ib qho ntxiv, muaj kev noj zaub mov txhua lub lim tiam ntawm cov zaub xam lav no, uas yuav tso cai rau koj kom tshem tau txog 5 kilograms.
Tus nqi ntawm cov zaub hauv daim ntawv qhia no yog kwv yees, vim tias txhua tus neeg noj zaub tuaj yeem hloov lawv qhov piv rau lawv saj. Ntau yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab haum rau zaub xam lav. Nws yog qhov zoo dua los sau nws nrog cov zaub ua kom zoo lossis cov roj txiv roj, ntuj muaj roj tsawg yogurt lossis kua txiv qaub.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 35 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Dawb cabbage - 150 g
- Beets - 100 g
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Ntsev - pinch
- Parsley - ob peb twigs
- Txiv lws suav - 1 pc.
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj zaub xam lav Broom nrog zaub qhwv, beets thiab txiv lws suav:
1. Ntxuav lub lws suav, qhuav nws nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv me me. Noj cov txiv hmab txiv ntoo uas tau khov thiab ntom kom lawv khaws lawv cov duab thiab tsis tawg hauv phaj.
2. Txiav tawm qhov xav tau ntawm cov zaub qhwv dawb, ntxuav thiab qhuav. Txiav rau hauv ib daim hlab nyias nyias thiab maj mam ntsev. Nias nws nrog koj txhais tes kom nws tso kua txiv tawm. Qhov no tsis tsim nyog yog tias lub taub hau ntawm zaub qhwv yog hluas. Fresh cabbage thiab muaj kua heev.
3. Tev lub beets, ntxuav thiab txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab los yog grate on ib coarse grater.
4. Muab tag nrho cov zaub tso rau hauv ib lub tais thiab ntxiv cov tws parsley. Caij zaub mov nrog roj zaub.
5. Muab cov zaub xam lav tso rau hauv lub rooj.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas npaj cov zaub xam lav Zaub Txhuam (Whisk) kom poob phaus thiab ntxuav lub plab.
