Tshawb nrhiav vim li cas tus kws qhia elliptical yog lub tshuab zoo tshaj plaws rau kev hlawv roj thiab txhim kho kev ua siab ntev. Cov lus pom zoo los ntawm cov kws ncaws pob. Hnub no, ntau thiab ntau tus neeg tab tom pib siv tus kws qhia elliptical rau kev qhia kom poob phaus. Nws yog tus kws qhia muaj kev nyab xeeb kiag uas tso cai rau koj ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Lub simulator muaj qhov me me thiab, yog tias xav tau, nws tuaj yeem teeb tsa hauv tsev. Heev feem ntau, ua kev cob qhia ntawm lub orbiter rau poob phaus, tib neeg poob txog xya kilograms ntawm cov rog hnyav hauv ib hlis.
Dab tsi yog hu ua orbitrek?
Nov yog tus kws qhia cardio uas suav nrog qhov ua tau zoo ntawm lub tshuab treadmill thiab tus kws qhia ib qib. Hom khoom siv kis las no tau tshwm sim thawj zaug nyob rau xyoo nineties. Tau kawg, thawj tus qauv muaj qhov sib txawv tseem ceeb los ntawm cov niaj hnub no. Qhov no siv tsis tau tsuas yog tsim kev hloov pauv, tab sis kuj tseem ua rau pom ntawm lub vaj huam sib luag tswj hluav taws xob.
Tam sim no cov tes tuav hauv txhua qhov simulators yog lub xov tooj, thiab lub log log muaj lub zog txaus los ua haujlwm txawm tias cov leeg nqaij loj nrog qhov ua tau zoo. Yog li, koj tuaj yeem ua kev cob qhia ntawm txoj kev taug, ob qho tib si rau qhov poob phaus thiab txhim kho kev ntsuas lub cev.
Cov simulators tau tsim cov program tsim nyob rau hauv feem ntau rau kev siv zog ntawm 800 calories ib teev. Nrog kev pab ntawm orbitracks, koj tuaj yeem hloov ntau hom kev qhia. Piv txwv li, thaum khiav, pob qij txha ntawm ob txhais ceg raug rau qhov hnyav poob siab. Thaum siv lub simulator no, qhov no suav nrog. Ib qho ntxiv, nws siv ntau cov leeg ntau ntxiv hauv kev ua haujlwm, uas nce kev siv zog.
Yog tias koj niaj hnub qhia kom poob phaus, tom qab ntawv cov txiaj ntsig yuav tshwm tom qab ob peb lub lis piam. Tsis tas li, koj yuav tsum nco ntsoov tias koj tsuas tuaj yeem poob phaus nrog kev sib xyaw ntawm cov phiaj xwm kev noj zaub mov zoo thiab ua haujlwm ntawm lub simulator. Ib zaj lus qhia yuav tsum siv sijhawm tsawg kawg ib nrab teev, thiab tsuas yog qhov xwm txheej no muaj txiaj ntsig zoo.
Nco ntsoov tias lub simulator tau siv yam tsis muaj kev cuam tshuam rau kev tawm dag zog. Tsis txhob siv cov cuab yeej no rau cov neeg muaj teeb meem plawv, ntshav qab zib, thiab mob khaub thuas. Txwv tsis pub, tsis muaj kev txwv, ob lub hnub nyoog thiab poj niam txiv neej.
Yuav ua li cas xaiv tus sim orbitrack simulator?
Rau kev teeb tsa hauv tsev, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav yog lub tshuab hluav taws xob sib nqus, hauv kev nco txog qhov uas muaj cov phiaj xwm kev npaj ua tiav. Nco ntsoov tias hauv kev sib piv nrog treadmill, cov khoom siv hluav taws xob sib nqus siv hluav taws xob tsawg dua. Ib qho ntawm qhov ntsuas tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev sim yog Q-yam, uas qhia txog qhov nrug nruab nrab ntawm ko taw. Qhov me dua nws, qhov xwm txheej ntawm taw yuav ntau dua thiab, vim li ntawd, lub nra ntawm cov pob qij txha yuav raug txo.
Koj yuav tsum tau them sai sai rau qhov hnyav ntawm lub log, uas yuav tsum tsis pub tsawg dua xya kilograms. Txhawm rau ua kom koj cov kev tawm dag zog rau tus kws qhia ua kom lub cev muaj txiaj ntsig zoo dua thiab xis nyob, koj yuav tsum xaiv lub simulator raws li qhov ntev ntawm kev nqis tes ua.
Yuav ua li cas qhia rau ntawm qhov hnyav poob orbit khiav?
Txhawm kom hlawv rog kom muaj txiaj ntsig zoo li sai tau, koj yuav tsum siv lub tshuab ua lub plawv dhia 60 txog 70 feem pua ntawm koj lub plawv dhia siab tshaj. Cov simulators niaj hnub no tau nruab nrog lub ntsuas ntsuas lub plawv thiab koj yuav tsis muaj teeb meem nrog qhov no. Ua tsaug rau kev tswj hluav taws xob, koj tuaj yeem yooj yim kho lub nra kom ua raws li qhov xav tau siv.
Ib txoj haujlwm twg tuaj yeem hloov pauv rau koj. Kev thim rov qab yog qhov ua tau zoo heev, txij li nrog nws koj tuaj yeem tso cov leeg uas tsis muaj zog hauv lub neej niaj hnub. Nws yog nrog kev pab ntawm kev thim rov qab uas cov rog rog hauv thaj av popliteal tuaj yeem tshem tawm.
Nco ntsoov tias nws tsis muaj kev nkag siab siv lub nra hnyav rau qhov hnyav. Qhia hauv lub plawv dhia ntau dua ib nrab teev lossis 40 feeb. Hauv qhov no, koj yuav tsum nco ntsoov txog qhov xav tau kom sov. Koj tuaj yeem ua rau ntu ntu nyob rau ib asthiv, qhov ntev tshaj plaws uas tsis pub dhau ib teev. Thaum lub sijhawm sov so, ua ntau yam viav vias thiab khoov, tom qab uas koj tuaj yeem pib kawm ntawm tus kws qhia elliptical kom poob phaus.
Pib rau pem hauv ntej, ua haujlwm rau peb feeb. Hauv qhov no, tso koj txhais tes rau ntawm tus tuav tes. Tom qab ntawd koj yuav tsum nce nrawm dua thiab ua haujlwm li 10 feeb, tab sis tib lub sijhawm, tom qab ua tiav theem ntawm zaj lus qhia no, koj tseem yuav tsum muaj lub zog txhawm rau kawm txuas ntxiv mus.
Tom qab ntawd koj tuaj yeem siv lub nraub qaum rov qab, thaum tso koj txhais tes rau hauv txoj haujlwm yam tsis xav tau. Yog tias koj twb tau dhau los txaus lawm, koj tuaj yeem siv dumbbells los ua txoj haujlwm nyuaj. Ua haujlwm hauv hom no txog li tsib feeb.
Tib lub sijhawm yuav xav kom koj rov qab los rau hauv caug hauv caug pob qij txha. Yog tias nyob rau lub sijhawm no koj ntxiv tig lub cev, koj yuav tuaj yeem ua haujlwm tau zoo tsis yog tsuas yog cov leeg ntawm ob txhais ceg, tab sis kuj tseem nias.
Cov theem kawg ntawm kev qhia rau qhov poob qhov hnyav ntawm txoj kev taug yuav yog kev siv lub zog txav mus los rau peb lub hlis twg ntawm ib teev. Koj qhov kev tawm dag zog ntawm txoj kev yuag yuag yuav tsum xaus nrog kev sib tsoo.
Yog xav paub ntau ntxiv txog qhov chaw taug kev, saib ntawm no:
[xov xwm =
