Xav kom tso koj lub hauv siab qis? Tom qab ntawd siv qhov kev tawm dag zog uas ua haujlwm zoo nyob rau ntu qis ntawm cov leeg. Lub taub hau-down xovxwm yog nrov heev ntawm cov neeg ncaws pob thiab tau tsim los ua haujlwm tawm hauv siab cov leeg. Qhov kev txav no tau pom zoo rau cov kws ncaws pob uas muaj kev paub dhau los, vim nws nyuaj heev hauv cov ntsiab lus, thiab koj kuj xav tau kev pab ntawm phooj ywg.
Qhov no yog ib qho ntawm ntau yam ntawm lub rooj zaum hauv lub rooj zaum qub thiab thaum ua qhov txav mus los, tib leeg leeg ua haujlwm: pectoralis loj (lub hauv paus loj) thiab triceps nrog lub deltas sab saud. Qhov sib txawv tseem ceeb yog kev hloov pauv ntawm qhov tseem ceeb ntawm lub nra ntawm cov leeg pectoral qis. Kev tawm dag zog lub taub hau yuav tso cai rau koj los tsim qhov hu ua kab hauv siab uas yuav cais nws los ntawm kev nias.
Nws yuav tsum tau hais tias qee tus neeg ncaws pob muaj txoj kab no vim yog lawv cov noob caj noob ces, tab sis lwm tus yuav tsum ua haujlwm hnyav los tsim nws. Tsis tas li, kev txav mus los tau ua hauv lwm yam kev ncaws pob, vim nws zoo kawg nkaus txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij.
Yuav ua li cas ua lub taub hau nias kom raug?
Muab koj txhais taw tso rau ntawm lub rooj ntev zaum thiab maj mam pw ntawm nws. Siv qhov tuav nruab nrab los tsim lub 90-degree lub kaum sab xis ntawm koj lub xub pwg thiab lub xub pwg nyob hauv nruab nrab ntawm txoj kev taug ntawm qhov projectile. Ob txhais tes, tom qab tshem lub bar los ntawm khib, yuav tsum tau muab txiav rau hauv av.
Nqus pa thiab pib txo qhov projectile ntawm qhov nrawm kom txog thaum lub bar kov hauv qab ntawm lub hauv siab. Thaum ua qhov txav mus thawj zaug, nws yog qhov yuav tsum tau siv kev pab los ntawm phooj ywg. Hauv txoj haujlwm qis kawg ntawm txoj kev taug, koj yuav tsum ncua rau ob suav thiab hnov qhov ncab ntawm cov leeg. Tom qab ntawd, siv koj lub hauv siab cov leeg, pib nqa cov projectile.
Koj yuav tsum ceeb toom tam sim ntawd lub taub hau nias yog qhov nyuaj txav los ntawm cov txheej txheem kev pom, thiab koj yuav tsum muaj qee yam yam ntxwv muaj zog los ua nws. Txwv tsis pub, nws yuav nyuaj rau koj los daws qhov hnyav me me. Peb twb tau tham txog qhov xav tau kom muaj phooj ywg nyob ze, npaj los pab koj yog tias tsim nyog. Tom qab ua tiav tus lej tshwj xeeb ntawm kev rov ua dua, koj yuav nkees heev thiab tej zaum yuav tsis tuaj yeem nruab nws tus kheej nruab cov cuab yeej ntawm khib.
Thaum koj pib siv qhov hnyav ntau, koj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau txoj haujlwm ntawm nraub qaum. Feem ntau, nws tawm ntawm lub rooj ntev zaum, ua rau muaj kev cuam tshuam thaum siv qhov hnyav ntau dhau. Qhov no txaus ntshai txaus thiab txhawm rau zam kev raug mob, koj yuav tsum tsis txhob maj nrog qhov hnyav zuj zus. Nco ntsoov tias koj lub nraub qaum ib txwm nias nruj nreem rau ntawm lub rooj ntev zaum. Kev ua pa tseem ceeb ib yam. Cov neeg ncaws pob feem ntau tsis ua tib zoo saib xyuas rau yam no. Thaum ua qhov txav txav, koj yuav tsum tuav koj txoj pa, txij li lub sijhawm no cov leeg nyob hauv lub xeev ntawm qhov siab tshaj plaws.
Feem ntau lub taub hau-nias yuam kev
Feem ntau, thaum ua qhov txav mus los, cov kis las ncaws pob tawm lub luj tshib kom deb ntawm txoj hauv kev raug. Ntxiv mus, qhov no yog ua tsis tau tsuas yog los ntawm cov pib, tab sis kuj los ntawm cov kws ncaws pob uas muaj kev paub dhau los. Qhov no feem ntau yog los ntawm kev nias ntawm lub luj tshib rau lub cev, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob rau pob qij txha.
Tsis tas li, qee zaum cov neeg ncaws pob, tau ua lub taub hau nias qis, nrawm heev thiab sawv los ntawm lub rooj ntev zaum. Qhov no tsis tuaj yeem ua tiav, vim tias muaj cov ntshav ntau nyob hauv thaj tsam taub hau, uas thaum lub sijhawm nce siab tawm ntawm cov hlab ntsha. Yog tias tus neeg ncaws pob muaj lub cev vascular tsis muaj zog lossis muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm lub plawv, tom qab ntawd tsaus muag thiab kiv taub hau tuaj yeem ua tau. Siv koj lub sijhawm kom sawv thiab ua maj mam. Koj lub cev nkees heev thiab koj yuav tsum tsis txhob rub nws dua yam tsis ua dab tsi.
Qee zaum, cov kis las yuav nyem qhov hnyav ntau nrog kev nrawm nrawm. Qhov no muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov cuab yeej ligamentous-articular, thiab tseem txo qis kev ua haujlwm ntawm kev txav mus los. Thaum ua qhov kev tawm dag zog, koj tuaj yeem qhia kev siv hnab looj tes kom tshem tawm qhov kev pheej hmoo ntawm qhov projectile poob lossis tsawg kawg txo nws.
Cov Lus Qhia rau Cov Ncaws Pob Ua Lub Taub Hau Nias Xovxwm
Yog tias koj muaj teeb meem ntshav siab, nws yog qhov zoo dua los tso qhov kev txav no. Txij li lub taub hau nyob hauv qab ntawm lub cev, lub siab tuaj yeem nce ntxiv, uas yog qhov tsis xav tau. Yog tias peb sib piv qhov kev tawm dag zog no nrog lub rooj zaum qub nias, tom qab ntawd qhov sib txawv tseem ceeb yog qhov projectile nqis txog tsib centimeters qis dua qib caj dab.
Qee zaum hauv chav ua si nws yuav tsis tsim nyog ua lub taub hau-down lub rooj zaum nias. Hauv qhov no, lub rooj ntev zaum yuav siv tau los qhia cov xovxwm. Teem nws ntawm lub kaum sab xis ntawm 30 degrees thiab koj tuaj yeem pib ua lub rooj zaum nias kom nyab xeeb. Siv qhov hnyav ua haujlwm uas yuav kaum feem pua tsawg dua qhov hnyav ntawm lub cuab yeej hauv cov xovxwm qub. Koj lub cev tsis nyob hauv txoj haujlwm yooj yim tshaj plaws, thiab qhov projectile tuaj yeem ua rau koj lub siab ntau.
Yog xav paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas thiaj li ua tau zoo dua qhov nias, saib cov vis dis aus no:
