Niaj hnub no, cov neeg ncaws pob siv ntau hom barbells thiab bar. Nrhiav seb yog vim li cas nws thiaj zoo dua siv lub tshuab nqa hnyav thiab cov txiaj ntsig ntawm cov barbell luv yog dab tsi. Txhua tus neeg tau pom barbell tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej. Txawm li cas los xij, tsis muaj coob tus neeg paub tias muaj ntau hom barbells hauv kev tsim lub cev. Rau ntau tus neeg ncaws pob, cov khoom siv kis las no yog qhov dawb huv, vim ua tsaug rau nws lawv ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo.
Barbell evolution keeb kwm
Txhua leej txhua tus xav txog lub barbell, uas yog, qhov tseeb, tus pas hlau, nyob rau qhov kawg ntawm cov discs uas txuas nrog. Nyob rau lub sijhawm puag thaum ub, tib neeg tau koom nrog hauv kev ncaws pob ntau dua li nyob hauv lub ntiaj teb niaj hnub no. Lawv yuav tsum tau siv kab teeb thiab cav ua los ntawm pob zeb lossis ntoo. Tom qab qhov tshwm sim ntawm cov hlau, cov cuab yeej ua kis las kuj tau tshwm sim.
Nyob rau tim Nkij teb chaws thiab tim lyiv teb chaws thaum ub, tib neeg tshwj xeeb tshaj yog qhuas txog kev zoo nkauj ntawm lub cev. Nws yog nyob rau lub sijhawm no uas thawj qhov kev hais txog ntawm cov menyuam yaus ntawm barbell niaj hnub tau tshwm sim. Feem ntau, cov no yog kab teeb ntawm ib puag ncig lossis duab plaub, qhov ntev uas tau mus txog peb metres, thiab txoj kab uas hla ntawm 40 txog 50 centimeters.
Cov khoom siv kis las, uas zoo ib yam li barbell niaj hnub no, tau tsim nyob rau tebchaws Askiv thaum lub sijhawm xyoo 14th thiab 15th. Cov kws tshawb fawb tau pom cov kaw suab uas qhia txog kev sib tw ntawm cov neeg tsav nkoj Askiv hauv kev nqa qhov hnyav. Raws li qhov projectile, lawv siv tus pas nrig hlau, qhov kawg ntawm qhov hnyav uas tau txuas nrog.
Lub sij hawm "barbell" nws tus kheej tau los siv hauv Tebchaws Yelemees. Los ntawm txoj kev, los ntawm lus German, lo lus stange tau txhais ua tus pas nrig lossis pas nrig. Nws tau tshwm sim hauv xyoo 1896, thaum thawj lub thawv tawg tau tsim. Cia peb saib seb hom barbells hauv kev tsim lub cev muaj nyob niaj hnub no li cas.
Hom qws
Txog kev faib tawm ntawm cov khoom siv kis las no, nws tau txiav txim siab siv hom caj dab. Nws muab tawm kom yooj yim heev thiab yooj yim.
Olympic barbell
Nov yog hom barbell nrov tshaj plaws hauv kev tsim lub cev. Txhua lub tsev muaj Olympic barbell. Nco ntsoov tias lawv kim heev, tshwj xeeb yog tias lawv tau tsim los ntawm cov tuam txhab muaj npe zoo. Olympic bar yog qhov sib txig sib luag, nws muaj Kraevsky cov cim thiab muag muag. Cov khoom siv kis las no yog tus qauv. Cia peb nco ntsoov cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm Olympic barbell:
- Bar hnyav 20 kg;
- Qhov ntev ntawm lub caj dab yog 220 centimeters;
- Lub caj dab ntsuas 28 cm inch.
Barbell rau kev txhawb nqa lub zog
Hom khoom siv kis las no txawv ntawm Olympic barbell hauv lub zog caj dab ntau dua. Yog tias Olympic barbell thim rov qab thaum koj ua qhov txav mus, tom qab ntawd cov cuab yeej siv lub zog yog tawv, uas ua rau nws muaj zog. Ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm barbell rau kev txhawb nqa lub zog, peb nco tseg:
- Bar hnyav 20 kg;
- Qhov ntev ntawm lub caj dab yog 220 centimeters;
- Txoj kab uas hla ntawm lub caj dab yog 29 centimeters.
Tus pas nrig txheem
Lub npe ntawm cov cuab yeej siv kis las no zoo dua qhov xav tau, vim nws tsis muaj cov qauv zoo ib yam li ob hom barbells yav dhau los. Nov yog cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm qhov projectile:
- Qhov hnyav ntawm 10 thiab 20 kg;
- Qhov ntev ntawm lub caj dab yog los ntawm 150 txog 220 centimeters;
- Lub caj dab txoj kab nruab nrab ntawm 20 txog 25 centimeters.
Squat bar
Cov cuab yeej no yog tsim los rau kev sib tw txhawb nqa lub zog. Txawm li cas los xij, nws tsis muaj tus qauv, txij li txhua lub koom haum ntawm kev qhuab qhia kis las no muaj nws tus kheej xav tau rau barbell.
Deadlift tuav
Qhov xwm txheej nrog cov cuab yeej ntaus kis las no zoo ib yam li yav dhau los. Tsuas yog qhov sib txawv sib txawv ntawm ob yog softer deadlift tuav, uas tso cai rau lawv rov los rau hauv lub zog.
Olympic barbell rau cov ntxhais
Zoo ib yam li txiv neej cov cuab yeej siv kis las, tab sis sib zog me ntsis. Nws lub ntsiab tsis yog raws li hauv qab no:
- Bar hnyav 15 kg;
- Qhov ntev ntawm lub caj dab yog 205 centimeters;
- Lub caj dab txoj kab uas hla yog 25 centimeters.
EZ caj dab
Lub npe ntawm hom caj dab no los ntawm lo lus Askiv yooj yim, uas txhais tau tias yooj yim. Thawj tsab ntawv ntawm lo lus tau nkag rau hauv lub npe. Lub caj dab no muaj lub ntsej muag nkhaus uas tso cai rau koj hloov pauv lub kaum ntse ntse ntawm kev siv lub nra rau cov leeg. Ua nrog barbell tsis tu ncua, hais, Fab Kis xovxwm lossis txuas caj npab los tom qab lub taub hau tsis yooj yim. Nws yog rau cov kev tawm dag zog no uas EZ bar tau tsim.
T-kab
Cov khoom siv kis las nrov heev hauv kev tsim lub cev. Nws ua haujlwm cov leeg nraub qaum zoo thiab tuaj yeem pom hauv txhua lub gym. Nws cov duab, raws li lub npe cuam tshuam, zoo ib yam li tsab ntawv "T", lub hauv paus uas txuas nrog tus ncej.
Caj dab
Tab sis hom caj dab no tsis tuaj yeem pom los ntawm txhua tus. Lub caj dab cuab zoo li lub hexagon, uas txuas cov hlua txuas ntawm ob sab, ntawm qhov hnyav uas txuas nrog. Nws yog ib qho cuab yeej zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg ntawm caj npab, txawm hais tias qee tus neeg ncaws pob ua haujlwm nrog nws.
Koj yuav kawm paub dab tsi barbell bar hauv daim vis dis aus no:
