Nrog kev pab los ntawm ntsev dej hiav txwv, koj tuaj yeem tshem pob txuv sai ntawm koj tus kheej hauv tsev. Kawm paub siv tus tivthaiv no li cas. Tau ntau pua xyoo, cov txiaj ntsig tau zoo ntawm cov ntsev ntsev hauv hiav txwv tau paub, vim qhov cuab yeej no tau siv dav hauv thaj chaw tshuaj pleev ib ce. Nws muaj ntau cov as -ham thiab kab kawm uas muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij thiab tag nrho lub cev.
Cov tsos mob ntawm pob txuv thiab lwm yam pob khaus tshwm sim vim yog cov roj ntau ntxiv ntawm daim tawv nqaij. Raws li qhov tseeb ntawm ntau cov av thiab hmoov av sib sau ua ke ntawm daim tawv nqaij txhua txhua hnub, nrog rau kev ua haujlwm ntau ntxiv ntawm cov qog sebaceous, lawv ua rau pib mob. Cov neeg nyob hauv nroog loj, vim tsis muaj kev nyab xeeb, feem ntau raug kev txom nyem los ntawm ntau hom pob khaus, yog li lawv xav tau kev saib xyuas tas mus li thiab ua tib zoo saib xyuas.
Hiav txwv ntsev: muaj pes tsawg leeg
Ua tsaug rau kev siv ntsev ntsev hauv hiav txwv, qhov tshuaj no pab kom tshem tawm pob txuv sai, thiab vim muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo, nws muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij:
- Potassium thiab sodium pab ua kom cov khoom noj khoom haus ntawm daim tawv nqaij zoo, kev ua kom huv ntawm lub cev tau ua tiav.
- Iodine ua raws li tus tswj hwm ntuj ntawm kev cuam tshuam cov tshuaj hormones metabolism.
- Calcium pab ua kom cov ntshav khov, muaj kev nce hauv kev tsim cov cell cell. Hauv qhov no, muaj qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem kho ntawm ntau yam kev kho tshuab ntawm kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij. Kev tshwm sim ntawm ntau yam kab mob yog tiv thaiv.
- Tooj tiv thaiv kev tsim cov ntshav tsis txaus.
- Magnesium muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, pab tshem tawm ntau yam kev tsis haum hauv lub cev, thiab txhawb nqa kev rov ua haujlwm ntawm tes.
- Silicon ntxiv dag zog rau cov ntaub so ntswg, pab ua kom nrawm nrawm ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav.
- Bromine muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub paj hlwb, pab ua kom nws muaj zog, thiab tseem muaj qhov ua kom zoo me ntsis.
- Hlau ua lub luag haujlwm ntawm cov khoom qub rau kev tsim cov electrolytes, koom nrog hauv cov txheej txheem ntawm kev thauj cov pa mus rau cov cell.
- Zinc nquag ua haujlwm tiv thaiv qhov pib tsim cov qog, pab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntuj ntawm lub cev.
- Manganese muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tsim cov nqaij pob txha, pab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob.
- Selenium pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntau yam qog nqaij hlav cancer.
Hiav txwv ntsev ua haujlwm li cas?
Tsis ntev los no, cov tshuaj nrov tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo rau pob txuv yog ntsev ntsev, uas tuaj yeem siv los tshem tawm yuav luag txhua qhov tawv nqaij o.
Hiav txwv ntsev muaj qhov ua kom qhuav, thaum nws tau txiav txim siab yog ib qho zoo tshaj plaws kho qhov ntuj kom sib npaug qhov tso cov roj subcutaneous. Cov cuab yeej no, hauv nws qhov kev nqis tes, zoo ib yam li ua kom cov tshuaj pleev kom zoo, nrog kev pab ntawm cov rog ntau thiab cov av tau raug tshem tawm sai sai los ntawm daim tawv nqaij. Yog li ntawd, qhov yuav tshwm sim ntawm kev tsim cov pob txuv tshiab thiab pob khaus raug tiv thaiv.
Hiav txwv ntsev muaj ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo uas txhawb nqa cov kab mob hauv lub cev thiab pab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Tab sis qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov khoom no yog tias nws yog ntuj tsim thiab tsis muaj teeb meem tshuaj ntxiv.
Txhua daim npog qhov ncauj thiab tshuaj txhuam uas muaj ntsev hauv hiav txwv tuaj yeem siv ua cov tshuaj pleev kom zoo los tiv thaiv pob txuv thiab lwm yam tawv nqaij ua pob.
Siv ntsev ntsev rau pob txuv
Txhawm rau kom tshem tawm pob txuv sai sai, tshem tawm ntau hom pob khaus thiab ua rau daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag zoo meej, nws tsis tas yuav siv cov tshuaj pleev ib ce kim uas tsis tas li muab cov txiaj ntsig xav tau. Nws yuav txaus los yuav cov ntsev hiav txwv yooj yim thiab siv nws los ntxuav, ntxiv rau txhuam thiab ntau yam npog qhov ncauj. Ua tsaug rau qhov raug thiab siv tsis tu ncua ntawm cov tshuaj no, qhov txiaj ntsig zoo yuav tshwm tom qab ob peb txheej txheem.
Hiav txwv ntsev rau ntxuav
Siv cov tshuaj ntxuav lub cev no, cov tawv nqaij qhuav sai, thiab cov pob liab liab tau txo qis. Cov kev daws teeb meem no tuaj yeem siv tau yooj yim tsis yog rau ntxuav xwb, tab sis kuj tau siv rau hauv daim ntawv ntawm kev zawm:
- Ua ntej, ua kua xab npum. Ib qho me me ntawm cov xab npum me me tau muab tso rau hauv chav da dej. Thaum nws tau yaj tag, ntsev hiav txwv tau ntxiv. Qhov ua kom tuab tuab tau siv rau ntawm daim tawv nqaij thiab maj mam zaws tau ua rau ob peb feeb. Cov khoom raug tshem tawm nrog dej sov kom txaus.
- Txhawm rau npaj cov tshuaj yooj yim ntawm ntsev hiav txwv, koj yuav tsum tau noj 2-3 tbsp. l. cov nyiaj thiab 1 tbsp. dej (kub). Txoj kev daws teeb meem no tuaj yeem siv rau kev ziab khaub ncaws - daim ntaub qhwv los yog ntaub paj rwb tau ntub nrog cov dej sov thiab thov ncaj qha rau thaj chaw teeb meem li ob peb feeb.
Txog kev kho pob txuv, cov txheej txheem no yuav tsum tau ua yam tsawg 3 zaug hauv ib lub lis piam. Tom qab ua tiav cov txheej txheem, ib qho me me ntawm cov nplaum ua kom lub ntsej muag yuav tsum tau siv rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, txij li cov ntsev hauv hiav txwv muaj zog ua kom qhuav.
Ntxuav nrog ntsev ntsev
Koj tuaj yeem siv cov tshuaj txhuam uas muaj ntsev ntsev rau ntawm daim tawv nqaij uas tau ntxuav ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob hnov qab ua kom cov tawv nqaij ntub. Yog tias koj nqus cov tawv nqaij, cov tshuaj txhuam hniav tuaj yeem nkag mus tob dua rau hauv qhov hws thiab ua kom huv dua. Tom qab siv cov khoom lag luam rau ntawm daim tawv nqaij, nws tau zaws nrog maj mam thiab txav qeeb rau ob peb feeb, thaum thaj tsam ib puag ncig lub qhov muag yuav tsum tsis txhob kov. Koj tuaj yeem siv cov zaub mov qab ntsev ntsev hauv qab hiav txwv hauv qab no:
- Noj 2 tbsp. l. txiv roj roj thiab tov nrog? Kos duab. l. suab thaj xim av, 1 tbsp. l. kua txiv qaub tshiab, pinch ntawm hiav txwv ntsev. Txhua qhov sib xyaw ua ke tau zoo, qhov sib xyaw ua ke tau thov rau lub ntsej muag ntxuav lub cev thiab txhuam nrog lub teeb thiab maj mam txav mus li ob peb feeb, tom qab ntawd ntxuav nrog dej sov.
- 4 tbsp yog sib xyaw. l. jojoba roj, 2 tbsp. l. kua zib ntab, 2 tbsp. l. hmoov mis nyuj, 2 tbsp. l. av nplaum xiav, 200 g ntawm hiav txwv ntsev. Txhua qhov sib xyaw ua ke tau zoo, qhov sib xyaw ua ke tau siv rau ntawm daim tawv nqaij uas tau ntxuav ua ntej ntawm lub ntsej muag, zaws lub teeb tau ua ob peb feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov kom ntau. Qhov sib xyaw no yog qhov zoo tshaj plaws rau kev saib xyuas tsis yog ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, tab sis kuj rau lub cev.
Yog tias muaj cov tshuaj txhuam me me nyob, koj tuaj yeem khaws nws hauv lub tub yees hauv lub thawv uas muaj lub hau kaw kaw, tab sis tsis ntev heev.
Hiav txwv ntsev qhov ncauj qhov ntswg
Cov khoom no tau siv dav hauv kev npaj ua kom lub ntsej muag tu thiab ua kom huv, ua tsaug rau kev siv uas koj tuaj yeem tshem tawm pob txuv sai:
- Hiav txwv ntsev yog sib xyaw nrog zib ntab kom txog thaum tau txais cov khoom sib xws, zoo ib yam sib xws rau cov tuab tuab. Koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb (qhov no yog cov khoom siv xaiv tau) - piv txwv li, tshuaj yej tsob ntoo roj pab tshem tawm qhov mob, cov roj paj tau zoo heev rau kev tu tawv nqaij, roj lavender soothes khaus epidermis. Daim npog ntsej muag no pab ua kom tawv nqaij tawv nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig thiab ntxuav nws.
- Rau cov uas muaj tawv nqaij tuab, sib tov ntawm ntsev hiav txwv thiab dej qab zib yog qhov zoo tagnrho. Cov tshuaj no tseem pom zoo rau cov uas muaj lub siab nyiam ua pob tawg thiab tev tawm. Txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig, nws raug nquahu kom ntxiv kua txiv qaub tshiab (tsuas yog ob peb tee) rau qhov muaj pes tsawg leeg. Thaum lub caij txias, nws tsim nyog tso tseg daim npog ntsej muag, tab sis koj tuaj yeem hloov nws cov khoom sib xyaw los ntawm kev ntxiv me me tsev cheese.
Rub daim tawv nqaij
Daim ntawv qhia no yuav tsum tau siv los ntawm tus tswv ntawm oily thiab hom tawv nqaij sib xyaw, tshwj xeeb tshaj yog tias muaj qhov nyiam ua rau pob txuv thiab pob txuv. Kev daws cov ntsev qab ntsev tau npaj - nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias tag nrho cov ntsev ntsev hauv hiav txwv tau yaj tag.
Txhawm rau npaj cov khoom lag luam uas yuav siv los so daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, noj 2-3 tbsp. l. hiav txwv ntsev thiab yaj hauv ib khob dej npau npau, koj yuav tsum tau maj mam do cov tshuaj. Qhov sib tov tau muab tso rau ntawm lub qhov cub thiab tawm mus ib ntus kom txog thaum tag nrho cov ntsev muaju tau yaj tag. Tom qab ntawd cov tshuaj muaj pes tsawg leeg kom txias thiab koj tuaj yeem pib txheej txheem kom zoo nkauj.
Ib lub paj rwb los yog tampon tau muab coj los ntub rau hauv cov dej qab ntsev kom sov, tom qab ntawd daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tau so ntau zaus thiab tshwj xeeb yog them nyiaj rau pob. Txhua qhov kev txav chaw yuav tsum qeeb thiab maj mam, thaum qhov kev daws teeb meem yuav tsum tsis txhob siv rau thaj tsam ib ncig ntawm lub qhov muag.
Yog tias muaj foci ntawm pob txuv lossis mob hnyav, koj tsis tas yuav so daim tawv nqaij, tab sis ua cov tshuaj pleev uas tawm ntawm thaj chaw muaj teeb meem txog li 4-5 feeb. Yog tias muaj pob khaus lossis pob txuv ntawm lub ntsej muag tag nrho lub ntsej muag, koj tuaj yeem tsau daim ntaub los yog phuam hauv cov kua ntsev thiab siv rau ntawm daim tawv nqaij li 5 feeb. Tom qab qhov txheej txheem kom zoo nkauj tas li, koj yuav tsum tau ntxuav koj tus kheej nrog dej sov, txhua hnub siv cov tshuaj nplaum rau ntawm daim tawv nqaij. Cov txheej txheem kom zoo nkauj no tuaj yeem ua tiav tsis pub ntau tshaj 3 zaug hauv ib lub lis piam, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo ntawm qhov xwm txheej tsis zoo.
Rau qhov ib txwm ua rau cov tawv nqaij sib xyaw, siv ntsev hauv hiav txwv nrog ceev faj heev raws li tshuaj kho pob txuv. Muaj kev pheej hmoo ntawm daim tawv nqaij ntau dhau.
Txhawm rau npaj cov tshuaj rau so lossis ntxuav, koj yuav tsum siv qhov tsawg kawg nkaus ntawm ntsev hiav txwv - 1 tbsp. dej kub tau noj txog 1 tsp. nyiaj txiag. Txoj kev daws teeb meem yuav npaj tau tom qab tag nrho cov ntsev muaju tau yaj tag. Cov khoom lag luam tau thov rau ntawm daim tawv nqaij nrog daim ntaub paj rwb lossis tampon; koj yuav tsum tau ntxuav koj lub ntsej muag tom qab 3-4 feeb nrog dej sov. Txhua yam khoom siv moisturizer yuav tsum tau siv tom qab txhua tus txheej txheem.
Tiv thaiv pob txuv da dej nrog ntsev ntsev
Txhawm rau tiv thaiv pob txuv, koj tuaj yeem siv tsis tsuas yog ntxuav lossis pleev tshuaj, tab sis kuj da dej nrog ntxiv ntawm ntsev hiav txwv. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum tau noj cov khoom lag luam ntawm tus nqi ntawm 500 g ntawm hiav txwv ntsev rau 160-210 liv dej.
Lub da dej tau ntim nrog dej sov, ntsev ntsev ntxiv thiab nws yuav tsum tau tos kom txog thaum cov nplais yaj tag. Lub sijhawm txheej txheem yog li 12-15 feeb. Thaum da dej, koj yuav tsum zaws ntawm daim tawv nqaij, them nyiaj tshwj xeeb rau thaj chaw muaj teeb meem, vim tias cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom yuav nqus tau rau hauv qhov hws sai dua.
Tom qab ua tiav cov txheej txheem no, koj yuav tsum da dej sov, tom qab so daim tawv nqaij nrog phuam mos muag. Nyob ntawm qhov loj ntawm qhov teeb meem, qhov zaus ntawm cov txheej txheem no yuav txiav txim siab, tab sis tsis ntau dua 4 zaug hauv ib lub lis piam.
Hiav txwv ntsev yog ib qho uas pheej yig tshaj, muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev nyab xeeb rau kev kho pob txuv. Tab sis ua ntej siv nws, nws raug nquahu kom ua qhov ntsuas me me kom tsis txhob ua rau qhov xwm txheej nyuaj dhau los thiab ua kom tawv nqaij zoo meej.
Yog xav paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas tshem pob txuv siv ntsev ntsev hauv hiav txwv, saib daim vis dis aus no:
