Cov muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv apples hauv marinade, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj. Cov zaub mov yooj yim rau ua cov txiv apples. Cov Lus Tseeb
Pickled apples yog lwm txoj hauv kev nrov los npaj cov txiv hmab txiv ntoo rau lub caij ntuj no thiab txawm tias nyob rau lub caij txias kom txaus siab tsis yog tsuas yog qhov nyiam qub, tab sis kuj yog tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig zoo. Kev ua haujlwm thev naus laus zis ntawm cov khoom lag luam cuam tshuam nrog kev siv acetic acid, ntsev, piam thaj thiab lwm yam seasonings. Raws li, cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv apples qab rau lub caij ntuj no tuaj yeem siab dua li lwm yam kev npaj. Tab sis qhov no tsis yog qhov tsuas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg noj zaub mov kom paub. Txawm hais tias muaj cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, cov tais diav tsis tuaj yeem siv los ntawm txhua tus, txawm tias muaj qhov ua tiav ntawm tag nrho cov txheej txheem kev npaj. Muaj contraindications rau kev noj cov khoom los ntawm cov kws kho mob.
Muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv apples
Hauv daim duab pickled apples
Cov niam tsev feem ntau uas khaws cov txiv apples rau lub caij ntuj no xav txog cov zaub mov muaj calories tsawg, vim txiv hmab txiv ntoo tau siv los ua lub hauv paus. Qhov tseeb, cov ntsiab lus calories ntawm cov kua tshiab, nyob ntawm ntau yam, thaj tsam ntawm 35-51 kcal rau 100 g ntawm cov khoom.
Hauv cov zaub mov txawv rau cov txiv apples, feem ntau yog cov txiv hmab txiv ntoo me me uas muaj qis dua cov calories (35-45 kcal ib 100 g), tab sis ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab tias cov txiv hmab txiv ntoo tau ntim nrog marinade thaum ua noj. Ncuav tsis muaj piam thaj, vim tias cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov yuav luag ob npaug.
Cov ntsiab lus calorie ntawm cov txiv apples pickled rau 100 g ntawm workpiece yog 67 kcal lossis 280 kJ, ntawm uas:
- Cov protein - 0.18 g;
- Rog - 0.43 g;
- Carbohydrates - 16, 84 g, uas yog kwv yees li sib npaug rau 6.4% ntawm kev noj txhua hnub rau tus txiv neej nruab nrab nrog lub cev.
Kev siv tshuab khaws cia tso cai rau koj khaws cia yuav luag tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Paub txog yuav khaws cov txiv apples li cas, koj tuaj yeem tau txais tag nrho cov vitamins ntawm lawv txawm tias nyob rau lub caij ntuj no.
Cov vitamins rau 100 g:
- Vitamin A - 3 mcg;
- Beta carotene - 24 mcg;
- Thiamin (B1) - 9 mcg;
- Riboflavin (B2) - 10 mcg;
- Choline (B4) - 3.2 mg;
- Pantothenic acid (B5) - 32 μg;
- Pyridoxine (B6) - 44 mcg;
- Ascorbic acid (C) - 0.2 mg;
- Alpha tocopherol (E) - 0.21 mg;
- Phylloquinone (K) - 0.6 μg;
- Vitamin PP - 81 mcg.
Cov khoom lag luam tiav tseem muaj qhov nyuaj ntawm qhov tseem ceeb macro- thiab microelements. Minerals ib 100 g:
- Potassium - 70 mg;
- Calcium - 4 mg;
- Magnesium - 3 mg;
- Sodium - 3 mg;
- Phosphorus - 6 mg;
- Hlau - 0, 24 mg;
- Manganese - 0, 165 mg;
- Tooj liab - 51 mcg;
- Selenium - 0.3 mcg;
- Zinc - 0.05 mg.
Pickled apples nyob rau hauv cov kaus poom kuj muaj 14.84 g rau 100 g ntawm cov khoom mono- thiab disaccharides, 0.07 g ntawm saturated fatty acids. Dej hauv cov zaub mov npaj tau - 82 g. Zaub xam lav nrog txiv apples pickled thiab zaub qhwv feem ntau tau muab rau ntawm lub rooj thaum lub caij ntuj no. Tus nqi ntawm cov vitamin C nrog kev sib xyaw ntawm cov khoom no nce ntau, uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account los ntawm cov neeg ascorbin-sensitive.
Nco tseg! Tus naj npawb ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig hauv kev sib xyaw ntawm cov khoom, tau kawg, yog qhov loj, tab sis nws tuaj yeem siv los tiv thaiv cov vitamin tsis txaus tsuas yog ua ib feem ntawm kev kho kom zoo.
Pab tau thaj chaw ntawm pickled apples
Peb cov poj koob yawm txwv nyob deb paub txog cov txiaj ntsig ntawm txiv apples hauv txhua daim ntawv ntawm kev npaj. Tsob ntoo txiv hmab txiv ntoo tau suav tias yog ib qho ntawm thawj qhov yuav tsum tau cog, thiab cov tshuaj ib txwm muaj ntawm cov tebchaws hauv Asia thiab Europe muaj ntau cov lus qhia yuav siv cov txiv ntoo li cas rau kev noj qab haus huv.
Cov zaub mov txawv rau cov txiv apples rau lub caij ntuj no khaws cia yuav luag txhua lub micro thiab macro ntsiab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, uas txhais tau hais tias kev siv cov qoob loo yuav muaj txiaj ntsig zoo rau ntau lub tshuab:
- Digestive … Ib qho loj ntawm pectin thiab fiber ntau hauv cov khoom ua haujlwm ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, pab ua kom cov metabolism hauv lub cev thiab ua kom lub cev hnyav.
- Tsis muaj zog … Thaum plucked apples poob lawv cov vitamin C khw muag khoom, cov txiv apples khaws sai khaws ntau li ascorbin zoo li txiv hmab txiv ntoo tshiab. Nyob rau hauv lem, vitamin C yog suav tias yog lub ntuj tiv thaiv kab mob, thiab nws cov nyiaj txaus hauv tib neeg kev noj haus tau muaj txiaj ntsig zoo rau feem ntau ua haujlwm.
- Mob plawv … Txawm tias nyob hauv marinade, cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas txhais tau tias nws pab ua kom lub cev muaj zog, ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, thiab tiv thaiv kev hloov pauv hnub nyoog.
- Nervous … Kev ua haujlwm ntawm lub cev ib txwm muaj thiab kev txo qis hauv qib ntawm kev ntxhov siab hormone tshwm sim vim yog cov ntsiab lus hauv cov khoom lag luam ntawm ntau yam B vitamins.
- Kev tshem tawm … Bulgarian pickled apples, zoo li cov ua noj raws li lwm cov zaub mov txawv, txhawb kev tshem tawm ntawm uric acid. Tsis tas li, txawm tias qhov tseeb tias cov khoom muaj ntau dua 80% dej, nws qhov kev siv ua rau tshem tawm cov kua ntau dhau los ntawm lub cev.
Hauv tebchaws Askiv muaj cov paj lug nrov "Ib lub txiv apple ib hnub yuav ua rau kws kho mob nyob deb." Qhov tseeb, tsis yog tsuas yog tshiab, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo uas tau khaws cia yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg noj qab haus huv.
Hauv lub caij ntuj no, kev txuag yog pom zoo rau:
- Lub caij tsis muaj vitamin txaus raws caij nyoog … Txawm tias qhov tseeb tias cov txiv apples tsis muaj cov vitamins tshwj xeeb loj, hauv kev sib piv nrog cov khoom sib xyaw ua ke, lawv tau nqus tag, thiab yog tias koj siv daim ntawv qhia rau cov txiv lws suav nrog zaub qhwv rau sau, tom qab ntawd cov vitamin C hauv cov khoom yuav nce tseem ceeb
- Ua haujlwm nyuaj siab, nrog rau kev ua neej nyob sedentary … Vitamin cocktail ua ke nrog cov carbohydrates sib xyaw pab ua kom lub cev zoo.
- Anemia … Cov hlau hauv cov khoom tau nqus tag nrho los ntawm tib neeg lub cev.
- Cem quav lossis zaub mov tsis txaus … Nws tau sau tseg tias marinades muaj cov nyhuv laxative me me.
- Hnub nyoog hloov … Muaj kev txhim kho dav dav thiab tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob ntawm cov khoom, nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum tau sau tseg tias cov lus pom zoo rau kev noj cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo tau muab tso rau pem hauv ntej rau cov neeg noj qab haus huv nrog lub sijhawm tsis txaus. Hauv cov kab mob ntev, kev tswj tsis tau ntawm cov khoom tuaj yeem tsuas yog ua rau qhov xwm txheej hnyav ntxiv, ua rau muaj kev hnyav dua lossis ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau qhov xwm txheej ntawm tus neeg mob ntev.
Nco tseg! Cov txiv apples tshiab thiab cov txiv ntoo kho cua sov tau nquag siv hauv tshuaj pleev ib ce raws li tshuaj tua kab mob, tiv thaiv kab mob, tiv thaiv qhov txhab. Tab sis cov khoom qab zib tsis haum rau cov laj thawj zoo li no. Cov kua ntses ntawm cov khoom yuav tsis muab cov khoom kom zoo nkauj.
Contraindications thiab raug mob ntawm pickled apples
Lub koob npe nrov ntawm marinade hauv kev ua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv Lavxias cov zaub mov tuaj yeem nyuaj ua kom tsis txhob poob siab. Cov niam tsev feem ntau muaj ntau yam zaub mov txawv nyiam ua cov txiv qab zib qab zib lossis lwm yam kev khaws cia, thiab cov tais nrog cov khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob no lub tsev teev ntuj) Tib lub sijhawm, ob tus tswv ntawm lub tsiab peb caug thiab cov qhua, raws li txoj cai, tau paub tias kev tswj tsis tau ntawm txhua yam khoom tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
Txawm li cas los xij, muaj pawg ntawm cov neeg uas tau khaws cov txiv apples nyob hauv tsev yog txwv tsis pub siv txawm tias tsawg tshaj plaws. Cov khoom lag luam tuaj yeem ua rau chav kawm mob hnyav ntxiv xws li:
- mob plab,
- ulcers ntawm txoj hnyuv;
- cov txheej txheem inflammatory hauv cov txiav txiav thiab lwm yam kabmob hauv lub plab zom mov.
Thaum lub sijhawm ua kom mob hnyav ntxiv ntawm cov kab mob no, kev siv cov khoom qab zib hauv cov zaub mov raug txwv tsis pub nruj.
Nws tseem yuav tsum nco ntsoov tias cov kua qaub uas muaj nyob hauv cov khoom tsis zoo cuam tshuam rau qhov mob ntawm cov hniav. Yog tias lo lus nug no muaj feem cuam tshuam rau koj, tau txais kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho hniav txog qhov yuav siv tau marinade ib hnub. Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov marinade no kuj tseem ceeb: hauv qee cov zaub mov muaj cov txuj lom thiab txuj lom uas ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.
Txawm li cas los xij, feem ntau, cov kws kho mob tau ntsib teeb meem los ntawm kev siv thev naus laus zis tsis raug, yuav ua li cas khaws cov txiv apples hauv tsev. Qhov tseeb yog tias cov kua qaub tsis muaj zog tau siv rau marinade, uas tsis tiv thaiv kev txhim kho ntawm tus lej ntawm cov kab mob. Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho pwm ntawm cov khoom lag luam, cov ntim tau ua kom tsis muaj menyuam. Yog tias thev naus laus zis rau kev ua cov tais diav lossis npaj cov marinade tau ua txhaum, qhov yuav ua rau cov zaub mov lom lossis tsis zoo sib xws nce ntxiv.
Nco tseg! Cov ncauj lus nrov thoob plaws ntawm kev noj qab haus huv thiab txiaj ntsig ntawm txiv hmab txiv ntoo, suav nrog cov khoom siv ua kom sov, tau coj ntau tus ntxhais los nyiam cov khoom noj mono-zaub mov zoo ib yam ntawm ib yam khoom. Txawm li cas los xij, txoj hauv kev no yog qhov tsis raug thaum nws los txog rau pickled ntsuab apples.
Yuav ua li cas ua noj pickled apples?
Pickled apples yog kev npaj npaj rau lub caij ntuj no. Lawv kev noj haus txhawb kev qab los noj mov thiab zom zaub mov, yog li cov zaub mov tau suav hais tias yog qhov zoo tshaj ntxiv rau kev ua koob tsheej. Los ntawm txoj kev, cov txiv hmab txiv ntoo hlais yog cov khoom noj txom ncauj rau cawv.
Hauv cov ntawv qhia zaub mov niaj hnub no, txiv apples, marinated nrog cov npoo lossis tag nrho, yuav yog cov khoom noj zoo rau cov tais diav. Lawv qab zib thiab qaub saj zoo tshaj tawm cov nqaij qaib, nqaij nyuj thiab ntses los ntawm qhov pom kev noj zaub mov, thiab muab qhov tsw txawv rau cov zaub nyoos.
Cov thev naus laus zis los ua cov txiv ntoo qab zib yog tib yam rau txhua cov zaub mov qab zib thiab suav nrog cov hauv qab no:
- Txheeb cais thiab ntsuas cov khoom xyaw - ob qho me me uas muaj cov txiv hmab txiv ntoo (txog li 5.5 cm hauv txoj kab uas hla) thiab ntau yam loj haum rau cov zaub mov, tom kawg tau muab faib ua tej daim thaum ua noj. Cov txiv ntoo tawg, puas lossis tsis tawg yuav tsis raug tso cai rau kev ua ntxiv. Tom qab txheeb, cov txiv hmab txiv ntoo raug ntsuas, sim xaiv cov khoom ib yam rau ib feem.
- Cov txiv hmab txiv ntoo uas tau txheeb tau raug ntxuav zoo dua, thiab tib lub sijhawm lub rhawv zeb thiab lub hau kaw tau ua kom huv. Apples tuaj yeem tev thiab cored. Ua ntej ntim, lawv yuav tsum tau muab yaug hauv dej kub li 5 feeb. Blanching yog qhov tsim nyog los ua kom cov pawg loj thiab tseem thaiv cov txheej txheem oxidative hauv cov marinade, tiv thaiv nws kom tsaus ntuj. Koj tuaj yeem tsis tuaj yeem tsuas yog muag ntau hom txiv apples, raws li txoj cai, cov no yog cov txiv hmab txiv ntoo thaum caij ntuj sov, xws li Dawb sau.
- Cov khoom tau muab tso rau hauv lub rhawv zeb, tib lub sijhawm cov ntses rau nchuav tau npaj. Yog tias koj tsis xav khaws cov txiv apples tag nrho, nws tseem zoo dua tev lawv los ntawm kev tshem tawm cov tawv nqaij thiab cov tub ntxhais, lossis tsawg kawg tsuas yog cov hauv paus hniav.
- Cov dej rau ua cov marinade yuav tsum xub coj mus rau lub rhaub thiab nchuav rau hauv lub lauj kaub nrog cov txiv ntoo ua ntej ntim. Tom qab 10 feeb, tib cov dej yuav tsum tau muab rhaub rau hauv lub lauj kaub thiab, nqa mus rau ib lub rhaub, ntxiv cov khoom xyaw tsim nyog rau marinade.
- Peb ncuav cov marinade tiav rau hauv lub rhawv zeb, khaws lub tais thiab xa nws mus rau qhov chaw cia khoom.
Pickled apples recipes
Tau kawm txog qhov yooj yim khaws tshuab thiab hloov pauv daim ntawv qhia, koj tuaj yeem tsim cov khoom noj txom ncauj hauv tebchaws raws cov txiv apples:
- Nrog vinegar … Rau 1 kg ntawm txiv apples koj yuav xav tau 1 liter dej, 2, 5 diav. qab zib, 2 tbsp. rooj vinegar, nrog rau cov khoom noj kom saj (feem ntau siv cov cinnamon, cloves thiab txawm tias nplooj nplooj tau siv). Ntsev kuj tau saj. Txhawm rau npaj cov ntses, ntxiv ntsev, suab thaj, txuj lom rau hauv dej, coj mus rau ib lub rhaub. Ncuav vinegar rau hauv cov dej npau thiab tua hluav taws. Thaum cov kua nres rhaub, marinade tau npaj txhij. Cov tsev txhab nyiaj yuav tsum tau tig rov qab thiab, tau qhwv zoo, tos kom txog thaum lawv txias tag. Daim ntawv qhia rau pickled apples nrog vinegar tuaj yeem hloov kho los ntawm kev txo cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv qhov muaj pes tsawg leeg, tab sis ntxiv citric acid.
- Nrog qej … Txhawm rau npaj peb -litre lub thawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo me me, koj yuav xav tau 4 cloves qej, kua txob (6 nplej), ntsev - 3 diav, qab zib - 6 diav, rooj vinegar - 5 diav, dej txias. Cov thev naus laus zis ntawm kev khaws cov txiv ntoo no txawv me ntsis los ntawm daim ntawv qhia ua ntej: tom qab sau cov txiv apples hauv ib lub taub ntim, qej raug nyem tawm thiab muab cov kua txob tso rau. Thiab cov marinade tsuas yog dej, ntsev, suab thaj thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Cov kua ntses txias tau nchuav rau hauv lub hwj thiab tawm mus rau 1 hnub hauv qhov chaw txias. Tom qab ntawd cov khoom ua haujlwm tau muab tso rau hauv lub tub yees rau 2 hnub. Tom qab lub sijhawm teev tseg tau dhau mus, lub tais tau npaj tiav. Pickled apples nrog qej yog siv ua zaub mov ywj pheej lossis siv ua cov zaub xam lav.
- Nrog txiv hmab … Txiv hmab txiv ntoo thiab txiv apples yuav tsum tau noj hauv qhov sib npaug, piv txwv li, 3 kg ntawm txhua cov txiv hmab txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo tau npaj tau muab tso rau hauv lub thawv hauv ib txheej. Rau cov ntses, koj yuav tsum tau noj 3 liv dej, 600 g suab thaj, 100 g ntsev, 500 g ntawm 6% vinegar. Koj tuaj yeem dov ob lub txiv hmab txiv ntoo thiab ib pawg.
- Nrog kua txob … Txij li thaum Bulgarian kua txob tau siv hauv qhov no, daim ntawv qhia feem ntau hu ua cov txiv apples hauv Bulgarian, txawm hais tias keeb kwm tsis hais txog qhov twg xws li cov zaub mov qub tau ua thawj zaug. Rau 1 kg ntawm kua txiv apples thiab 1 kg ntawm kua txob, koj yuav xav tau 1 litre dej, kua txob dub - 15 nplej, Bay nplooj - 3 pcs., Qab zib 100 g, ntsev - 1 tsp, kua cider vinegar - 5 diav. Cov txuj lom tau muab tso rau hauv lub thawv nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo, thiab marinade tau npaj los ntawm dej, ntsev, qab zib thiab kua txiv. Yog tias koj siv cov khoom sib xyaw ua ke ib yam, koj yuav xaus nrog peb ib lub rhawv zeb ntawm cov khoom noj txom ncauj thawj. Lub tais tuaj yeem noj tsis tau ntxov dua li ib hlis.
- Nrog cabbage … Rau seaming, koj xav tau 1 kg ntawm zaub qhwv, 1 zaub ntug hauv paus loj thiab 5 lub txiv apples. Chop lub cabbage finely, grate lub carrots, thiab txiav apples rau hauv slices. Rau marinade, koj xav tau 1 liter dej, 2 diav. ntsev, 1, 5 tbsp. piam thaj, 9% vinegar - 3 diav, nplooj Bay. Cov kua txob dub thiab allspice tau siv raws li qhov xav tau. Tom qab nchuav cov marinade, cov tais diav yuav tsum tau khaws cia hauv qhov chaw txias rau 1 hnub thiab lwm 3 hnub hauv lub tub yees. Cov txiv hmab txiv ntoo sai sai nrog cov zaub qhwv tau ua haujlwm cais nyias nyias lossis ua ib feem ntawm cov khoom noj txom ncauj.
Ua cov txiv apples yog ib qho yooj yim. Thawj qhov kev pabcuam yog ua tiav zoo tib yam nkaus li qhia hauv daim ntawv qhia. Thaum koj tau ua tiav qhov saj uas koj nyiam, sim nrog qhov sib piv thiab qhov ntau npaum li cas.
Nco tseg! Lub caij zoo tshaj plaws rau cov txiv apples hauv txhua daim ntawv yog cinnamon thiab cloves, uas yog qhov zoo tshaj plaws siv hauv cov paj rau marinade.
Cov lus tseeb nthuav txog txiv apples
Kua txiv ntoo tau cog raws li kev coj noj coj ua hauv vaj txij li lub sijhawm puag thaum ub. Tab sis thawj qhov kev tshawb fawb loj tau pib ua los ntawm cov kws yug tsiaj Lavxias. Nyob rau xyoo pua 18th, cov haujlwm tau tshwm sim piav qhia ntau yam ntawm tsob ntoo txiv hmab txiv ntoo. Maj mam, tag nrho ntu ntawm agronomy - kua science - tau tsim nyob rau hauv txoj kev no.
Thawj qhov kev sim siv txiv apples ua tshuaj kuj tseem tau ua txij li lub sijhawm ib txwm muaj. Ob qho tib si nyoos thiab ci, khaws, txiv hmab txiv ntoo khaws tau siv. Txawm li cas los xij, cov tshuaj niaj hnub tso siab rau kev tshawb fawb ntau dua ntawm tib neeg lub cev, yog li nws txwv kev txwv rau tus neeg mob cov khoom noj khoom haus hauv ntau kis. Tib txoj cai siv rau cov khoom qab zib, cov ntses uas muaj cov ntxhiab tsw qab thiab txuj lom.
Kev siv cov txiv apples hauv cosmetology tshwj xeeb tshaj yog nthuav. Cov txiv hmab txiv ntoo ntub tau siv los ua cov tshuaj tiv thaiv lub ntsej muag lub ntsej muag. Lo lus "mem pleev di ncauj" los ntawm lub npe ntawm ib qho ntawm ntau yam ntawm txiv apples.
Tab sis cov txiv apples pickled raws li cov zaub mov muaj txiaj ntsig tau hais txog ua ntej keeb kwm aphrodisiac. Tsis muaj kev tshawb fawb qhov tseeb rau qhov tseeb no, txawm li cas los xij, thaum lub tsiab peb caug nrov nrov, tus txiv neej uas nws nyiam tuaj yeem nthuav tawm nrog qab zib qab zib kua txiv ua lub cim ntawm nws txoj kev khuv leej.
Saib cov vis dis aus hais txog cov yam ntxwv ntawm cov txiv apples:
Pickled apples yog ib qho ntsim thiab tsis txaus ntseeg tais. Ua noj khoom txom ncauj, raug rau txhua yam thev naus laus zis, yuav tsis siv sijhawm ntau. Ua marinade yog txheej txheem yooj yim heev. Ua tsaug rau qhov ua tiav no, cov kua yuav khaws qee yam ntawm cov as -ham. Thiab tseem, tsis yog txhua tus tau tso cai noj zaub mov zoo. Cov neeg mob uas ua haujlwm tsis zoo hauv lub plab tuaj yeem nkag mus rau lub caij ntuj no sau rau hauv lawv cov zaub mov nrog kev tso cai los ntawm kws kho mob.
