Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications rau kev siv mis nyuj tshuaj yej. Cov zaub mov txawv rau kev npaj haus thiab piav qhia txog kev xaiv noj zaub mov. Mis yog khoom noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo uas tau siv hauv cov zaub mov menyuam yaus thiab hauv kev npaj zaub mov noj rau cov laus. Nws yog qhov chaw ntawm calcium thiab potassium, uas pab ua kom cov pob txha thiab cov hniav muaj zog. Ua ke nrog tshuaj yej, mis tuaj yeem siv kom poob phaus thiab ua kom cov metabolism sai.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm mis nyuj tshuaj yej
Tshuaj yej muaj cov tshuaj caffeine ntau, uas yog qhov zoo rau kev txhawb zog. Ib qho ntxiv, nws pab kom sawv ntxov thaum sawv ntxov, ua kom cov metabolism sai dua. Ua ke nrog mis nyuj, haus tau qab thiab noj qab haus huv heev, uas tau siv los ua kom poob phaus.
Cov txiaj ntsig ntawm mis nyuj haus dej haus yog raws li hauv qab no:
- Txo kev qab los noj mov … Tshuaj yej muaj cov tshuaj uas ua rau lub siab tshaib plab me ntsis. Raws li, koj tsis xav noj ntau.
- Muaj cov khoom choleretic … Tshuaj yej ua ke nrog mis nyuj txhawb nqa cov dej ntws tawm. Qhov no pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm daim siab, txo kev pheej hmoo ntawm cov pob zeb hauv pob zeb.
- Txo kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob plawv … Qhov no yog los ntawm kev ntxiv dag zog rau lub plawv cov leeg. Cov mis muaj cov tshuaj fluoride, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob plawv.
- Ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab pob qij txha … Mis nyuj muaj calcium thiab fluoride. Cov kab kawm no pab txhawb kev khaws cov pob txha pob txha.
- Stimulates cov metabolism … Tshuaj yej ua ke nrog mis nyuj pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab txhawb kev zom cov rog subcutaneous.
- Txhim kho cov plaub hau … Thaum noj mis nyuj tshuaj yej, cov plaub hau zoo tuaj. Lawv poob tawm thiab faib tsawg dua. Ci ntsa iab tshwm.
- Pab ntxuav cov ntshav thiab daim siab … Tshuaj yej muaj tannin, uas pab tshem tawm cov co toxins los ntawm daim siab. Ua ke nrog mis nyuj, nws tuaj yeem ntxuav cov ntshav.
Contraindications rau kev siv mis nyuj tshuaj yej rau poob phaus
Cov mis nyuj tshuaj yej rau poob phaus tuaj yeem hu ua kev nyab xeeb kiag li. Qhov ntxim nyiam tshaj plaws yog tias tsis tas yuav haus cov tshuaj yej nkaus xwb nrog mis nyuj thaum sib ntaus cov phaus ntxiv. Cov zaub mov no tau siv los ua hnub yoo mov thiab yuav pab koj poob qhov hnyav me ntsis, thiab tom qab ntawd ua kom koj lub cev hnyav li qub.
Nov yog cov npe ntawm contraindications rau kev haus dej:
- Pancreatic ailments … Qhov tseeb yog tias tshuaj yej ua ke nrog mis nyuj tso lub nraub qaum ntxiv, yog li cov neeg uas muaj tus kab mob pancreatitis yuav tsum tsis kam noj cov zaub mov zoo li no.
- Lactose intolerance … Yog tias koj lub cev tsis muaj lactose intolerant, tsis nco qab txog cov mis nyuj tshuaj yej noj.
- Nyuj protein ua xua … Ib feem tseem ceeb ntawm cov pejxeem ua xua rau cov protein protein nyuj, yog tias koj koom nrog pawg no, xaiv lwm txoj hauv kev kom poob phaus.
- Mob raum … Nrog rau kab mob hauv lub raum, nws tsis tuaj yeem zaum ntawm cov zaub mov zoo li no, vim qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav ntawm mob pyelonephritis ntev.
- Hormonal teeb meem … Yog tias muaj menyuam tsis taus cuam tshuam nrog qhov tsis txaus ntawm qib luteal, koj yuav tsum tsis txhob haus dej tshuaj yej, vim qhov no tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua.
- Mob ntshav siab … Tshuaj yej muaj caffeine ntau, yog li txoj hauv kev poob qhov hnyav no tsis haum rau cov neeg uas muaj ntshav siab.
Slimming mis nyuj tshuaj yej recipes
Muaj ntau txoj hauv kev rau mis-raws li yuag poob. Cov dej haus tau npaj hauv ntau txoj hauv kev, vim nws cov dej num yuav txawv. Nws yog feem ntau ua ke nrog ntau yam qab thiab seasonings. Lawv txhawb kev hlawv roj.
Kev npaj mis nyuj tshuaj yej rau poob phaus nrog cov qhiav
Ginger qhib cov txheej txheem hauv lub cev thiab txhawb lub plab. Hauv qhov no, cov rog tau tawg sai, thiab cov txuj lom pab tshem tawm cov co toxins. Cov dej haus no muaj qhov txawv txav thiab tsw qab, haum rau cov nyiam qhiav.
Daim ntawv qhia mis nyuj nrog cov qhiav:
- Daim ntawv qhia classic … Boil 1000 ml mis nyuj muaj roj tsawg hauv lub lauj kaub uas tsis lo. Nws tsis yog qhov yuav tsum tau yuav cov mis nrog cov rog ntawm 0%, nws tau tso cai siv cov khoom lag luam nrog cov ntsiab lus rog txog li 1%. Tom qab cov kua dej npau, ntxiv 3-4 diav ntawm cov tshuaj yej dub. Npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab ua noj tshaj li cua sov rau 2-3 feeb. Tom qab ntawd, zom cov hauv paus hniav qhiav thiab ntxiv rau haus. Cia zaum li 30 feeb thiab npog. Tom qab ntawd, lim dej thiab haus nws thaum koj xav tias tshaib plab.
- Nrog txuj lom … Grind ib pinch ntawm clove buds, cinnamon stick, cardamom thiab qhuav qhiav nyob rau hauv lub kas fes grinder. Tsis tas yuav zom rau hmoov av. Nws yog ib qho tsim nyog tias cov txuj lom raug txiav rau hauv daim me me. Ncuav ib diav ntawm qhov sib tov nrog 500 ml ntawm cov dej npau thiab simmer tshaj qhov hluav taws kub rau 7 feeb. Ncuav 700 ml mis nyuj thiab 2 teaspoons tshuaj yej. Ua noj rau 2-3 feeb. Lim thiab haus dej thaum koj xav tias tshaib plab, lossis peb zaug ib hnub.
- Ntsuab tshuaj yej … Boil 500 ml dej hauv lub khob me me thiab ntxiv ib rab diav ntawm ntsuab thiab dub tshuaj yej. Boil qhov sib tov rau 2-3 feeb thiab ntxiv 400 ml ntawm cov mis tsis muaj calorie. Ntxiv ib diav ntawm cov qhiav tshiab hauv paus shavings thiab npog lub lauj kaub. Tom qab 30 feeb, lim thiab haus dej thaum tshaib plab.
Yuav ua li cas noj mis nyuj tshuaj yej rau poob phaus nrog zib mu
Zib ntab yog cov khoom qab zib, thaum nws muaj calories ntau. Raws li, nws tuaj yeem ua rau tsis poob phaus, tab sis hnyav nce. Tab sis thaum npaj mis nyuj, zib ntab zib ntab tau qhia hauv qhov tsis tseem ceeb los txhim kho cov txiaj ntsig ntawm cov khoom xyaw. Ntawd yog, thaum zib ntab ntxiv rau mis nyuj tshuaj yej, ntawm qhov tsis sib xws, cov txheej txheem zom zaub mov tau qhib, thiab koj poob phaus sai dua.
Daim ntawv qhia mis nyuj mis nrog zib ntab:
- Daim ntawv qhia lus Askiv … Txoj hauv kev no, mis nyuj tshuaj yej yog brewed hauv tebchaws Askiv, uas tau txiav txim siab yog ib lub tebchaws uas cov tshuaj yej haus cawv tau ua ob peb zaug hauv ib hnub. Siv txoj hauv kev no, koj yuav tsum nchuav cov mis nyuj kub rau hauv ib feem peb ntawm lub khob. Hauv ib lub tais cais, koj yuav tsum tau brew ib khob tshuaj yej nrog dej npau thiab ntxiv rau hauv lub khob npaj. Ntxiv ib nrab ib teaspoon ntawm zib ntab rau hauv lub khob.
- Ntsuab tshuaj yej … Boil 1000 ml mis nyuj rau hauv saucepan thiab txias me ntsis. Nws yog qhov tsim nyog tias qhov kub ntawm cov kua yog 90 ° C. Tom qab ntawd ntxiv ob teaspoons ntawm ntsuab tshuaj yej rau cov mis nyuj thiab npog lub ntim nrog phuam. Cov dej haus yuav tsum sawv ntsug li 30 feeb. Tom qab ntawd lim cov tshuaj yej thiab ntxiv ib rab diav zib ntab. Noj nws raws li qhia hauv koj cov zaub mov noj.
- Nrog kua txob … Nws yog cov dej qab zib uas txhawb cov metabolism hauv thiab pab ua kom cov rog hlawv. Boil 1000 ml mis hauv lub tais thiab ntxiv 3 diav dub tshuaj yej rau nws. Khaws nws ntawm hluav taws rau 2-3 feeb thiab tua lub cua sov. Lim cov dej haus thiab ntxiv kua txob dub hauv av ntawm rab riam. Ncuav nyob rau hauv ib diav ntawm zib nectar. Noj raws li pom zoo hauv koj cov zaub mov noj.
Yuav ua li cas ua mis nyuj tshuaj yej rau poob phaus nrog qej
Qej ua rau cov metabolism thiab pab kom poob phaus ntxiv sai dua. Muaj ntau txoj hauv kev xaiv los npaj cov dej qab zib no.
Daim ntawv qhia mis nyuj tshuaj yej nrog qej:
- Daim ntawv qhia classic … Ncuav 1000 ml mis nyuj rau hauv saucepan thiab muab tso rau hluav taws. Thaum cov mis txias, ntxiv peb qej qej. Lawv tsis tas yuav raug tsoo ua ntej. Boil qej nyob rau hauv cov mis rau 10 feeb thiab ntxiv ob dia dub tshuaj yej. Tua lub cua sov thiab npog lub lauj kaub nrog lub hau. Lim los ntawm ob peb txheej ntawm cheesecloth, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab rau haus.
- Nrog qej ntsuab … Cov dej haus no tuaj yeem npaj tau rau lub caij nplooj ntoo hlav lossis lub caij ntuj sov thaum muaj ntsuab tua ntawm qej. Nws yog qhov tsim nyog los yaug ib pawg me me ntawm ntsuab tua hauv dej txias thiab sau lawv nrog ib litre mis nyuj kub. Muab lub taub ntim rau hluav taws thiab ua noj rau 2-3 feeb. Ntxiv ib diav ntawm cov tshuaj yej dub thiab simmer dua rau 2 feeb. Txias cov dej haus kom tiav thiab coj nws raws li cov phiaj xwm qhia hauv kev noj haus.
- Nrog qej qhuav … Cov dej haus no tuaj yeem npaj tau rau lub caij nplooj ntoo hlav, thaum tseem tsis muaj cov qij hluas, thiab xyoo tas los twb dhau lawm. Txhawm rau ua qhov no, tso 900 ml ntawm cov mis muaj roj tsawg rau ntawm qhov hluav taws kub thiab, tom qab npau npau, ntxiv ib diav ntawm cov qej qhuav qhuav. Ntxiv ob dia dub tshuaj yej thiab simmer rau 2 feeb. Tua lub cua sov thiab tawm rau 20 feeb. Nyuaj thiab haus dej raws li qhia hauv daim ntawv yuag poob.
Nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab tias qej muaj qhov tshwj xeeb saj thiab tsw qab, yog li koj yuav tsis nyiam haus.
Yuav ua li cas brew mis nyuj tshuaj yej rau poob phaus nrog cinnamon
Cinnamon yog cov txuj lom nrog cov ntxhiab tsw qab. Tab sis dhau ntawm qhov no, nws tau qhia rau hauv cov khoom ci thiab dej qab zib uas pab tiv thaiv kev rog. Nws suppresses qab los noj mov thiab pab ua kom nrawm zom cov rog.
Slimming Cinnamon Milk Tea Recipes:
- Daim ntawv qhia lus Askiv … Sib tov ob teaspoons ntawm cinnamon thiab tshuaj yej dub hauv ib lub tais. Ncuav nws nrog mis txias thiab coj mus rau ib tug boil, boil rau 2-3 feeb. Kaw cua sov thiab tos 15 feeb. Tom qab cov kua tau txias, ntxiv lwm litres dej, uas yav tas los nws tau rhaub. Ua raws li qhia hauv txoj kev npaj zaub mov noj.
- Nrog txiv qaub … Ib qho txawv txav ntawm cov cinnamon thiab txiv qaub uas yuav pab koj poob phaus ntxiv sai dua. Ncuav 2 teaspoons ntawm cinnamon thiab tshuaj yej ntsuab hauv 900 ml ntawm cov mis nyuj npau. Simmer tshaj qhov hluav taws kub rau 2 feeb. Tua lub cua sov thiab npog nrog lub hau, ntxiv 700 ml ntawm cov dej npau rau cov dej txias thiab lim qhov sib tov. Ntxiv ob peb daim txiv qaub rau qhov tsw qab.
- Nrog mint … Muab 2 dia txhua qhov av cinnamon, nplooj mint qhuav thiab tshuaj yej dub tso rau hauv lub lauj kaub. Ncuav 1000 ml mis nyuj npau rau hauv cov tshuaj ntsuab sib tov thiab npog. Tso nws rau 30 feeb. Lim thiab ncuav 700 ml ntawm cov dej npau. Haus raws li lub tswv yim qhia hauv kev noj haus.
Yuav ua li cas haus mis nyuj tshuaj yej rau poob phaus
Koj tuaj yeem haus cov dej no hauv ntau txoj kev. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los npaj hnub yoo mov yog tshuaj yej. Hauv qhov no, ib hlis ib zaug, xaiv ib hnub uas koj yuav tsis noj dab tsi. Hnub no, nws raug tso cai haus li 1.5 litres ntawm cov dej haus uas tsis muaj qab zib.
Qhov kev xaiv no pab tshem tawm cov kua dej ntau hauv lub cev thiab poob qhov hnyav los ntawm 0.5-2 kg ib hnub. Tab sis muaj kaum-hnub mis nyuj tshuaj yej noj, nws suav nrog tsis yog siv cov dej haus no nkaus xwb.
Rau thawj peb hnub, tsis suav nrog cov zaub mov twg. Peb hnub no raug tso cai haus 1.5 litres mis nyuj tshuaj yej thiab dej huv. Qhov ntim tag nrho ntawm cov kua yog 2 litres.
Rau xya hnub tom ntej, cov ntawv qhia zaub mov suav nrog cereals, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ua ntej noj tshais, koj yuav tsum haus ib khob mis nyuj mis. Tom qab ntawd, ua kom sov 150 g ntawm oat dov nrog dej npau thiab noj porridge. Ib nrab teev ua ntej noj su, haus ib khob mis nyuj mis thiab npaj zaub mov: rau qhov no, rhaub zaub los yog ua kua zaub, zaum thib ob, noj ib daig ntses los yog nqaij qaib mis. Haus 220 ml mis nyuj mis ua ntej noj hmo. Thaum yav tsaus ntuj, noj cov zaub zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab.
Cov zaub mov no yuav tsum tau soj ntsuam ib lub lim tiam. Tom qab kaum hnub, koj tuaj yeem poob txog 4-5 kg. Nyob rau tib lub sijhawm, yuav tsis muaj calcium tsis txaus hauv lub cev vim yog mis nyuj tshuaj yej.
Yog tias koj tab tom noj tshuaj, tso tseg cov zaub mov no ib pliag, vim cov zaub mov no tau nrog nrog kiv taub hau thiab ntshav siab.
Yuav ua li cas ua mis nyuj tshuaj yej - saib cov vis dis aus:
Cov mis nyuj tshuaj yej yog qhov ua tau zoo thiab yooj yim txoj hauv kev kom poob phaus. Los ntawm kev teeb tsa cov hnub yoo mov, koj yuav tuaj yeem tswj qhov hnyav thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.
