Kuv hais qhia kom npaj ib qho txawv txawv thiab ntsim phaj ntawm ci ntsim carrots hauv qhov cub, uas yog zoo meej rau nqaij thiab ntses tais diav. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov neeg ntawm peb lub tebchaws nyiam saj ntawm qee cov tais diav txawv teb chaws ntau heev uas lawv tam sim ntawd nkag mus rau peb cov zaub mov txhua hnub. Ib qho zoo li txawv tebchaws txawv txawv yog lub qhov cub ci zaub ntug hauv paus. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov zaub mov no ua rau muaj kev xav tsis thoob ntawm ntau tus, vim tias cov zaub mov yog txaus siab heev. Txawm li cas los xij, nws yog kev noj haus thiab muaj calories tsawg. Cov khoom noj qab zib yog cov ntsim me ntsis thiab qab heev uas nws tsis tuaj yeem rhuav koj tus kheej ntawm nws, thaum qhov no tsis cuam tshuam rau txhua txoj hauv kev ntawm daim duab.
Muaj ntau txoj hauv kev ci cov carrots hauv qhov cub. Hnub no peb yuav txiav txim siab qhov yooj yim tshaj plaws. Nws tsis xav tau cov kauj ruam nyuaj lossis cov khoom txawv. Tib lub sijhawm, cov carrots yog qhov zoo tshaj plaws. Txij li cov tshuaj ntsuab muab lawv cov tshuaj tsw qab rau cov roj, thiab thaum ci, cov roj sib txuas lus nrog cov carrots. Hauv qhov cub, carrots sai poob dej, uas ua rau lawv tus kheej saj zoo dua thiab muaj kev mloog zoo dua. Thiab nyob rau hauv qhov cuam tshuam ntawm tshav kub, cov piam thaj muaj nyob hauv cov carrots pib caramelize, uas muab cov zaub tshiab tshiab. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, ci carrots tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj yog zaub mov noj qab haus huv uas tuaj yeem ua zaub mov qab rau nqaij lossis ua khoom noj txom ncauj ywj pheej. Nws yog cua siv ob qho tib si sov thiab txias. Ib qho ntxiv, nws tuaj yeem siv ua ib qho ntawm cov khoom xyaw hauv ib qho zaub xam lav.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 75 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 45 feeb
Cov khoom xyaw:
- Carrots - 2-3 pcs.
- Av dub kua txob - pinch
- Soy sauce - 1 diav
- Zaub roj - 1-2 dia
- Spices thiab spices mus saj
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj ua kom ntsim carrots hauv qhov cub, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Tev cov carrots, ntxuav thiab txiav rau hauv daim loj 4 cm ntev thiab 1-1.5 cm dav. Yog tias koj siv cov tub ntxhais hluas carrots, tom qab ntawd koj yuav tsis xav tau tev lawv, thiab yog tias cov carrots me me, tom qab ntawd tso lawv tag nrho.
2. Nyob rau hauv ib lub tais tob, sib tov tag nrho cov txuj lom thiab txuj lom rau marinade - roj, kua ntses, khoom qab zib thiab txuj lom. Sib tov txhua yam kom zoo.
3. Ntxiv carrots rau cov txuj lom.
4. Do cov carrots kom zoo kom lawv muaj xim av daj rau txhua sab. Yog tias koj muaj sijhawm dawb, tawm cov carrots rau marinate rau ib nrab teev.
5. Muab cov zaub ntug hauv paus tso rau hauv ib txheej hauv lub tais ci. Ntxiv cov sprig ntawm rosemary yog tias xav tau. Tsis txhob grease daim ntawv ci nrog roj. carrots yog smeared nrog nws, thiab yuav tsis hlawv thaum ua noj. Xa cov zaub qhwv ci hauv qhov cub preheated rau 180 degrees rau ib nrab teev. Garnish nrog tshuaj ntsuab lossis koj nyiam ntses thaum ua haujlwm.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj ci carrots hauv qhov cub.
