Tshawb nrhiav seb kev cob qhia lub cev tsim tawm zoo li tus kab mob txaus ntshai lossis nws puas tshwm sim los ntawm anabolic steroids. Cov kws tshawb fawb tau mob siab rau thiab siv sijhawm ntau los kawm txog kev ua haujlwm ntawm lub cev hauv ntau yam kab mob ntawm lub plawv lossis hais tias, lub tshuab ua pa, tab sis tsis tau kawm txog kev sib raug zoo ntawm lub raum tsis ua haujlwm thiab kev tsim lub cev.
Tab sis, txawm hais tias qhov no, muaj ntau cov ntaub ntawv ntawm kev nce hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev, kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij thiab txhim kho cov neeg ntawm kev txom nyem los ntawm lub raum tsis ua haujlwm ntev. Tus nqi zoo tshaj plaws hauv cov ntsiab lus no yog cov ntaub ntawv khaws cia ntawm cov leeg nqaij thaum siv cov phiaj xwm noj zaub mov nrog cov ntsiab lus qis ntawm cov protein sib xyaw. Yog li, cov kws tshawb fawb pom zoo kom siv lub cev qoj ib ce rau tus kab mob no.
Txoj Haujlwm Kev Noj Qab Haus Huv Rau Lub raum
Lub raum tsis ua haujlwm ntev yog qhov nyuaj ntawm cov tsos mob tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj loj, tsis tuaj yeem hloov pauv rau lub raum. Tus kab mob no yuav tsum tsis txhob txo qis tsuas yog ua rau lub raum tsis ua haujlwm thiab muaj kev phom sij rau lub cev ntawm cov protein metabolites.
Yog tias lub raum ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev, dej thiab electrolyte tshuav nyiaj li cas cuam tshuam nrog rau lwm yam kev cuam tshuam hauv kev zom zaub mov. Vim li no, lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob rau tus kab mob loj no yog txhawm rau ua kom cov kua dej thiab cov kua hluav taws xob sib npaug. Hauv qhov no, txoj haujlwm kev noj zaub mov kom raug yog tus coj. Qib ntawm cov metabolism hauv nitrogen metabolites (creatine, urea, thiab lwm yam), ntxiv rau lawv cov ntsuas tseem ceeb, ncaj qha nyob ntawm seb cov protein sib xyaw noj, qib ntawm lub raum tsis ua hauj lwm thiab tus nqi ntawm cov protein metabolism. Thaum teeb tsa kev noj zaub mov zoo hauv lub raum tsis ua haujlwm, nws yog qhov yuav tsum tau ua raws li cov hauv qab no:
- Nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm tus kab mob, txwv kev noj cov protein txhua hnub rau 20-60 grams.
- Qhov tsim nyog tau txais cov calories yuav tsum tau muab los ntawm cov carbohydrates thiab cov rog.
- Siv cov vitamins thiab cov ntxhia ua kom zoo.
- Thaum muaj qhov kub siab, ntsev thiab dej kom tsawg yuav tsum tau txo, thaum tswj cov dej ib txwm thiab cov hluav taws xob sib npaug hauv lub cev.
Txij li thaum muaj kev txo qis hauv cov protein hauv kev noj zaub mov, lub cev muaj peev xwm los ua ke ntau yam tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov tshuaj hormones yog ib txhij txwv, nws yog qhov yuav tsum tau txiav txim siab kom raug qhov xav tau ntawm cov protein sib xyaw thiab tiv thaiv kev tawg ntawm cov nqaij nqaij. Niaj hnub no, Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Khoom Noj Khoom Haus ntawm Lavxias Academy ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb tau tsim ob hom kev noj zaub mov noj - cov zaub mov No. 7a thiab No. 7b. Kev noj zaub mov noj No. 7a muaj kev txwv nruj heev hauv kev noj cov amines tseem ceeb thiab vim li no nws yuav tsum siv li 15 txog 18 hnub. Qhov khoom noj khoom haus No. 7b muab lub cev xav tau rau txhua qhov tseem ceeb amino acid sib txuas.
Txog cov txiaj ntsig ntawm cov protein hauv lub raum thiab kev txhim kho ntawm lub raum tsis ua haujlwm, saib cov vis dis aus no:
