Ib qho txuj ci ua noj ua haus los ntawm cov txheej txheem tsawg kawg ntawm cov khoom - zaub xam lav nceb. Ua rau cov qhua tsis txaus siab thiab zoo siab nrog cov neeg hlub nrog cov zaub xam lav zoo thiab txawv txawv. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam kev npaj ntawm nceb zaub xam lav
- Daim ntawv qhia yees duab
Mushroom zaub xam lav tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj yog zaub mov noj qab haus huv. Cov nceb yog qhov muaj ntau ntawm cov zaub mov, lawv muaj cov protein ntau thiab lecithin, thiab sib npaug hauv cov ntsiab lus carbohydrate rau zaub. Lwm qhov tsis txaus ntseeg qhov txiaj ntsig yog tias txawm tias ib qho me me ntawm lawv muab kev xav ntawm satiety, thaum cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom muaj tsawg heev. Rau cov zaub nyoos, ntsev thiab pickled nceb feem ntau siv, tab sis cov zaub mov txawv nrog cov zaub nyoos lossis kib yog tsis nrov dua. Muaj ntau qhov kev xaiv rau kev npaj cov zaub xam lav nceb. Mushroom mus tau zoo nrog qos yaj ywm, nqaij npua, cheese, qe thiab lwm yam khoom noj. Rau kev hnav khaub ncaws, feem ntau siv mayonnaise lossis qaub cream.
Hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas ua cov zaub xam lav nrog cov qe thiab dos ntsuab. Txawm hais tias cov khoom lag luam coj los yooj yim thiab yooj yim, cov zaub xam lav tau dhau los ua qab thiab txaus siab heev. Nws yuav ua rau txhua lub rooj sib txawv thiab zoo nkauj. Haum rau kev ua koob tsheej nco hnub tshwj xeeb thiab ua ntau yam zaub mov txhua hnub. Koj tuaj yeem ua noj txhua xyoo puag ncig, vim tias txhua yam khoom muaj nyob rau txhua lub caij. Hav zoov hav zoov tau siv rau nws, uas tau dhau los ua ntej khaws cia. Tab sis yog tias xav tau, lawv tuaj yeem hloov nrog cov kaus poom lossis cov nceb ntsev. Koj tseem tuaj yeem siv cov qhob noom xim kasfes hauv tsev.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 285 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb rau kev txiav cov zaub mov, ntxiv rau lub sijhawm ua kom kub thiab txias qe
Cov khoom xyaw:
- Pickled nceb - 200 g
- Ntsuab dos - pawg
- Mayonnaise, qaub cream lossis qej ntses - rau kev hnav khaub ncaws
- Ntsev - pinch
- Qe - 2-3 pcs.
Kauj ruam yog kauj ruam npaj cov zaub xam lav zaub xam lav, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Hloov cov nceb mus rau hauv lub lauj kaub tais diav thiab tso cov kua ntau dhau hauv iav. Tom qab ntawd txiav lawv mus rau hauv nyias ib daim hlab los yog cubes.
2. Ntxuav cov dos ntsuab thiab qhuav nrog daim ntawv so tes. Finely chop nws ntawm ib lub rooj tsavxwm nrog rab riam ntse.
3. Muab cov qe tso rau hauv lub lauj kaub nrog dej txias thiab rhaub. Txo cov cua sov thiab ua noj rau 8-10 feeb kom txog thaum txhav. Tom qab ntawd hloov lawv mus rau dej txias thiab txias. Tev thiab txiav mus rau hauv nruab nrab cubes.
4. Muab cov nceb, qe thiab dos tso rau hauv ib lub tais tob. Caij cov zaub mov nrog me ntsis ntsev thiab lub caij nrog cov ntses.
5. Do cov nceb nyias, txias nws hauv lub tub yees yog xav tau thiab ua haujlwm.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog pob kws thiab nceb.
