Koj puas xav txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab poob phaus thaum lub caij ntuj sov? Tom qab ntawd ua tiav daim ntawv qhia zaub mov noj - hau zucchini. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Txoj hauv kev siv nyiaj txiag thiab noj qab haus huv tshaj plaws los ntxuav lub cev nrog zaub yog mus noj zaub xam lav. Cov tub ntxhais hluas zucchini tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, cov kua ntau dhau thiab ua haujlwm ntawm txoj hnyuv. Ib qho ntxiv, lawv ua tau zoo ntawm kev tshem tawm cellulite yam tsis muaj kev siv zog, uas yuav tshwj xeeb tshaj yog zoo siab rau poj niam txiv neej. Lawv tau npaj ntau txoj hauv kev, uas tso cai rau cov zaub suav tias yog cov khoom lag luam thoob ntiaj teb. Lawv tuaj yeem pom nyob hauv ntau hom kev kawm thawj thiab zaum ob, khoom qab zib thiab zaub nyoos. Tab sis qhov yooj yim tshaj plaws thiab txoj kev noj zaub mov kom noj zucchini yog ua noj. Yog li ntawd, hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas ua kom cov zaub zucchini zoo nyob hauv tsev. Nws qab, yooj yim, siv nyiaj txiag thiab tsis muaj teeb meem. Khoom noj txom ncauj zoo rau txhua lub sijhawm. Qhov no yog qhov sib npaug zoo tshaj ntawm kev noj zaub mov tsis muaj calorie tsawg thiab ua kom lub siab ntev ntev. Yog li ntawd, zucchini hau yuav dhau los ua cov khoom lag luam uas tsis tseem ceeb rau cov neeg uas xav kom tswj qhov hnyav ib txwm thiab tawm tsam nrog cov phaus ntxiv.
Ib qho ntxiv, nws tsim nyog sau cia tias qhov kev xaiv rau ua noj zucchini tuaj yeem siv tsis tau tsuas yog ua zaub mov noj hauv nws tus kheej daim ntawv, tab sis kuj yog ua ib sab phaj lossis ua khoom noj rau zaub xam lav. Ua ntej ua haujlwm, koj tuaj yeem ntxiv cov txuj lom, ntses los yog nphoo nrog kua txiv qaub. Txawm tias cov zaub mov yooj yooj yim thiab kev noj zaub mov tuaj yeem ua haujlwm qub.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 24 kcal.
- Kev Pab Ib Ntim - Ib Zucchini
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Zucchini - 1 daim.
- Ntsev - 0.5 tsp
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj zucchini, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov taub thiab qhuav nws nrog daim ntawv so tes. Txiav lawv ua tej daim me me uas koj xav pom ntawm koj lub phaj. Txawm hais tias koj tuaj yeem ua zaub tag nrho. Tab sis tom qab ntawd nws yuav ua noj ntev dua thiab, thaum hlais, tej zaum yuav tawg ua tej daim tsis zoo. Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo uas tseem hluas, vim cov neeg laus yuav tsum tau tev tawm ntawm cov tawv tawv thiab cov noob loj yuav tsum tau muab tshem tawm. Mis nyuj khov zucchini muaj tawv nqaij thiab cov noob me.
2. Ncuav dej rau hauv lub lauj kaub tais diav thiab ntxiv ntsev me ntsis.
3. Nqa dej mus rau ib lub rhaub thiab muab cov zucchini tso rau hauv.
4. Boil dua thiab txo cua sov kom qis. Muab lub hau tso rau ntawm lub lauj kaub thiab ua noj cov zaub rau 5 feeb.
5. Txheeb xyuas kev npaj nrog rab riam lossis rab diav rawg, cov zaub yuav tsum mos. Ua kom siav zucchini siav rau lub rooj lossis siv lawv rau lwm yam tais diav.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj zucchini hauv tsev.
