Pub koj tsev neeg noj cov zaub qab qab thiab txaus siab? Nws tsis yooj yim dua! Txhua yam koj yuav tsum ua yog ci quiche nrog zaub paj thiab zaub qhwv! Txhua yam! Noj su zoo yog npaj txhij!
Txhua tus niam txiv paub txog cov txiaj ntsig ntawm zaub, nrog rau qhov nyuaj npaum li cas thiaj tuaj yeem pub zaub mov rau menyuam noj. Ua noj ib yam dab tsi uas paub zoo, tab sis nrog saj tshiab yog txoj kev tawm. Kuv tshaj tawm ib daim ntawv qhia rau quiche nrog zaub paj thiab carrots, uas tau nyiam heev hauv peb tsev neeg. Qhov no yog lub sijhawm zoo los muab cov zaub noj qab nyob zoo ntim rau hauv lub ncuav uas cov menyuam nyiam. Quiche yog ib qho Fabkis txoj qhib ncuav qab zib nrog lub khob noom cookie luv luv puag, uas tau ntim nrog qab zib, cheese, qe thiab lwm yam ntxiv: zaub, ntses, nqaij, nqaij smoked, thiab lwm yam.
Peb yuav npaj lub teeb yuag, yog li hais lus, ua hom qhob quiche, tsis muaj cov hauv paus hauv av. Vim li cas jellied ncuav qab zib zoo? Qhov tseeb tias koj tuaj yeem ua noj ntau zaus los ntawm kev hloov cov txhaws. Yog li, txhua lub sijhawm koj muaj zaub mov tshiab qab thiab noj qab nyob zoo ntawm koj lub rooj. Koj tuaj yeem ci cov quiche hauv cov hlau uas tshem tau lossis hauv silicone. Koj tseem tuaj yeem ua noj hauv multicooker hauv "Ci" hom. Hauv ib lo lus, muaj chav rau kev sim, thiab qhov khoom plig tau txaus siab thiab pub zaub mov zoo rau cov neeg hlub. Yog li cia peb nqis mus ua lag luam.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 140 kcal.
- Kev pabcuam - rau 6 tus neeg
- Lub sijhawm ua noj - 35 feeb
Cov khoom xyaw:
- Broccoli cabbage - 300 g
- Carrots - 1 pc.
- Zucchini - 1 daim.
- Hmoov nplej - 0.5 tbsp.
- Qe - 4 pcs.
- Mis - 3/4 tbsp.
- Nyuaj cheese - 100 g
- Ntsev kom saj
Ib qib zuj zus ua noj quiche nrog zaub paj thiab carrots - daim ntawv qhia nrog duab
Ua ntej tshaj plaws, cia peb npaj lub hauv paus rau quiche. Ntxuav cov zaub, carrots thiab zucchini, tev thiab rub rau ntawm cov grater ntxhib.
Peb kuj zom cov cheese nyuaj thiab ua ke nrog zucchini thiab carrots. Koj tuaj yeem ntxiv ntsev me ntsis rau cov zaub thiab do.
Muab qe nrog mis nyuj, ntsev kom saj thiab tuav kom txog thaum lub teeb npaus.
Me ntsis los ntawm qhov me me, ntxiv cov hmoov nplej sifted rau lub qe raug ntaus, sib tov lub batter kom huv si.
Muab cov khob noom cookie ua ke nrog cov cheese thiab zaub.
Roj ib lub tais ci nrog cov phua cais nrog cov roj lossis kab nrog cov ntawv ci. Ncuav tawm lub mov paj. Faib cov zaub paj, ntxuav thiab qhuav nrog daim ntawv so tes, rau hauv inflorescences thiab muab tso rau hauv pwm ntawm lub khob noom cookie.
Preheat lub qhov cub kom 160 degrees thiab teeb lub sijhawm rau 50 feeb. Lub sijhawm no, cov zaub yuav ci, thiab lub khob noom cookie yuav tsis ntub. Tom qab ntawd nce qhov kub kom 180 degrees thiab ci lub quiche rau lwm 15 feeb kom txog thaum Golden xim av.
Tshem cov quiche tiav los ntawm qhov cub, txias me ntsis, tshem tawm los ntawm pwm. Ua kom sov lossis txias txias.
Qab thiab noj qab nyob zoo heev quiche nrog zaub paj thiab carrots yog npaj txhij. Koj tuaj yeem hu rau lub rooj thiab txaus siab rau kev noj qab haus huv thiab kev txaus siab uas cov menyuam yaus tau haus cov quiche!
Saib kuj video zaub mov txawv:
Quiche nrog broccoli yog yooj yim thiab qab
