Qee tus neeg yoo mov, thaum lwm tus tsis tuaj yeem tiv nrog nws. Txawm li cas los xij, kuv xav tias txawm tias cov neeg nyiam nqaij yuav tsis tuaj yeem tsis kam ua taum taum nrog kib dos. Qhov no yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig, txaus siab thiab qab tais.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam los ntawm kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Taum puree tsis yog cov zaub nyuab nyuaj los npaj, uas tuaj yeem yog cov tais diav ywj pheej, lossis siv ua cov ntim rau pies lossis pies. Mashed qos yaj ywm kuj tau ntxiv rau cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb, thiab cov kua ntsw tau ua. Cov khoom noj yog tsw qab heev, qab thiab nplua nuj. Cov pluas noj tsis siv sijhawm ntau los npaj, txawm hais tias nws yuav siv sijhawm li 12 teev los npaj. Tab sis feem ntau, cov taum tau tsau hauv dej thiab ua noj.
Taum puree feem ntau yog npaj rau lub caij ntuj no, vim tias nws yog lub sijhawm no uas peb lub cev xav tau cov vitamins ntau dua li yav dhau los. Thiab cov tais hauv tsev no noj qab nyob zoo rau nws cov txiaj ntsig. Tom qab tag nrho, taum yog qhov zoo ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab minerals. Nws muaj hlau ntau heev. Taum ntxuav lub cev thiab muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Nws tau sau tseg ua zaub mov noj rau txhua yam kab mob. Nws yog khoom noj khoom haus thiab khoom siv tshuaj.
Ob lub taum qhuav thiab cov kaus poom yog haum rau kev npaj cov tais no. Kuv siv qhuav hauv daim ntawv qhia no. Koj tuaj yeem ntxiv txhua yam khoom lag luam mus rau lub puree, xws li qab zib, qe, txiv ntseej, prunes, noob paj noob hlis, butter, kua zaub, thiab lwm yam.
- Cov ntsiab lus calories ntawm 100 g - 79 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 20 feeb rau ua noj ua haus, ntxiv rau 6 teev ntawm soaking taum thiab 2 teev ntawm kev rhaub
Cov khoom xyaw:
- Dawb taum - 1 tbsp
- Ntsev - 0.5 tsp los yog mus saj
- Dos - 1 pc.
- Butter - 30 g rau kib
- Dej haus - rau so thiab rhaub taum
Ua noj taum Puree nrog dos:
1. Ntxuav cov taum, muab tso rau hauv lub tais thiab npog nrog dej haus. Tus nqi ntawm cov kua yuav tsum yog 3 zaug ntau dua li cov zaub cog, vim tias cov taum yuav nqus feem ntau ntawm nws. Cia nws mus so rau 6 teev. Nyob rau tib lub sijhawm, hloov cov dej txhua 2 teev kom tiv thaiv cov noob taum los ntawm kev zom.
2. Tom qab 6 teev, yaug cov taum hauv qab cov dej ntws, hloov mus rau hauv lub lauj kaub ua noj, sau nrog dej huv thiab ua noj tom qab npau npau li 2 teev. Tsis txhob npog lub lauj kaub nrog lub hau. Caij cov taum nrog ntsev 20 feeb ua ntej thaum ua noj tas. Nco ntsoov xyuas kom cov taum tau siav zoo, vim tias nyoos thiab ib nrab nyoos legumes muaj cov tshuaj lom.
3. Tev lub dos, yaug thiab txiav rau hauv ib nrab ib ncig. Qhuav lub butter nyob rau hauv ib lub skillet thiab Fry lub dos kom txog thaum Golden xim av.
4. Qaij cov taum qhuav ntawm lub lauj kaub kom ntws tag nrho cov dej thiab muab tso rau hauv lub thauv ntim yooj yim. Ntxiv cov sautéed dos rau nws, nchuav cov roj uas nws tau kib.
5. Nqa rab rab thiab tuav cov zaub mov kom du, kom nws dhau mus ua qhov sib xws.
6. Saj qhov sib tov thiab lub caij nrog ntsev yog tias tsim nyog. Txawm hais tias, yog tias xav tau, nws tuaj yeem ua qab zib los ntawm kev ntxiv me ntsis qab zib. Koj tseem tuaj yeem ntxiv qhuav apricots, prunes, raisins lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo qhuav rau lub hauv paus qab zib.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua taum taum dawb.
