Qoj 2024, Kaum ib hlis

Kuv puas yuav tsum xa kuv tus menyuam mus rau kev qhia kev hnyav? Koj yuav tau txais cov lus teb rau cov no thiab ntau lwm cov lus nug tam sim no

Tshawb nrhiav seb koj lub peev xwm ntawm caj ces muaj peev xwm ua hauv chav dhia dhia thiab lwm yam kis las muaj zog

Ua tib zoo nrog koj cov kev xav ncaws pob, lawv dhau los ua qhov tseeb. Kawm Yuav Ua Li Cas Txhawb Koj Li Kev Nyuaj Siab kom Mus Txog Qhov Siab Tshaj Plaws hauv Cov Nqaij Nqaij

Tshawb nrhiav txhua qhov txiaj ntsig uas tus neeg uas pib mus ntsib lub gym tas li tau txais

Tshawb nrhiav seb tus yam ntxwv twg yuav tsum muaj hauv kev qhia cov neeg uas muaj teeb meem nrog cov leeg musculoskeletal. Cov txheej txheem zais cia

Kawm paub cov txuj ci zais cia ntawm yuav ua li cas lub cev tsim kho lub zog tawg kom tawg cov ntaub ntawv tshiab. Cov nyhuv 100%

Nqa thiab siv cov txheej txheem tsim lub cev zais cia uas yuav ua rau cov quads loj thiab muaj zog

Tshawb nrhiav seb lwm tus neeg ncaws pob twg yuav hu koj hauv chav ncaws pob raws li koj qib qoj ib ce, qib qoj ib ce thiab zoo li cas

Tshawb nrhiav seb koj li kev tsim noob caj noob ces cuam tshuam rau koj kev txhim kho lub cev thiab ua kom cov leeg muaj txiaj ntsig zoo li cas. Cov lus zais los ntawm kev tsim kho lub cev

Xav ua kom tau zoo tshaj plaws ntawm koj lub cev kev txhim kho? Ua tib zoo saib ntawm kev pw tsaug zog ntawm cov kws ncaws pob tshaj lij uas yuav pab koj nce 5 kg ntawm cov leeg huv

Tshawb nrhiav seb hom roj subcutaneous yog dab tsi thiab yuav ua li cas kom poob phaus sai dua yam tsis muaj kev noj zaub mov noj thiab tshuaj noj ntxiv

Nrhiav seb dab tsi nkaum tom qab lub npog ntsej muag ntawm cov leeg nqaij hauv kev tsim lub cev thiab tus nqi ncaws pob yuav tsum tau them dab tsi rau kev siv tshuaj steroids thiab cov leeg nqaij loj?

Nrhiav seb qhov kev tawm dag zog lub cev twg tuaj yeem ua rau koj lub hauv siab loj tshaj plaws yam tsis xav tau kev txav mus los

Tshawb nrhiav seb cov tib neeg uas ib txwm muaj lub cev pob txha zoo li cas thiab muaj peev xwm ua tsis tau zoo hauv kev nce cov leeg nqaij yuav tsum siv dag zog

Tshawb nrhiav seb vim li cas cov kab mob fiber ntau tshwm sim thiab nws yuav cuam tshuam li cas rau koj lub cev kev txhim kho

Nrhiav seb yog vim li cas koj cov leeg nqaij thiab lub zog muaj zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev sib tw ntawm caj npab

Kawm paub yuav ua li cas qoj ib ce, so, thiab noj yog tias koj tab tom tawm tsam kom tau txais cov leeg nqaij. Cov lus pom zoo yuav ua rau hnyav hnyav tsawg kawg 10 kg

Tshawb nrhiav cov npe muaj txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog lub cev uas muaj ntau qhov txiaj ntsig zoo, ntxiv rau lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev siv cov leeg loj

Tshawb nrhiav txhua yam hais txog lub cev no thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, yuav ua dab tsi ntxiv yog tias koj yog endomorph thiab xav ua haujlwm hauv chav dhia ua si

Peb nthuav tawm cov dab neeg hais tias txhua txoj hauv kev yuav tsum tau ua ua ntej qhov mob txaus ntshai hauv cov leeg nqaij, txwv tsis pub cov txheej txheem ntawm anabolism thiab cov protein sib txuas yuav tsis pib

Tshawb nrhiav seb koj tus menyuam puas yuav tsum tau qhia kev hnyav thaum cev xeeb tub? Vim li cas thiaj li muaj txiaj ntsig zoo thiab txaus ntshai rau lub cev hluas?

Tshawb nrhiav qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws los qhia koj quadriceps thaum txo kev ntxhov siab ntawm koj lub hauv caug thiab qis nraub qaum. Qhov tshwm sim yuav ua rau poob siab

Kawm paub yuav ua li cas cardio kom raug nyob ntawm koj lub hom phiaj: hlawv roj lossis ua kom muaj kev tiv thaiv zoo li cov neeg sib tw khiav thiab dhia

Kawm paub yuav siv dag zog li cas, noj zaub mov zoo, thiab rov zoo yog tias koj mus rau lub gym tas li

Tshawb nrhiav cov lus qhia twg kom qhuav koj lub cev tuaj yeem siv tau zoo tshaj plaws, thiab cov twg yog qhov zoo dua kom tsis txhob hnov qab txhawm rau khaws cov leeg nqaij kom ntau li ntau tau

Kawm paub yuav ua li cas kom tso cov dej ntau dhau hauv lub cev los ua qhov muag zoo heev rau kev sib tw thiab lub caij puam

Nrhiav seb yog vim li cas koj cov leeg mob thaum lub sijhawm tawm dag zog thiab ib hnub tom qab ua haujlwm hnyav

Nrhiav seb yuav ua li cas thiaj li pab tau rau tus neeg raug mob uas, vim li cas lossis lwm tus, tsis tiv nrog lub cuab yeej hauv chav ua si?

Kawm paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsim lub cev rau cov tib neeg uas ib txwm nyiam ua kom cov leeg zoo

Siv tam sim, tsis pub dawb, ua rau lub cev poob phaus tsis muaj teeb meem uas twb tau pab ntau dua 10,000 tus neeg ua tiav kev sib haum xeeb

Kawm paub yuav npaj lub cuab yeej osteo-ligamentous kom raug yog tias koj txiav txim siab kov yeej qhov hnyav hnyav hauv lub rooj zaum nias, zaum zaum thiab nqa nqa

Tshawb nrhiav seb cov hemorrhoids tuaj yeem kis tau los ntawm kev tawm dag zog hauv chav ua si thiab yog tias kev qhia ua haujlwm tsis tuaj yeem txuas ntxiv hauv qhov no

Tshawb nrhiav kev qhia tsis pub lwm tus paub los pab koj txhim kho lub zog siab tshaj plaws, cov leeg nqaij thiab ua siab ntev. Cov nyhuv yog lav - 100%

Nrhiav seb yuav xaiv tus kws qhia zoo li cas rau kev qhia hauv chav ua si thiab cov lus sib cais nws yuav tsum muab rau koj li cas hauv kev qhia

Kawm paub yuav noj li cas, tawm dag zog thiab rov zoo hauv kev tsim lub cev nrog rau qhov mob hnyav

Xav tau lub pob tw nruj thiab daim duab zoo li tus tswv ntawm Mrs. Bikini? Kawm Yuav Noj Li Cas thiab Ua Haujlwm Kom Tsim Koj Lub Cev Zoo Tshaj

Nrhiav kom paub ua haujlwm hauv chav dhia ua si nrog tus mob poj niam zoo li cas? Thiab nws puas tsim nyog txawm tias ua rau qhov xwm txheej hnyav dua los ntawm kev mus rau chav dhia ua si

Kawm yuav tawm dag zog li cas yog tias koj muaj ntshav siab. Puas yog nws ua tau txhua yam kom muab lub cev tsis muaj zog hauv lub gym

Tshawb nrhiav seb kev tsim kho lub cev puas tsim tau cov kab mob txaus ntshai no lossis nws puas tshwm sim los ntawm anabolic steroids

Tshawb nrhiav yuav hloov pauv koj li triceps mus rau hauv cov nees uas txhua tus kws tshaj lij ncaws pob ua yeeb yam ntawm theem