Ua noj 2024, Kaum ib hlis

Nyob rau hnub sov lub caij ntuj sov, koj xav rov ua rau koj tus kheej nrog qee yam txias, tib lub sijhawm txaus siab thiab muaj txiaj ntsig zoo. Cov kua zaub txias txias yog ib qho kev daws teeb meem uas yuav saturate thiab txias. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab

Qab thiab ntxhiab. Nws tsis xav tau cov txuj ci tshwj xeeb hauv kev ua noj ua haus, yog li nws yuav nyob hauv lub zog ntawm cov niam tsev hluas thiab tsis muaj txuj ci. Kua zaub nrog os, pob kws thiab txiv lws suav. Peb yuav kawm paub yuav ua li cas ua noj hauv ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus

Cov kua zaub qab, yooj yim thiab npaj sai - kua zaub qaib nrog nettle thiab sorrel. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab

Nws yuav sov koj tom qab nyob ntev hauv huab cua txias, thiab ntxiv lub zog hauv tshav kub - muaj ntxhiab thiab cua sov nqaij qaib broth. Yuav ua li cas npaj cov tshuaj no hauv txoj hauv kev yooj yim, nyeem hauv cov kauj ruam no ib kauj ruam

Cov zaub mov npaj tseg yuav pab koj txias thiab ua rau koj noj mov zoo thaum lub caij sov. Okroshka ntawm dej nrog mayonnaise thiab mustard yog cov zaub mov qab thiab muaj txiaj ntsig zoo uas yuav txaus siab rau txhua tus neeg noj. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Yees duab

Qab heev, qab, yuav luag noj zaub kua zaub tsis muaj qos yaj ywm, tab sis nrog pob kws, txiv lws suav thiab qe. Ceev thiab qab, txuag sijhawm thiab nyiaj txiag thiab mus tau zoo nrog rooj noj hmo. Kauj ruam p

Tsis muaj dab tsi ntxiv thiab ua kom sov dua li nqaij qaib kua zaub, tshwj xeeb tshaj yog thaum huab cua txias dua. Hnub no peb yuav ua noj cov kua zaub qab qab nrog cov taum ntsuab tshiab

Nqaij qaib tis kua zaub yog thawj chav noj qab haus huv, thiab tseem ceeb dua, npaj tau yooj yim. Nws ua noj yuav tsis tsim teeb meem txawm rau cov niam tsev hluas uas xub txiav txim siab sim lawv

Lean lentil kua zaub nrog nceb hloov nqaij chowder, vim tias muaj cov lentils nrog nceb yuav hloov nqaij, vim cov no yog cov zaub mov muaj protein ntau. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm cov nplua nuj thiab muaj kua zaub ua los ntawm th

Cov khoom qab zib tsis tshwm ntau zaus ntawm peb cov ntxhuav. Tab sis yog tias qhov no tshwm sim, feem ntau nws yog cov nqaij ci hauv qhov cub. Tab sis hnub no kuv xav qhia ua zaub mov qab uas tsis txaus ntseeg los ntawm os nrog

Nyob rau hnub sov lub caij sov, okroshka yog cov zaub mov nyiam tshaj plaws. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem hloov pauv nrog cov zaub mov Spanish ib txwm - lub siab, ua kom txias txias lws suav kua zaub gazpacho

Nta ntawm kev npaj cov kua zaub Spanish ib txwm. TOP 6 gazpacho zaub mov txawv. Video zaub mov txawv

Cov kua zaub yuav tsum suav nrog hauv kev noj haus ntawm txhua tus neeg. Thiab txhawm rau ua kom ntau yam kuv cov zaub mov noj su, kuv tshaj tawm cov ntawv tsis txaus ntseeg rau cov kua zaub nrog lentils

Ib chav kawm tseem ceeb rau kev npaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub mov Lavxias - buckwheat kua zaub nrog cov nqaij. Daim ntawv qhia no, tsis yog tshiab, tab sis sim los ntawm saj thiab sijhawm, uas ua rau nws haum rau cov ntawv qhia zaub mov txhua hnub

Muaj ntau txoj hauv kev los ua noj okroshka. Hauv kab lus no, peb yuav txiav txim siab qhov nrov version ntawm okroshka nrog hnyuv ntxwm ntawm dej thiab qaub cream. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab

Qhov nrov tshaj plaws thib ob tom qab beet borscht yog ntsuab borscht, uas tuaj yeem ua rau siav ntau heev. Hnub no kuv yuav qhia koj yuav ua li cas ua noj borscht ntsuab nrog

Hauv lub caij nplooj zeeg, cov zaub muaj ntau tuaj yeem tso cai rau koj ua noj ntau yam tais diav. Cia peb npaj qhov txawv txav okroshka ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog cov nqaij haus luam yeeb hnav khaub ncaws nrog qaub cream. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab

Coob leej ntseeg tias tsuas muaj nqaij hodgepodge nyob. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam zaub mov txawv rau nws, piv txwv li nceb. Tab sis hnub no cia peb tham txog kev ua noj cov ntses version ntawm cov tais no

Daim ntawv qhia ua kua zaub puree txias los ntawm cov zaub tshiab nrog ntxiv ntawm ntsuab sprouted buckwheat, mis thistle, oats thiab flax noob. Ceev thiab muaj txiaj ntsig

Thaum xub thawj siab ib muag, cov kua zaub no zoo li yog qhov tsawg heev ntawm cov khoom xyaw siv. Txawm li cas los xij, nrog nws qhov saj tsis txaus ntseeg, nws yuav kov yeej txhua tus neeg uas saj nws

Lub caij ntuj sov tsis tuaj yeem dhau yog tsis muaj kua zaub qab txias. Peb muab cov ntawv qhia ua okroshka ntawm whey nrog cov duab ib qib zuj zus

Nqaij npuas tav feem ntau siv hauv cov kua zaub. Txawm li cas los xij, nws tau tshwm sim uas ib txwm yog taum pauv. Txawm li cas los xij, kua zaub tsis muaj qab ntxiag ntawm nqaij npuas tav. Thiab daim ntawv qhia no nyob ntawm koj xub ntiag

Vitamin kua zaub rau cov zaub mov tsis muaj carbohydrate yog qhov noj qab nyob zoo, tseem muaj txiaj ntsig zoo thiab txaus siab thawj zaug uas yuav rov hais dua rau txhua tus neeg uas xav kom poob phaus thiab poob phaus ntxiv

Lub tsev-style solyanka yog qab thiab muaj ntxhiab nrov npe thawj zaug hauv peb lub tebchaws. Muaj ntau txoj hauv kev los npaj nws, uas suav tsis tau ib zaug. Yog li ntawd koj tsis txhob poob siab hauv lawv thiab ua noj

Txaus nrog qhov tshwj xeeb saj thiab provocative appetizing xim - Ukrainian beet borscht. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab

Yog tias koj xav noj zaub mov zoo yam tsis tau txais cov calories ntau ntxiv, tab sis theej poob phaus, tom qab ntawv tsis muaj zaub mov tsis muaj carbohydrates-zaub qhwv-qaib kua zaub yuav pab koj nrog qhov no

Nyuaj, yooj yim los npaj, tsis txaus ntseeg lub qhov ncauj-tsis muaj carbohydrate-dawb cabbage kua zaub nrog nqaij. Nws tuaj yeem siv tau txawm tias los ntawm cov uas suav cov calories hauv lawv cov zaub mov

Kua zaub nrog nceb thiab zaub asparagus … haum rau cov zaub mov thaum qiv, poob phaus noj zaub mov thiab tsis noj nqaij. Peb yuav pom yuav ua li cas ua noj sai thiab qab. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab

Muaj ntau hom okroshka hauv ntiaj teb ua noj. Nws tuaj yeem npaj tau los ntawm yuav luag txhua yam uas nyob ib puag ncig hauv lub tub yees. Kuv hais qhia sim ua daim ntawv qhia qab sib npaug rau okroshka ua los ntawm

Qab thiab zaub zaub thawj zaug - cov kua zaub kua zaub nrog cov nqaij thiab zucchini los ntawm "sai thiab yooj yim" koob. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab

Daim ntawv qhia ib qib zuj zus rau kua zaub nrog pob kws thiab cheese hauv nqaij qaib, daim ntawv teev cov khoom xyaw, thev naus laus zis ua noj. Video zaub mov txawv

Xav tau npaj sai sai noj zaub mov zoo? Kuv pom zoo kom haus kua zaub os nrog dumplings. Yooj yim, nrawm, qab, thiab txaus siab heev. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab

Txaus siab rau qhov khoom plig ntawm hav zoov thiab npaj tsis tsuas yog qab, tab sis kuj muaj zaub mov zoo! Ua noj kua zaub pob tshab nrog hav zoov nceb. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab

Yog tias koj muaj qoob loo loj ntawm cov txiv lws suav, xyuam xim rau daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Txiv lws suav kua zaub nrog zaub yuav ua rau koj nyiam nws nrog nws qhov kev zoo nkauj, tsw qab thiab saj. Daim ntawv qhia yees duab

Koj puas nkees ntawm cov tais diav ib txwm muaj thiab xav tau qee yam tshiab? Kua zaub nrog kib nceb thiab carrots yog cov tshuaj tsw qab thawj zaug rau tag nrho tsev neeg. Ob tus neeg laus thiab menyuam yaus yuav txaus siab rau nws! Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab

Cov txiv kab ntxwv ci zaub mov txhim kho kev xav, thiab cov kua zaub taub dag nrog lentils thiab meatballs yog tshuaj ntsuab rau lub plab. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab

Ntses zaub kua zaub tsis yog noj los ntawm cov neeg tsis noj nqaij xwb, tab sis kuj yog cov neeg uas ua raws txoj cai yoo mov. Kuv xav tias daim ntawv qhia kua zaub no yuav ntxiv rau kev sau ua noj ua haus ntawm pawg neeg no

Ib qho yooj yim heev thiab ntxim siab tsis muaj carbohydrate kua zaub nrog daim siab, ntsws thiab hnyuv ntxwm. Kev ua noj tsis siv sijhawm ntau, thaum thawj lub tais yuav dhau los ua zaub mov noj, txawm tias nws muaj cov carbohydrates

Ib kauj ruam-ib-kauj ruam cov kua zaub cov zaub mov thiab daim ntawv qhia video nrog cov lus qhia los ntawm Kws Lazerson

Cov kua txiv qab zib nplua nuj nplua nuj … Noj su zoo nyob rau hnub txias! Thiab txhawm rau ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm ua cov kua zaub, koj yuav tsum paub qee qhov subtleties ntawm cov tais, uas koj yuav kawm paub txog hauv kab lus no