Qoj 2024, Kaum ib hlis

Brooks Cube - Kev Kawm Dinosaur Hnub Nyoog

Brooks Cube - Kev Kawm Dinosaur Hnub Nyoog

Cov txheej txheem kev qhia qub tuaj yeem siv tau zoo ib yam li niaj hnub no. Kawm paub txog kev qhia ntawm "era" ntawm dinosaurs. Rov ua dua txhua yam tsis nco qab nrog Brooks Cube phau ntawv

Rov qab mob tom qab kev cob qhia: yuav ua li cas?

Rov qab mob tom qab kev cob qhia: yuav ua li cas?

Rau ntau tus neeg ncaws pob, mob nraub qaum yog ib qho. Tshawb nrhiav seb koj tuaj yeem ua dab tsi, kev puas tsuaj tuaj yeem tshwm sim thiab yuav ua dab tsi kom zam nws

Joe Weider zaj dab neeg tsim lub cev

Joe Weider zaj dab neeg tsim lub cev

Nrhiav seb leej twg yog tus tsim kev tsim lub cev? Joe Vader tau qhia tus yeej zoo li Arnold li cas?

Zaj dab neeg zoo ntawm Vadim "Docha" hauv kev tsim lub cev

Zaj dab neeg zoo ntawm Vadim "Docha" hauv kev tsim lub cev

Tshawb nrhiav yuav ua li cas Vadim Ivanov tsim cov xwm txheej tshwj xeeb rau cov tib neeg uas xav ua kom muaj zog tab sis tsis tuaj yeem them taus cov khoom noj khoom haus kim

Nqaij nqaij hauv kev tsim lub cev

Nqaij nqaij hauv kev tsim lub cev

Nqaij ua ntej pov tseg yog ib txoj hauv kev kom ua kom nce ntau ntxiv. Nrhiav kom paub siv qhov no kom raug hauv kev tsim lub cev. Cov yam ntxwv ntawm ntau hom kev qaug zog yog dab tsi?

Cov yam ntxwv ntawm kev ua kis las tom tsev

Cov yam ntxwv ntawm kev ua kis las tom tsev

Nrhiav seb cov haujlwm haujlwm twg uas koj tuaj yeem siv hauv tsev kom hnyav thiab ua kom koj lub cev qhuav

Yuav ua li cas tso tawm endomorph?

Yuav ua li cas tso tawm endomorph?

Txhua yam ntawm lub cev nws muaj nws tus yam ntxwv ntawm kev qhia. Kawm yuav ua li cas tso tawm qhov endomorph. Yuav coj tus cwj pwm li cas thaum qoj ib ce thiab yuav noj li cas?

Cov nqaij ua haujlwm li cas hauv kev tsim lub cev?

Cov nqaij ua haujlwm li cas hauv kev tsim lub cev?

Xav ua haujlwm tawm cov leeg nqaij kom zoo? Koj yuav tsum paub paub cov tshuab hauv koj lub cev. Tshawb nrhiav yuav ua li cas cov cev nqaij daim tawv muab lawv 100% thaum kawm

Yuav ua li cas ua haujlwm hauv lub gym uas tau ntim?

Yuav ua li cas ua haujlwm hauv lub gym uas tau ntim?

Nrhiav seb cov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia hauv chav ncaws pob muaj neeg coob npaum li cas? Vim li cas ntau tus neeg ncaws pob xaiv cov sijhawm teev rau kev qhia hnyav?

Yuav ua li cas tsom mus rau qee cov leeg?

Yuav ua li cas tsom mus rau qee cov leeg?

Rau ntau tus neeg ncaws pob, lo lus nug ntawm kev hais txog kev thauj khoom ntawm ib pawg ntawm cov leeg yog qhov cuam tshuam. Kawm Yuav Tsum Ua Li Cas Kom Ncaj Ncees Ntawm Cov Ncauj Thaum Ua Si

Kuv puas tuaj yeem hla kev tawm dag zog hauv gym?

Kuv puas tuaj yeem hla kev tawm dag zog hauv gym?

Yuav luag txhua tus neeg ncaws pob tau plam kev ua haujlwm yam tsawg ib zaug. Tshawb nrhiav seb nws puas tuaj yeem hla kev qhia hauv chav nrog dab tsi thiab nws tuaj yeem cuam tshuam dab tsi, koj yuav xav tau dab tsi?

Thaum twg yuav ua cardio: thaum pib lossis xaus ntawm koj qhov kev tawm dag zog?

Thaum twg yuav ua cardio: thaum pib lossis xaus ntawm koj qhov kev tawm dag zog?

Kev qhia Cardio yog ib feem ntawm txhua qhov kev qhia kho lub cev. Thaum twg nws muaj txiaj ntsig ntau dua? Tshawb nrhiav thaum twg siv cardio zoo dua

Koj puas tuaj yeem kawm paub txheej txheem kev qhia lub zog koj tus kheej?

Koj puas tuaj yeem kawm paub txheej txheem kev qhia lub zog koj tus kheej?

Ntiav tus kws qhia lossis pib kawm cov txheej txheem qoj ib ce koj tus kheej? Hauv tsuas yog 5 feeb, koj muaj 99% yuav paub cov lus teb raug

Cardio kom tau txais cov leeg nqaij: txhua qhov zoo thiab qhov tsis zoo

Cardio kom tau txais cov leeg nqaij: txhua qhov zoo thiab qhov tsis zoo

Feem ntau cov neeg ncaws pob xav paub seb cardio tau txais txiaj ntsig zoo li cas rau qhov hnyav. Kawm paub txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev qoj ib ce aerobic rau qhov hnyav nce thiab kos cov lus xaus

Cov leeg ntawm ntau qhov sib txawv: yuav ua li cas?

Cov leeg ntawm ntau qhov sib txawv: yuav ua li cas?

Qee lub sij hawm cov leeg tsis tsim kev sib haum xeeb, uas ua rau pom qhov sib txawv ntawm lawv qhov loj. Ua tau dab tsi? Ua raws cov lus qhia yuav pab kho qhov xwm txheej

Lub Cev Muaj Zog Ua Kom Yooj Yim

Lub Cev Muaj Zog Ua Kom Yooj Yim

Hauv tsuas yog 5 feeb, koj yuav pom yog tias muaj qhov tsis pub lwm tus paub hauv kev tsim lub cev thiab yog tias lub cev tsim lub cev yeej zais cov kev qhia tseem ceeb los ntawm cov tib neeg

Kev cob qhia lub zog hauv kev ntaus nrig

Kev cob qhia lub zog hauv kev ntaus nrig

Koj puas xav tau kev qhia lub zog yog tias tsis muaj lub hom phiaj ntawm kev nqa barbells loj? Thiab lub rooj zaum pob zeb yuav pab ua txuj ci li cas?

Kaum qhov hnyav-nce thiab ua kom rog hlawv cov tshuaj steroid

Kaum qhov hnyav-nce thiab ua kom rog hlawv cov tshuaj steroid

Kab lus no yuav muab kaum ntawm cov chav kawm steroid nrov tshaj plaws tsim los rau qhov hnyav nce thiab hlawv roj

Qhov tshwj xeeb ntawm kev tsim cov kis las kis las kis las

Qhov tshwj xeeb ntawm kev tsim cov kis las kis las kis las

Cov chav kawm rau cov kis las kis las sib txawv sib txawv los ntawm cov chav kawm rau lub cev tsim lub cev lossis lub zog hloov pauv. Tshawb nrhiav qhov tshwj xeeb ntawm kev tsim cov chav kawm thiab yuav siv tshuaj dab tsi?

5 txoj hauv kev los tso cov caj npab loj

5 txoj hauv kev los tso cov caj npab loj

Koj puas xav tau bicep ntim ntawm 45 cm thiab tsis paub yuav tawm hauv av li cas? Tom qab ntawd ua tib zoo saib ntawm txoj hauv kev zais cia kom tso tes los ntawm cov kws tsim lub cev

Cov yam tshwj xeeb ntawm kev tsim cov chav kawm tsim lub cev

Cov yam tshwj xeeb ntawm kev tsim cov chav kawm tsim lub cev

Thaum tsim cov chav kawm ntawm steroids, cov hom phiaj tau teev tseg rau hauv tus lej. Cov chav kawm tshaj lij txawv ntawm qhov pib xyaum ua. Kawm paub tshwj xeeb ntawm kev tsim cov chav kawm tsim lub cev

Cov yam tshwj xeeb ntawm kev tsim cov chav kawm lub zog loj

Cov yam tshwj xeeb ntawm kev tsim cov chav kawm lub zog loj

Thaum siv tshuaj steroids, cov neeg siv lub zog muaj lub hom phiaj sib txawv dua li cov neeg tsim lub cev. Tshawb nrhiav qhov tshwj xeeb ntawm kev tsim chav kawm rau lub tshuab hluav taws xob thiab nws cov yam ntxwv zoo li cas?

Bodybuilding: myths xwb thiab kev muaj tiag

Bodybuilding: myths xwb thiab kev muaj tiag

Yog tias koj xav nce qib hauv kev tsim lub cev, koj yuav tsum muaj peev xwm paub qhov txawv ntawm cov tswv yim los ntawm cov cai tiag tiag ntawm cov leeg siv. Nov yog qhov peb tsab xov xwm yuav hais txog

Overtraining: nta thiab txoj hauv kev kom tshem tawm

Overtraining: nta thiab txoj hauv kev kom tshem tawm

Tom qab nyeem kab ntawv, koj yuav nkag siab koj qhov yuam kev hauv kev nqus cov leeg thiab kawm ntau yam ntxiv uas yuav pab koj ua lub cev tsim nyog ntawm koj lub siab

Lub luag haujlwm ntawm androgen receptors hauv kev loj hlob ntawm cov leeg

Lub luag haujlwm ntawm androgen receptors hauv kev loj hlob ntawm cov leeg

Los ntawm tsab xov xwm koj yuav kawm paub yuav ua li cas cuam tshuam rau androgen receptors kom ua kom cov leeg muaj zog thiab muaj zog

Lub Cev Muaj Zog Tshwj Xeeb Txheej Txheem

Lub Cev Muaj Zog Tshwj Xeeb Txheej Txheem

Yuav luag txhua tus neeg ncaws pob tau ntsib teeb meem ntawm kev poob qis hauv kev txhim kho qee pab pawg leeg. Kawm paub txog kev tsim lub cev tshwj xeeb thiab nws cuam tshuam rau cov kis las

Cov txheej txheem zais cia rau kev kawm lagging cov leeg hauv kev tsim lub cev

Cov txheej txheem zais cia rau kev kawm lagging cov leeg hauv kev tsim lub cev

Xav tau lub cev zoo tshaj plaws tsis muaj qhov tsis xws ntawm Olympia lub cev tsim khoom? Tom qab ntawd koj yuav tsum paub tias kev tawm dag zog dab tsi los ua rau cov leeg tsis muaj zog

Arnold Method - Kev Txhim Kho Lub Cev

Arnold Method - Kev Txhim Kho Lub Cev

Arnie txoj kev qhia yog tseem nrov ntawm cov kis las. Tshawb nrhiav txhua qhov zais cia ntawm Arnold Schwarzenegger qhov haujlwm ua haujlwm los ntawm kev nyeem peb kab lus

Cov leeg tsis ua hauj lwm

Cov leeg tsis ua hauj lwm

Tej zaum ib qho ntawm txoj kev qhia tsis txaus ntseeg hauv kev tsim lub cev yog cov leeg tsis ua haujlwm. Tshawb nrhiav txog cov yam ntxwv ntawm txoj kev no thiab seb nws puas tsim nyog siv nws

Cov qauv kev qoj ib ce

Cov qauv kev qoj ib ce

Tshawb nrhiav cov txuj ci qhia txuj ci uas tus kws qhia ib leeg muag rau nyiaj ntau rau cov pib tshiab. Txuag nyiaj ntawm kev mus rau lub gym

Yuav ua li cas rub koj txhais caj npab hauv 6 lub lis piam?

Yuav ua li cas rub koj txhais caj npab hauv 6 lub lis piam?

Txhua tus neeg ncaws pob xav ua kom nrawm dua. Feem ntau, tsis pom rov qab los ntawm lawv cov haujlwm, cov pib txawm tias tsis ua si kis las. Kawm paub yuav ua li cas rub koj txhais caj npab 40 cm?

Lub rooj ntev zaum nias rau 300! Secrets ntawm Vladimir Kravtsov

Lub rooj ntev zaum nias rau 300! Secrets ntawm Vladimir Kravtsov

Vladimir Kravtsov yog tej zaum tus yam ntxwv tshaj plaws hauv ntiaj teb ntawm Lavxias kev ua kis las muaj zog. Kawm paub tsis pub lwm tus paub thiab cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev qhia los ntawm Vladimir Kravtsov

Lub hlwb-cov leeg txuas hauv kev tsim lub cev

Lub hlwb-cov leeg txuas hauv kev tsim lub cev

Lub hauv paus paj hlwb muaj kev cuam tshuam loj rau kev loj hlob ntawm cov leeg. Kawm paub txog kev sib txuas ntawm lub hlwb-leeg hauv kev tsim lub cev thiab nws cuam tshuam li cas rau kev loj hlob

Lub Hwj Chim Lub Rooj Tog Zaum Txhawb Kev Ua Haujlwm

Lub Hwj Chim Lub Rooj Tog Zaum Txhawb Kev Ua Haujlwm

Kev ua haujlwm yooj yim tsis txaus rau lub zog siv hluav taws xob kom npaj txhij rau kev sib tw. Tshawb Pom Qhov Kev Txhawb Nqa Li Cas Yuav Txhim Kho Lub Rooj Ncaws Pob Ua Tau Zoo

Hemorrhoids thiab tsim lub cev

Hemorrhoids thiab tsim lub cev

Cov ncauj lus niaj hnub no yog qhov muag heev, tab sis nws yuav tsum tau tham. Tshawb nrhiav seb tus neeg ncaws pob ua yuam kev ua rau hemorrhoids thiab yuav ua dab tsi txog qhov teeb meem no

Tsheb deltas - txoj kev qhia

Tsheb deltas - txoj kev qhia

Feem ntau, cov neeg nyiam ua haujlwm, ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij, tsis ua tib zoo saib xyuas rau cov leeg nqaij deltoid. Kawm paub txog cov yam ntxwv thiab cov cai ntawm kev qhia tom qab delta

Lub rooj ntev zaum xaiv

Lub rooj ntev zaum xaiv

Lub taub hau-down xovxwm yog ib qho kev tawm dag zog uas yog ib feem ntawm cov phiaj xwm kev qhia ntawm ntau tus neeg ncaws pob. Kawm cov yam ntxwv ntawm barbell nias rov qab

Tsib Xyaum Tibetan Kev Ua Haujlwm ntawm Cov Hluas

Tsib Xyaum Tibetan Kev Ua Haujlwm ntawm Cov Hluas

Tshawb nrhiav seb yam kev tawm dag zog twg tau siv hauv Tibet los rov ua kom lub cev rov zoo thiab ua kom koj lub cev huv

Puas yog nws tuaj yeem poob phaus los ntawm kev ntaus nrig?

Puas yog nws tuaj yeem poob phaus los ntawm kev ntaus nrig?

Kawm Yuav Ua Li Cas Cov Ntxhais Siv Boxing Workouts Los Xam Phaus

Siv cov zinc txhawm rau nce qib testosterone

Siv cov zinc txhawm rau nce qib testosterone

Tshawb nrhiav seb lub luag haujlwm zinc ua dab tsi hauv tus txiv neej lub cev thiab vim li cas cov kis las ncaws pob suav nrog cov as -ham no hauv lawv cov zaub mov