Qoj 2024, Kaum ib hlis
Kawm Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Txhim Kho Cov Nqaij Tawv Thiab Ua Kom Lub Zog Muaj Zog
Kawm paub yam kis las twg kom zam dhau kom tsis txhob raug mob hnyav thiab tas mus li
Tshawb nrhiav yuav ua li cas txhawm rau txhim kho koj li haujlwm thiab yuav ua dab tsi rau lub neej noj qab nyob zoo
Tshawb nrhiav lub neej kev cia siab ntawm cov kws ncaws pob tshaj lij uas ua rau lub cev ua si ntau dhau thaum lawv tag nrho kev ua kis las
Tshawb nrhiav yuav tshem tawm cov rog subcutaneous hauv tsev yam tsis muaj kev tawm dag zog
Tshawb nrhiav seb dab tsi yuav tsum yog lub nra hauv lub gym rau cov ntxhais thaum hnub tseem ceeb
Tshawb nrhiav seb nws puas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv thiab kev txhim kho lub cev kom ua haujlwm niaj hnub zoo li cov kis las ncaws pob
Kawm paub yuav tiv thaiv kab mob kev ua haujlwm nyob ntsiag to li cas
Kawm Yuav Ua Li Cas Ua Kom Ncaws Pob Ncaws Pob Ua Haujlwm Nrog Kev Zoo Siab Hormone Thiab Yuav Ua Li Cas Cov Ncaws Pob Ntaus Pob Siv Nws
Nrhiav seb yam kev ntaus kis las twg uas koj tuaj yeem ua rau cov ntxhais hauv txoj haujlwm thiab nws cuam tshuam li cas rau kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab
Nrhiav seb yuav qhia tus poj niam li cas tom qab yug me nyuam, hom kev hnyav npaum li cas tuaj yeem muab tau thiab qoj ib ce ntau npaum li cas
Tshawb nrhiav seb koj puas tuaj yeem tawm dag zog yog tias koj haus luam yeeb thiab haus cawv ntau
Tshawb nrhiav yuav ua haujlwm li cas hauv tsev yog tias koj tsis muaj sijhawm lossis nkag mus rau lub chaw dhia ua si
Kawm paub yuav ua li cas thiaj li tawm dag zog kom tshem tau cov rog, tsis muaj kev noj zaub mov nruj, suav nrog kev tawm dag zog lub cev nkaus xwb
Tshawb nrhiav seb kev siv nyiaj li cas li 15 feeb hauv ib hnub tuaj yeem ua rau koj daim duab tiav thiab tshem tawm ntawm lub cev rog ntau dhau mus ib txhis
Koj puas tseem ntseeg tias kev ua si nawv yog kev noj qab haus huv? Nrhiav seb yog vim li cas hauv 90% ntawm cov kis las kis las ua rau koj txoj kev noj qab haus huv puas tsuaj
Tshawb nrhiav txhua qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev ua kis las tshaj lij thiab vim li cas peb tsis qhia koj kom dhau los ua tus ncaws pob zoo
Tshawb nrhiav seb yam kis las twg yuav haum koj tus menyuam lub cev zoo tshaj, thiab yam kis las twg xaiv los ntawm, ua si lossis ntaus nrig
Nrhiav seb qhov kev tawm dag zog thiab kis las kis las twg yog qhov zoo tshaj plaws rau kev txhim kho koj lub cev thiab tswj kev noj qab haus huv zoo
Nrhiav seb yog vim li cas koj thiaj tsis tuaj yeem tawm hauv av tau ntau xyoo thiab ntaus koj qhov kev nce qib hauv qhov hnyav lossis hlawv rog
Kawm paub cov txuj ci zais cia uas yuav tso cai rau koj ua tus lej zoo tshaj hauv ob peb lub hlis thiab tshem tawm cov rog los ntawm cov teeb meem
Tshawb nrhiav seb koj tuaj yeem npaj koj li haujlwm hnyav li cas hauv tsev thiab cov cuab yeej twg koj xav tau
Tshawb nrhiav yog tias kev qhia ua haujlwm tsis zoo rau koj lub qhov muag thiab yuav ua li cas lub cev kom ua rau koj pom kev
Tshawb nrhiav seb daim npog ntsej muag kev qhia CrossFit cuam tshuam rau kev ua siab ntev aerobic
Tshawb nrhiav seb huab cua zoo li cas nyob rau lub caij ntuj no koj yuav tsum ua haujlwm nquag txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev tiv thaiv thiab tsis mob
Tshawb nrhiav seb kev ncaws pob twg yog qhov zoo dua los pib ua lub neej noj qab haus huv thiab nquag ua haujlwm txhawm rau txhawm rau ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo thiab muaj lub cev zoo
Tshawb nrhiav seb qhov kev yeej MMA tus yeej qhia tau zoo npaum li cas thiab yuav ua kom zoo li cas
Tshawb nrhiav seb koj puas tuaj yeem qhia tau tiag tiag hauv hom kev siv siab siv kev qhia hauv Circuit thiab nws cuam tshuam li cas rau koj kev noj qab haus huv
Tshawb nrhiav yuav ua li cas kom tau lub xub pwg dav dua nrog cov txuj ci qhia txuj ci ntawm cov kws tsim lub cev
Kawm paub yuav tiv thaiv cov leeg nqaij catabolism li cas thiab ua kom cov leeg tau txais ntau li ntau tau hauv chav kawm thiab ntawm kev qhia paub ntuj tsim
Tshawb nrhiav seb qib qib testosterone yuav tsum yog rau cov ntxhais thiab yuav ua li cas yog tias qhov txwv qis tshaj ntawm cov cai tau ua ntau dhau, kev pom zoo ntawm cov kws paub txog kev noj zaub mov zoo
Kawm Yuav Ua Li Cas Multi-Reps Pros Qhia Kev Kawm Siv Txoj Kev Nyuaj Siab
Ntawm cov peev txheej tshwj xeeb hauv web, muaj lus nug txog qhov sib txawv ntawm kev kawm lub cev thiab kev qhia paub. Amateurs feem ntau nyiam cov lus nug no. Kawm paub txog qhov sib txawv tseem ceeb
Cov neeg ncaws pob tshuaj lom neeg tau paub txog lub xeev txwv tsis pub cov nqaij loj tuaj. Nrhiav seb yuav npaj kev cob qhia thiab noj mov li cas ntawm AAS cov chav kawm kom txo cov txheej txheem no
Kawm Yuav Ua Li Cas Qhia Kom Tau Txais Pawg thiab Ua Kom Muaj Zog Nyob Rau Tib Lub Sijhawm Ntawm Kev Tawm Tsam Loj
Boxing rau cov ntxhais raws li txoj hauv kev ntawm kev hloov lub cev, tau txais kev txawj tiv thaiv tus kheej, txhim kho kev puas siab puas ntsws-kev xav, xaiv ntu, cov lus dab neeg sib txawv, qhov tsis zoo
Tshawb nrhiav yuav ua li cas, yam tsis siv tshuaj steroids thiab lwm yam tshuaj, txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov testosterone hauv lub cev txhawm rau txhawm rau nce cov leeg nqaij
Txhua tus kiv cua ntawm kev ncaws pob muaj zog paub lub npe Alexander Zass lossis Iron Samson. Kawm paub cov txuj ci ntawm Iron Samson cov txheej txheem kev cob qhia cov leeg
Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov cev nqaij daim tawv hauv kev sib tw los nthuav qhia lawv tus kheej zoo rau pej xeem. Qhov txuj ci no tsis zoo dua hauv qhov nyuaj txawm tias mus rau kev qhia. Kawm paub qhov zais cia ntawm kev tawm dag zog lub cev
Tsis ntev los no, tau muaj kev sib tham ntawm cov cev nqaij daim tawv hais txog kev mob caj ces kom tau txais cov leeg nqaij. Kawm paub txog lub luag haujlwm ntawm noob caj noob ces hauv kev tsim lub cev thiab kev tawm dag zog